軟式健美器材教學(xué)、練習(xí)方法的實(shí)驗(yàn)研究——以江西科技師范學(xué)院為例.pdf

1、健美運(yùn)動(dòng)是深受普通高校學(xué)生喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，長期以來，由于經(jīng)費(fèi)、人們對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和安全等因素，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直沒能很好地開展。為了探索一條經(jīng)濟(jì)、安全方便的健身、健美的練習(xí)途徑，使這項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在普通高校蓬勃開展，本研究試圖應(yīng)用軟式器材（醫(yī)用牛筋皮管、橡膠皮管等）進(jìn)行健美教學(xué)、訓(xùn)練實(shí)踐。通過教學(xué)、訓(xùn)練實(shí)踐，探索軟式器材在健美教學(xué)、訓(xùn)練上的練習(xí)方法。并通過實(shí)驗(yàn)，觀察軟式器材與硬式器材在訓(xùn)練效果上的異同。研究根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)

2、動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等原理，對(duì)練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行設(shè)計(jì)。運(yùn)用分組對(duì)比設(shè)計(jì)為主的方法對(duì)實(shí)驗(yàn)效果進(jìn)行系統(tǒng)觀察。研究指出，軟式器材健美練習(xí)法能夠發(fā)達(dá)肌肉、提高肌力、改善體形體態(tài)；對(duì)提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和靈活性，對(duì)肌肉韌帶的伸展和彈性，對(duì)調(diào)節(jié)和改善人體的生理機(jī)能，陶冶美好情操都大有益處。初級(jí)階段使用軟式器材健美教學(xué)，能夠基本達(dá)到硬式器材所能達(dá)到的效果。中、高級(jí)階段硬式器材練習(xí)比軟式器材練習(xí)效果好；軟式器材攜帶方便，不受場地限制；學(xué)生可在教室、寢室、戶外等地方