摔跤運動員賽前慢速減重結合快速減重訓練期間身體機能變化的研究.pdf

1、目前國內被多數教練員和運動員采用的慢速減重結合快速減重的方法，是將賽前減體重訓練期分為慢速減重期和快速減重期。慢速減重期的主要目的是通過賽前訓練前階段高強度、大運動量的對抗練習和模擬實戰(zhàn)訓練來提高專項能力和比賽的能力；適度增加有氧運動的比例，提高脂肪能量消耗，盡量降低身體脂肪。快速減重期的主要目的則是在賽前訓練的后階段，主要通過控制飲食和飲水，將體重快速降到參賽標準。采用這樣的減體重方法的優(yōu)點在于，既保證了賽前提高專項能力尤其是比賽能力

2、的訓練目標，又降低臨賽前快速降體重的難度和負面影響，盡可能減掉多余脂肪而保留住瘦體重，有助于保持運動員的最佳身體機能狀態(tài)。 雖然慢速減重結合快速減重作為一種被教練員和運動員普遍采用的減體重方式，但對于這種減體重方式對摔跤運動員身體機能影響的相關研究和報道并不多見，本文正是試圖以參加十運會摔跤預賽的北京古典式摔跤運動員為研究對象，在采用慢速減重結合快速減重方式情況下，對運動員賽前減體重訓練期間的身體機能指標進行跟蹤監(jiān)測，探求這種減

3、體重方式下運動員身體機能的變化特點，為摔跤教練員準確掌握運動員身體機能狀況，合理的安排賽前訓練計劃，科學而有效的減體重和進行針對性的營養(yǎng)補充提供依據。 結果顯示： 摔跤運動員賽前減體重訓練期間： 1.采用慢速減重結合快速減重的方式，可以有效地幫助運動員增加脂肪的消耗，減少去脂體重的丟失。 2.采用慢速減重結合快速減重的方式，減體重訓練期間運動員心血管功能沒有明顯變化，提示這種減體重訓練方式，不會明顯削弱運

4、動員心血管功能。 3.采用慢速減重結合快速減重的方式，運動員最大無氧功率無明顯變化，平均功率和輸出總功減少，表明這種減體重訓練方式，對運動員磷酸原供能能力無明顯影響，但無氧代謝供能能力有一定的下降。 4.采用慢速減重結合快速減重的方式，整個減體重訓練期間，白細胞計數和免疫球蛋白IgG、IgA、IgM均在正常參考范圍內變化，均無顯著性差異，表明這種減體重訓練方式對運動員免疫機能無明顯不良影響。 5.慢速減重后血清睪

5、酮水平與減重前無顯著差異，快速減重后血清睪酮明顯下降，表明賽前減體重訓練期間運動員血清睪酮的下降主要發(fā)生在快速減重期。 6.采用慢速減重結合快速減重的方式，運動員血尿素無顯著升高，表明這種減體重訓練方式能夠有效的降低運動員賽前減體重訓練期間蛋白質的消耗。 7.采用慢速減重結合快速減重的方式，運動員情緒分值及總分均未出現(xiàn)明顯變化，提示這種減體重訓練方式不會對運動員心理產生明顯不良影響。 綜上所述，采用慢速減重結合快