U15男子足球運(yùn)動(dòng)員賽前周訓(xùn)練課心率實(shí)時(shí)監(jiān)控的研究——以長(zhǎng)春亞泰足球俱樂(lè)部U15運(yùn)動(dòng)員為例.pdf

1、負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是最核心的因素,足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高是建立在科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上的。[1]賽前周訓(xùn)練課中對(duì)足球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制,就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的控制,而對(duì)青少年科學(xué)訓(xùn)練的根本就是正確選擇訓(xùn)練方法,同時(shí)合理搭配訓(xùn)練量和強(qiáng)度之間的比例關(guān)系。
　　 本文利用(Zephyr)心率實(shí)時(shí)監(jiān)控系統(tǒng),對(duì)長(zhǎng)春亞泰足球俱樂(lè)部U15足球運(yùn)動(dòng)員的賽前周訓(xùn)練課進(jìn)行了全過(guò)程實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè),并結(jié)合長(zhǎng)春亞泰俱樂(lè)部U15足球運(yùn)

2、動(dòng)員的訓(xùn)練情況進(jìn)行定量分析,得出以下結(jié)果與結(jié)論:
　　 1.U15賽前訓(xùn)練周訓(xùn)練內(nèi)容安排基本主要以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課為主,其中,體能訓(xùn)練160min(12％)、技術(shù)訓(xùn)練285min(20％)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練647min(46％),準(zhǔn)備活動(dòng)303min(22％)。U15賽前訓(xùn)練周強(qiáng)度較大,平均最高心率180次/min,最高心率則達(dá)200/min,賽前訓(xùn)練周心率變化以小負(fù)荷訓(xùn)練課開(kāi)始,強(qiáng)度逐漸增加,并在周訓(xùn)練中間安排一次小負(fù)荷恢復(fù)訓(xùn)練課作為調(diào)整,

3、基本符合賽前周運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律。負(fù)荷變化則以負(fù)荷量適當(dāng)減少.負(fù)荷強(qiáng)度相應(yīng)的適當(dāng)增加為特征,基本符合賽前周訓(xùn)練特點(diǎn)。
　　 2.U15賽前訓(xùn)練周體能訓(xùn)練課的平均最高心率169.8±7.89次/min,平均心率134.2±6.52次/min；技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的平均最高心率180.6±7.21次/min,平均心率140.9±9.16次/min,心率百分比整體強(qiáng)度在60％-80％之間;教學(xué)比賽訓(xùn)練課的平均最高心率177.7±13.51次/min

4、,平均心率141.1±10.59次/min。U15賽前訓(xùn)練周教學(xué)比賽課高強(qiáng)度為0.3±0.14,中等強(qiáng)度為0.5±0.06,中高強(qiáng)度在80％以上,其賽前周訓(xùn)練課的負(fù)荷強(qiáng)度基本接近比賽負(fù)荷的要求。
　　 3.U15賽前訓(xùn)練周因不同性質(zhì)課不同位置隊(duì)員心率負(fù)荷具有顯著差異性。體能訓(xùn)練課心率負(fù)荷強(qiáng)度為后衛(wèi)>中衛(wèi)>前衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強(qiáng)度40％,中等強(qiáng)度45％,高強(qiáng)度15％；中衛(wèi)低強(qiáng)度49％,中等強(qiáng)度34％,高強(qiáng)度17％；后衛(wèi)低強(qiáng)度22％,

5、中等強(qiáng)度46％,高強(qiáng)度32％。
　　 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課心率負(fù)荷強(qiáng)度為前衛(wèi)>中衛(wèi)>后衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強(qiáng)度36％,中等強(qiáng)度26％,高強(qiáng)度38％；中衛(wèi)低強(qiáng)度51％,中等強(qiáng)度18％,高強(qiáng)度31％；后衛(wèi)低強(qiáng)度54％,中等強(qiáng)度30％,高強(qiáng)度16％。
　　 教學(xué)比賽訓(xùn)練課心率負(fù)荷強(qiáng)度為前衛(wèi)>中衛(wèi)>后衛(wèi),其中,前衛(wèi)低強(qiáng)度11％,中等強(qiáng)度41％,高強(qiáng)度48％；中衛(wèi)低強(qiáng)度34％,中等強(qiáng)度55％,高強(qiáng)度11％；后衛(wèi)低強(qiáng)度46％,中等強(qiáng)度44％,高

6、強(qiáng)度10％。
　　 主要結(jié)論:
　　 1.U15足球運(yùn)動(dòng)員賽前周訓(xùn)練課心率變化基本符合周訓(xùn)練的特點(diǎn)和足球訓(xùn)練規(guī)律,基本完成了賽前周訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)。
　　 2.U15足球運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練周因不同性質(zhì)課心率負(fù)荷強(qiáng)度具有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課>教學(xué)比賽訓(xùn)練課>體能訓(xùn)練課的的規(guī)律性變化特征。
　　 3.U15賽前訓(xùn)練周體能訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課和教學(xué)比賽訓(xùn)練課的不同位置隊(duì)員之間的心率負(fù)荷存在著顯著的差異性,具有鮮明的位置