核心穩(wěn)定性訓練對青少年單板U型場地技巧運動員綜合運動能力影響的研究.pdf

1、研究目的：
　　近幾年，核心穩(wěn)定性理論已經(jīng)引起了國內的一些專家和學者的廣泛的關注，特別是在我國的很多的高水平競技比賽中已經(jīng)體現(xiàn)到了這個理論的重要性。單板U型場地技巧類項目依據(jù)其競技特點屬于典型的技能類表現(xiàn)性難美項群，由于單板U型場地技巧類項目的特殊性，它對于運動員的身體在整個運動過程中控制能力要求非常高，要求有很強的平衡性。為此，在單板U型場地技巧運動陸地訓練實踐中應用核心穩(wěn)定性訓練原理來提高運動員在運動過程中身體的控制能力，來作

2、為本研究的出發(fā)點。其目的是最大限度的提高單板U型場地技巧運動員的核心區(qū)域、身體形態(tài)、身體機能以及身體素質、體成分。該研究從根本上填補了核心穩(wěn)定性原理在單板 U型場地技巧運動項目中的具體應用的空白。豐富了單板U型場地技巧運動的綜合訓練訓練方法和手段。
　　研究方法：
　　本研究在對核心穩(wěn)定性原理的提出、背景和內涵等和深入的了解基礎上，運用了文獻資料法、專家訪談法、訓練實驗法、測量法。
　　研究結果表明：
　　1、經(jīng)

3、過兩階段測量的12周核心穩(wěn)定性訓練，單板U型場地技巧運動員的身體形態(tài)（身高、體重）、肺活量、體脂率都有所改變，但是通過SPSS統(tǒng)計學配對T檢驗得知P>0.05，所以不具有顯著性差異。
　　2、在核心穩(wěn)定性訓練指導下，訓練對單板U型場地技巧運動員（男）的臺階指數(shù)變化由前六周的不顯著變化到后六周的顯著性變化，說明長期復雜的訓練對男運動員的臺階指數(shù)還是有影響的。
　　3、在前六周訓練里實驗結果表明其中運動員的力量、反應時、平衡、速

4、度、靈敏都存在顯著性差異（0.01　　4、此訓練方法改變了傳統(tǒng)的訓前準備活動，有效的增強了運動員的身體控制平衡能力。研究結論：
　　核心穩(wěn)定性訓練能夠很好的加強運動員的上下肢協(xié)調性，同時提高了神經(jīng)—肌肉的傳導支配能力，提高了單板 U型場地技巧運動員的反應時、平衡性、靈敏性等等。打破了在單板U型場地技巧運動