對定向越野課程的認識與建議

1、對定向越野課程的認識與建議定向越野是一種有助于身心健康的運動，在這種運動中，不僅我們的體力可以得到一定的鍛煉，更可以提高獨立解決問題的能力，它可以被認為是一種寓教于樂的方式，使傳統(tǒng)的長跑內容更加豐富多彩，形式更加多樣化，在跑步過程中增加了尋找最短路徑的過程，一定程度內減少了我們對長跑的恐懼，有利于克服我們一貫以來對長跑的看法，鍛煉了我們的耐力。對于大學生定向越野，我認為這是非常好的運動，大學生活中大部分時間在學習或者是上網之類，大多數大

2、學生一定程度上缺乏鍛煉時間，然而像中學時一樣把大家集中起來晨跑之類的顯然是不切實際的，要自己尋找時間去跑步基于各種原因要堅持應該也并不簡單，何況大多數人對于長跑大概都是有所畏懼的，即使開始跑了也難以堅持，定向越野解決了這個問題，一方面因為路程中有各個點標從而把一個長路徑分為多個短的，縮小目標各個擊破從而使我們的毅力增強，另一方面因為有所競爭從而更能激發(fā)我們的潛力，真正使我們的身體素質得到鍛煉和提高。對于我們的定向越野課程，我認為可以從百

3、米定向，校園定向等開始學習使用定向越野中的各種工具，然后擴展到更多的不熟悉的地方，例如我們的定向越野課會到其他的校區(qū)進行，這更有利于鍛煉我們識別地圖的能力，再譬如我們可以去公園定向等。雖然基于大學生這個群體的局限我們不可能去可能會有危險的地方，但是我倒是十分希望以某些方式增加挑戰(zhàn)性，例如夜間定向之類，無論作為一種游戲還是運動都有足夠的吸引力，安全起見可以在夜間的校園進行不必去不熟悉的地方，夜間因為視覺的障礙而為定向越野增加了難度，對選手

4、而言無疑是十分具有刺激性的，在課程中穿插一次夜間定向，個人覺得應該很有趣。定向越野路徑選擇原則無疑選擇路線的時候要考慮到時間，體力，安全等多種因素。時間上來說，自然要選擇最短的路線，但是也要易于通行，不僅有利于節(jié)省時間也能節(jié)省體力，一定意義上來說這兩者是密切相關的，體力的節(jié)約能加快速度從而引起時間的節(jié)約， 而盡可能的節(jié)約時間也是節(jié)約體力極好的方式。為了節(jié)約時間和體力，同時考慮到安全的因素，我們應該盡量避免要越野的路線，并且有走高不走低的

5、原則，因為一方面地勢高的地方視野好，有利于確定位置和尋找方向，另一方面光線好，危險少，并且更有可能有他人踩踏過的路線。對于我們進行過的百米定向似乎沒有太多的原則，只要找對方向就好，對于校園定向因為對紫金港比較熟悉大致知道如何選擇最短路徑，而定向地圖上基本是最新的路況，各種施工導致的堵塞和柵欄的破洞等捷徑應該都可以找尋得到，因此即便到了不熟悉的地方根據定向地圖應該也可以找出最佳路徑，因為向校園定向之類并沒有什么叢林高地之類，反而是建筑比較