[安全生產(chǎn)模擬考試資料與題庫(kù)（含答案）]老年人心理保健的要點(diǎn)（養(yǎng)老護(hù)理員高級(jí)）

1、老年人心理保健的要點(diǎn)（養(yǎng)老護(hù)理員高級(jí)）原創(chuàng) 2021-04-29#老年人心理保健的要點(diǎn)（養(yǎng)老護(hù)理員高級(jí)）1個(gè)老年人心理保健的要點(diǎn)1. 養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，如制訂切實(shí)可行的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律、合理的飲食習(xí)慣，戒除有害健康的不良嗜好，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，從而建立健康的生活方式。2. 遵循用進(jìn)廢退的用腦原則大腦使用越少，衰老也就越快。因此，老年人要遵循“用進(jìn)廢退“的用腦原則，堅(jiān)持合理用腦。尤其是離

2、退休后，老年人應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，堅(jiān)持讀書、看報(bào)，并養(yǎng)成思考和與人討論的習(xí)慣。一方面，學(xué)習(xí)可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)，延緩記憶力的衰退;另一方面，通過(guò)學(xué)習(xí)可更新知識(shí)，有助于老年人更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展過(guò)程中不斷出現(xiàn)的新事物。3. 回歸社會(huì)、發(fā)揮潛能社會(huì)疏遠(yuǎn)老年人、老年人退出社會(huì)，是老年人產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要原因。離退休的老年人，如果身體狀況允許，又有一技之長(zhǎng)，應(yīng)積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的事情，使自己的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和技能在新環(huán)境下得到發(fā)揮。一方面發(fā)揮潛

3、能，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另一方面使自己精神上有所寄托，充實(shí)退休后的生活。4.培養(yǎng)愛(ài)好、保持社交老年人應(yīng)保持或培養(yǎng)自己的愛(ài)好，以豐富自己的生活。許多老年人在退休前已有業(yè)余愛(ài)好，退休后正可利用閑暇時(shí)間充分享受這一樂(lè)趣;退休前沒(méi)有特殊愛(ài)好者，護(hù)理員可指導(dǎo)他們有意識(shí)地培養(yǎng)一些愛(ài)好，以豐富和充實(shí)自己的生活。在社會(huì)交往方面，老年人離退休后社會(huì)交往范圍縮小，但老年人不應(yīng)與世隔絕，把自己封閉起來(lái)，這樣會(huì)加快老化進(jìn)程。老年人應(yīng)努力保持與親友的

4、交往，并主動(dòng)建立新的人際網(wǎng)絡(luò)，以排解孤獨(dú)、寂寞。5. 知足常樂(lè)、善于調(diào)控情緒老年人應(yīng)做到知足常樂(lè)、安享晚年，用知足品味人生，善于感悟生活中的樂(lè)趣;學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，如找人宣泄、冥想、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、轉(zhuǎn)移注意力、學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技巧等，使不良情緒盡快得以轉(zhuǎn)移。老年人應(yīng)做到遇事冷靜、不急躁，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭““抑郁催人老“等俗語(yǔ)說(shuō)明了樂(lè)觀對(duì)健康的重要性。6. 正視衰老，善用補(bǔ)償策略隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的生理和心理

5、機(jī)能都出現(xiàn)一定程度的老化跡象。老年人要正確看待這種自然規(guī)律的變化，不要為之過(guò)度煩惱。在身體機(jī)能方面，老年人要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量;在記憶力方面，要善于運(yùn)用各種幫助記憶的方法，例如，利用日歷、記事本、備忘錄、定時(shí)器等，把每天需要完成的事情或重要事件記下來(lái)，以提醒自己。另外，老年人對(duì)遠(yuǎn)事的記憶好，在學(xué)習(xí)新事物時(shí)，盡量多與過(guò)去記憶過(guò)的事物加以聯(lián)系或比較，便于記憶。7. 充分利用家人的情感支持天倫之樂(lè)對(duì)維持老年人