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1、- 1 -提防:別久坐沙發(fā)看書據(jù)《健康報》報道,江大媽有坐在沙發(fā)上看書看報的習慣。最近,她總感覺腰酸脖子痛,而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實,這正是長時間坐在過軟沙發(fā)上看書看報引起的。久坐沙發(fā)看書看報,的確容易引起以上癥狀,尤其對于頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發(fā)坐面相對較低,加之其富有彈性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉長。在這種姿勢下看書,若兩手把書高抬,背部、頸部及眼睛雖感舒服,但雙臂支持不了多久就會自然下垂。這時雙
2、眼就自然向下注視,同時頸部彎曲。時間久了,就容易導致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書放在膝上,頭向下看書,由于頭部重力的作用,使背肌在頸部又被拉長,同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長,又在頸部再被拉長,就會使人感到腰酸頸痛。對于患有嚴重頸椎病的人,在低頭看書后突然抬起頭,還容易因暫時性腦缺血而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀,嚴重的還可能導致突發(fā)中風。- 1 -提防:別久坐沙發(fā)看書據(jù)《健康報》報道,江大媽有坐在沙發(fā)上看書看報的習慣。最近,她總感覺腰酸脖子痛,
3、而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實,這正是長時間坐在過軟沙發(fā)上看書看報引起的。久坐沙發(fā)看書看報,的確容易引起以上癥狀,尤其對于頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發(fā)坐面相對較低,加之其富有彈性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉長。在這種姿勢下看書,若兩手把書高抬,背部、頸部及眼睛雖感舒服,但雙臂支持不了多久就會自然下垂。這時雙眼就自然向下注視,同時頸部彎曲。時間久了,就容易導致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書放在膝上,頭向下看書,由于頭
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