2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、冠心病人安全運動“六大注意事項”近年來,由于不恰當?shù)爻珜н\動,缺乏醫(yī)護監(jiān)護,冠心病病人運動不當后導致病情加重甚至死亡的教訓不少,因此許多冠心病患者談“運動”色變。如果能正確把握冠心病及其發(fā)作的規(guī)律,冠心病患者在日常生活中可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,對心肺功能有好處,有利于控制病情。那么冠心病人運動時要注意什么事項呢?1、選對時間早晨的空氣質(zhì)量不好且冠心病發(fā)病的高峰時段是上午7 點至 10 點,冠心病人應避開此“魔鬼時間”,不能參加運動。2、

2、做好準備運動冠心病人在運動前應該先進行熱身運動,伸伸腰、踢踢腿,以免突然運動對身體造成損害,甚至誘發(fā)冠心病。有益的運動項目主要有太極拳、氣功、散步等低耗氧量的有氧運動。3、循序漸進冠心病人在剛開始運動時,不能貪快,要循序漸進,持之以恒,運動過程中一旦出現(xiàn)不適癥狀必須馬上停止,活動量以身體沒有感到不適為標準,一般每周運動 3 次,每次 30 分鐘。4、避免穿太厚運動時穿太厚會影響散熱,加快心率,使心臟耗氧量增加,增加心臟負擔。5、運動前避

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