小周期板塊訓練模式對籃球運動員身體素質(zhì)的影響——以鄭州大學高水平為例

1、 A thesis (dissertation) submitted to Zhengzhou University for the degree of Master The influence of the small period plate training mode on the basketball players' body quality - Taking the high level of Zhengzhou U

2、niversity as an example By：HU YunXiang Supervisor:Duo ZhuangZhi Physical Education Department of Physical Education May，2015 摘 要 I 摘 要 本文采用小周期板塊訓練模式對鄭州大學高水平籃球運動員身體素質(zhì)的影響展開研究，通過對籃球隊隊員身體素質(zhì)現(xiàn)狀進行實驗研究，分析鄭州大學高水平籃球隊的實力水平，找出隊員們身

3、體素質(zhì)和生理機能上存在的問題，為在2014—2015 中國大學生籃球超級聯(lián)賽和第十七屆 CUBA 聯(lián)賽取得優(yōu)異成績奠定更扎實的基礎。 文章運用文獻資料法、訪談法研究小周期板塊訓練模式對高水平籃球運動員身體機能的影響。 通過小周期訓練方法和測試法， 測試了以下幾個項目： （力量） 臥推 （kg） 、下蹲（kg）、上舉（kg）、引體向上、原地摸高（cm）、(無氧工作能力)30 米（s）、400 米（s）、15 米（s）、（有氧耐力）中國足

4、協(xié)ＹＯＹＯ測試。由于籃球場地長 28 米、寬 15 米，我們對 Yo—Yo 測試進行了改良，即將 30 米折返跑改成了 15 米折返，其他不變。將其結果進行數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)對三次測試成績均值的對比，可以發(fā)現(xiàn)除 30m 外，運動員的各項成績都有所提高，其中上舉、摸高和 400m 的 P＜0.05，差異顯著，說明本次周期訓練隊運動員的上肢力量，下肢的彈跳能力，還有四百米影響比較大，訓練效果比較明顯，臥推，下蹲，三十米，十五米，引起向上等成績也

5、有所提高，P＞0.05，沒有顯著差異。從測試中也不難看出，第一階段運動員的成績提高很快，第二階段運動員的成績持續(xù)提高，但是提高程度不如第一階段。 經(jīng)研究得出如下結論：（1）運動員力量素質(zhì)的變化：通過本次訓練發(fā)現(xiàn)運動員的臥推，下蹲，上舉，引體向上等力量類測試成績有明顯提高。（2）運動員無氧能力的變化：運動員的 400 米和 15 米的成績有所提高，運動員的無氧能力和爆發(fā)力得到提高，運動員在賽場上的運動表現(xiàn)有所提高。但是 30 米成績有所下