小周期板塊訓(xùn)練模式對籃球運動員身體素質(zhì)的影響——以鄭州大學(xué)高水平為例

1、 A thesis (dissertation) submitted to Zhengzhou University for the degree of Master The influence of the small period plate training mode on the basketball players' body quality - Taking the high level of Zhengzhou U

2、niversity as an example By：HU YunXiang Supervisor:Duo ZhuangZhi Physical Education Department of Physical Education May，2015 摘 要 I 摘 要 本文采用小周期板塊訓(xùn)練模式對鄭州大學(xué)高水平籃球運動員身體素質(zhì)的影響展開研究，通過對籃球隊隊員身體素質(zhì)現(xiàn)狀進行實驗研究，分析鄭州大學(xué)高水平籃球隊的實力水平，找出隊員們身

3、體素質(zhì)和生理機能上存在的問題，為在2014—2015 中國大學(xué)生籃球超級聯(lián)賽和第十七屆 CUBA 聯(lián)賽取得優(yōu)異成績奠定更扎實的基礎(chǔ)。 文章運用文獻資料法、訪談法研究小周期板塊訓(xùn)練模式對高水平籃球運動員身體機能的影響。 通過小周期訓(xùn)練方法和測試法， 測試了以下幾個項目： （力量） 臥推 （kg） 、下蹲（kg）、上舉（kg）、引體向上、原地摸高（cm）、(無氧工作能力)30 米（s）、400 米（s）、15 米（s）、（有氧耐力）中國足

4、協(xié)ＹＯＹＯ測試。由于籃球場地長 28 米、寬 15 米，我們對 Yo—Yo 測試進行了改良，即將 30 米折返跑改成了 15 米折返，其他不變。將其結(jié)果進行數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)對三次測試成績均值的對比，可以發(fā)現(xiàn)除 30m 外，運動員的各項成績都有所提高，其中上舉、摸高和 400m 的 P＜0.05，差異顯著，說明本次周期訓(xùn)練隊運動員的上肢力量，下肢的彈跳能力，還有四百米影響比較大，訓(xùn)練效果比較明顯，臥推，下蹲，三十米，十五米，引起向上等成績也

5、有所提高，P＞0.05，沒有顯著差異。從測試中也不難看出，第一階段運動員的成績提高很快，第二階段運動員的成績持續(xù)提高，但是提高程度不如第一階段。 經(jīng)研究得出如下結(jié)論：（1）運動員力量素質(zhì)的變化：通過本次訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)運動員的臥推，下蹲，上舉，引體向上等力量類測試成績有明顯提高。（2）運動員無氧能力的變化：運動員的 400 米和 15 米的成績有所提高，運動員的無氧能力和爆發(fā)力得到提高，運動員在賽場上的運動表現(xiàn)有所提高。但是 30 米成績有所下