如何預(yù)防身體過(guò)勞

1、如何預(yù)防身體過(guò)勞 如何預(yù)防身體過(guò)勞按生物鐘作息：一個(gè)人的作息要有規(guī)律，最好按自己的生物鐘進(jìn)行休息，絕對(duì)不能違反、干擾這種節(jié)律。如果你不按“規(guī)則”辦事，晚睡晚起，中午不睡午覺(jué)，三餐也不規(guī)律，那對(duì)你的健康將會(huì)造成很大影響。強(qiáng)化三餐營(yíng)養(yǎng)：很多人平時(shí)不注意自己三餐的搭配，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。一日三餐很重要，不僅要品種多樣，還要保持種類(lèi)均衡，馬虎不得。當(dāng)然，也不排除在保持“平衡”原則的前提下，也要考慮其他因素，根據(jù)各個(gè)年齡段的生理特點(diǎn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作出某

2、些調(diào)整，以便更好地促進(jìn)身體健康。學(xué)會(huì)主動(dòng)休息：如果持續(xù)做一個(gè)工作越久或者工作強(qiáng)度越大，疲勞就會(huì)越嚴(yán)重，消除疲勞的時(shí)間也就愈長(zhǎng)，這正是“累了才休息”這種傳統(tǒng)休息方式效果較差的原因，所以要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，給自己的身體放個(gè)假。如何預(yù)防身體過(guò)勞 如何預(yù)防身體過(guò)勞按生物鐘作息：一個(gè)人的作息要有規(guī)律，最好按自己的生物鐘進(jìn)行休息，絕對(duì)不能違反、干擾這種節(jié)律。如果你不按“規(guī)則”辦事，晚睡晚起，中午不睡午覺(jué)，三餐也不規(guī)律，那對(duì)你的健康將會(huì)造成很大影響。強(qiáng)化