【健康科普】寫給產(chǎn)后著急變美變瘦的你

1、【健康科普】寫給產(chǎn)后著急變美變瘦的你對于愛美的媽媽們來說，最不能忍的莫過于生完孩子后身材的走樣?？粗R子里的自己，昔日的水蛇腰變成水桶腰，坐月子的心情，難以描述……因此，不少媽媽急于瘦身，恢復(fù)身材，過早開始減肥，有些人急于用塑身衣，造成盆腔瘀血；還有些人產(chǎn)后一個(gè)月扎進(jìn)健身房，一待幾個(gè)小時(shí)，上跳下蹲，使盆底肌受損，從而出現(xiàn)尿失禁甚至子宮脫垂。聽起來很可怕，但是真的有人這么做，直到出現(xiàn)問題，才意識到這種減肥方式并不科學(xué)。產(chǎn)后過早減肥為什么會

2、損傷盆底肌呢？盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。與韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織共同構(gòu)成女性的盆底。就像一張“吊床” ，承托著尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和參與性生活等多種功能。而妊娠、分娩由于激素、重力和肌肉牽拉等因素會對盆底肌造成不可避免的損傷。一般來說，產(chǎn)后過早地投入到減肥中，如跑步、舉重、跳繩……盆底肌在未完全恢復(fù)的情況下遭受二次重創(chuàng)，肌肉、筋膜更加松弛，“吊床”結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，從

3、而出現(xiàn)尿失禁（如咳嗽時(shí)漏尿）或盆腔器官脫垂（如子宮脫垂） 。抱著減肥的目的鍛煉，小蠻腰沒瘦回來，卻損傷了盆底肌，影響日后的生活質(zhì)量，得不償失。什么是盆腔肌肉參與的意識，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的，自主的盆底訓(xùn)練，增強(qiáng)了對肌肉的控尿能力，恢復(fù)盆底肌肉的協(xié)調(diào)性，盆底肌力和彈性，恢復(fù)盆底功能，提高性生活質(zhì)量，同時(shí)預(yù)防并治療產(chǎn)后尿失禁，臟器脫垂，性生活不滿，陰道松弛等盆底障礙性疾病。2.陰道康復(fù)器(陰道啞鈴)盆底康復(fù)訓(xùn)練器是專為女性設(shè)計(jì)的，符合女性陰道