產(chǎn)后抑郁健康宣教

1、產(chǎn)后抑郁癥健康宣教,1.什么是產(chǎn)后抑郁及其臨床表現(xiàn),2.產(chǎn)后抑郁發(fā)生的因素,3.如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁,宣教內(nèi)容,產(chǎn)后抑郁癥是一組非精神病性的抑郁綜合癥。又稱產(chǎn)褥期抑郁癥，屬于情感性精神障礙的范疇，以持久性情緒低落為主要特征。產(chǎn)后抑郁癥指既往無精神障礙史的產(chǎn)婦，在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀，通常發(fā)生在產(chǎn)后2～ 6周。。,何為產(chǎn)后抑郁,疲勞注意力不集中失眠、乏力對(duì)事物缺乏興趣社會(huì)退縮行為自責(zé)、自罪擔(dān)心自己或嬰兒受到傷害重者可有傷害嬰兒

2、或自我傷害的行為,產(chǎn)后抑郁的臨床表現(xiàn),產(chǎn)后抑郁癥多見于內(nèi)向性格，以自我為中心或成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強(qiáng)、固執(zhí)、認(rèn)真、社交能力不良、與人相處不融洽等個(gè)性特點(diǎn)的人群中。產(chǎn)褥期婦女的情感處于脆弱狀態(tài)，特別在產(chǎn)后1 周內(nèi)更為明顯，加之大多數(shù)人為初產(chǎn)婦，對(duì)嬰兒的照顧無任何經(jīng)驗(yàn)，一切從頭學(xué)起。產(chǎn)婦既擔(dān)心自己的身體健康，又擔(dān)心孩子的健康，心理上壓力過大，導(dǎo)致情緒焦慮、抑郁。,產(chǎn)后抑郁的影響因素,知識(shí)指導(dǎo)：進(jìn)行系統(tǒng)的母嬰保健知識(shí)指導(dǎo)，介紹

3、妊娠保健知識(shí)、產(chǎn)褥期保健、母嬰保健知識(shí)以及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及保健操的做法，指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)技巧及嬰兒沐浴。,產(chǎn)后抑郁的預(yù)防,飲食指導(dǎo)：飲食應(yīng)富含營養(yǎng),高熱量、易消化的同時(shí), 指導(dǎo)多吃維生素含量豐富 的食物,如粗糧(糙米、玉米、麥片)、核桃、動(dòng)物內(nèi)臟、鮮魚、乳制品,以防止抑郁癥發(fā)生。,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)　分娩結(jié)束后感到舒適之時(shí)，便可開始緩慢做全身伸展運(yùn)動(dòng)10 min；產(chǎn)后24h起床活動(dòng)，產(chǎn)后48 h可室內(nèi)隨意走動(dòng),適時(shí)做產(chǎn)后保健操

4、；4周后可開始做有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)程度應(yīng)從輕度到中度,不要運(yùn)動(dòng)過量以致于喘不過氣；產(chǎn)后6周才可以進(jìn)行中度到重度的運(yùn)動(dòng)。,指導(dǎo)心理按摩法：孕期或者臨產(chǎn)前，和丈夫一起逛街，買自己喜歡的漂亮衣服和嬰兒衣物，準(zhǔn)備做一個(gè)漂亮的準(zhǔn)媽媽;有問題多向?qū)＜易稍?不要自己冥思苦想;生下孩子后,請(qǐng)一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的月子保姆幫助照料孩子;盡量跟寶寶的生活節(jié)奏一致,寶寶睡覺時(shí)產(chǎn)婦也抓緊時(shí)間睡覺,這樣寶寶醒來產(chǎn)婦才會(huì)有精力去欣賞和照料他; 每次喂奶時(shí),適時(shí)播放一些柔和