對(duì)加強(qiáng)小學(xué)體育課練習(xí)密度,提高學(xué)生體質(zhì)的探討

1、對(duì)加強(qiáng)小學(xué)體育課練習(xí)密度 對(duì)加強(qiáng)小學(xué)體育課練習(xí)密度,提高學(xué)生體質(zhì)的探 提高學(xué)生體質(zhì)的探討摘 要 學(xué)生體質(zhì)的提高，運(yùn)動(dòng)技能的形成，不是靠教師在課堂上說(shuō)教出來(lái)，而是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中鍛煉出來(lái)的。在體育課上提高運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度，才是有效提高學(xué)生體質(zhì)的主要途徑。 關(guān)鍵詞 小學(xué)體育課 練習(xí)密度 學(xué)生體質(zhì) 中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）06-000-02 一、現(xiàn)狀分析 從 20 世紀(jì) 90 年代，學(xué)校體育進(jìn)行了

2、一場(chǎng)教學(xué)改革，推倒從來(lái)，摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和教學(xué)方法，推行以學(xué)生在體育課中是否得到快樂(lè)體驗(yàn)為主的快樂(lè)體育?？鞓?lè)體育強(qiáng)調(diào)學(xué)生的情感需求、心理變化，淡化了技能教學(xué)、練習(xí)密度。教師基本上組織一些簡(jiǎn)單沒(méi)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育活動(dòng)，某些體育教師對(duì)快樂(lè)體育理解為“讓學(xué)生快樂(lè)，就是讓學(xué)生想怎么玩就怎么玩” ，把體育課變成了“放羊課” ，不對(duì)學(xué)生提出練習(xí)次數(shù)、速度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求，在忽視練習(xí)密度的教學(xué)上，出現(xiàn)了老師講得多、學(xué)生練習(xí)少，玩得多、學(xué)習(xí)少，排隊(duì)等候的

3、時(shí)間多、活動(dòng)的時(shí)間少，追求樂(lè)大密度、大強(qiáng)度的意識(shí)設(shè)計(jì)體育課，改變以往一個(gè)主教材和一個(gè)游戲?yàn)橐还?jié)課的設(shè)計(jì)，改為主教材下要有多個(gè)活動(dòng)內(nèi)容，以全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、活動(dòng)內(nèi)容多元結(jié)合的課。例如學(xué)習(xí)前滾翻，教師在備課時(shí)就要預(yù)判到如果八位學(xué)生用一張墊子練習(xí)時(shí)，練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)是偏低，要想提高練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以設(shè)一人一張墊子，在老師的指揮下統(tǒng)一練習(xí).在“課課練”的選配上，就要以全面發(fā)展為原則，借助主教材所用的墊子，可設(shè)計(jì)：（1）發(fā)展腹肌的仰

4、臥起坐，二人一組一墊，每人 30 次；（2）俯臥兩頭起堅(jiān)持 30 秒；（3）每人跳躍墊子 20 次，發(fā)展彈跳力；（4）四人一組，繞墊子往返接力，發(fā)展奔跑能力。一個(gè)主教材四個(gè)“課課練”練習(xí)項(xiàng)目搭配，學(xué)生學(xué)習(xí)了前滾翻動(dòng)作技術(shù)，鍛煉了學(xué)生腹肌、背肌、下肢爆發(fā)力和速度，充分利用了體育器材，減少了學(xué)生排隊(duì)等候時(shí)間，練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨之而提高。小學(xué)的體育課練習(xí)密度要設(shè)計(jì)在 50%以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要設(shè)計(jì)平均心率達(dá)到 135 次?M分以上，只要教師在備