春游登山謹防膝關(guān)節(jié)損傷_第1頁
已閱讀1頁，還剩0頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、1春游登山謹防膝關(guān)節(jié)損傷春暖花開，大家都喜歡出去郊游踏青。登山，既能鍛煉身體，又能欣賞大好河山，是一項深受喜愛的活動。但是，登山這項運動并不是人人都適合。爬山時，膝關(guān)節(jié)所受到的壓力是平常走路的好幾倍，并且需要在負擔(dān)全身重量的情況下進行彎曲動作。中老年人關(guān)節(jié)腔內(nèi)的“潤滑液”隨著年齡的增長分泌會逐漸減少，甚至完全停止。登山時的關(guān)節(jié)運動，軟骨跟軟骨摩擦變得非常頻繁，之間的壓強異常增高。經(jīng)常爬山，可能造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷、關(guān)節(jié)過度磨損，進而繼發(fā)關(guān)

2、節(jié)炎。因此，體重較重、患有慢性膝關(guān)節(jié)炎的中老年人不宜選擇登山活動。友情建議：登山時宜穿鞋底有彈性的運動鞋，拄手拐一根，既能增加穩(wěn)定性，又能分散膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，對于保護你的膝關(guān)節(jié)非常有益處。1春游登山謹防膝關(guān)節(jié)損傷春暖花開，大家都喜歡出去郊游踏青。登山，既能鍛煉身體，又能欣賞大好河山，是一項深受喜愛的活動。但是，登山這項運動并不是人人都適合。爬山時，膝關(guān)節(jié)所受到的壓力是平常走路的好幾倍，并且需要在負擔(dān)全身重量的情況下進行彎曲動作。中老

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論