中職心理健康教育第一課

1、心理健康 第一課,,你健康嗎？,你的根據(jù)是什么？,,>> 導(dǎo)入新課 <<,看一看，他們健康嗎？,>> 導(dǎo)入新課 <<,一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù)，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯(cuò)，四肢發(fā)達(dá)，但他們頭腦遲鈍。你認(rèn)為他們健康嗎？,請(qǐng)你判斷：,>> 導(dǎo)入新課 <

2、<,,健康=生理健康+社會(huì)適應(yīng)健康+道德健康,,反之“亞健康”,生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。,社會(huì)適應(yīng)健康 就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。,就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要

3、，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。,道 德 健 康,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn),（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；（5）對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；,,你符合幾點(diǎn)呢？,什么是心理健康？,判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什

4、么？,怎樣正確理解心理健康？,,,,案例1．1 童華是某職高二年級(jí)學(xué)生，特別害怕狗，因?yàn)樾r(shí)候在鄉(xiāng)下奶奶家住時(shí)，有一次，天快黑的時(shí)候，她去鄰居家找小伙伴玩，沒想到剛走進(jìn)鄰居家的門，一條狗突然從身后撲過來，童華當(dāng)時(shí)就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動(dòng)不了，隔了好一會(huì)兒，才哭出聲來。從那以后，她就開始害怕狗，后來，連一些小寵物狗也害怕，看見它們，心里就特別緊張。至今她還清楚地記得那狗突然撲過來的感覺。沒想到現(xiàn)在的童華卻有另外一件更怕的

5、事，一旦在人多的時(shí)候，就緊張得說不出話，尤其害怕上課回答問題，即使自己會(huì)也非常緊張。 班主任老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題后，了解到童華有一個(gè)小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學(xué)習(xí)一般，但長得乖巧可愛，能說會(huì)道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會(huì)說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會(huì)招人喜歡等。長期在這樣的比較和斥責(zé)下，童華慢慢地話,越來越少了。實(shí)際上童華也有自己要好的朋友，單獨(dú)與同學(xué)交談并不覺得緊張，當(dāng)人數(shù)多到五個(gè)左右時(shí)，她就很

6、難再自然平靜地開口說話了。這種恐懼后來竟然發(fā)展到一跟人講話就開始緊張，越緊張就越講不好，甚至?xí)o端地結(jié)巴起來，特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來，這種緊張擴(kuò)展到課堂上了，只聽老師講課可以很平靜；全班同學(xué)一起回答問題，她也不覺得緊張，但老師一說要提問，她就開始緊張起來了，即使自己知道正確答案，也擔(dān)心老師讓她回答問題。班主任老師想幫助童華，但必須要家長積極參與進(jìn)來；否則，效果不會(huì)太好。于是，老師進(jìn)行了家訪，告訴其父母童華有社交恐懼傾向

7、，有一定的心理障礙，需要他們配合來改變童華的社交恐懼心理。父母聽到后，感到非常吃驚，拒絕接受這個(gè)事實(shí)，認(rèn)為女兒只是不愛講話，性格有點(diǎn)內(nèi)向而已，怎么可能是什么心理問題，傳出去還讓女兒怎么見人呀?,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條,,,控制自我：,能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。,調(diào)節(jié)自我：,對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。,完善自我：,能不斷完善自己，保持人格的完整

8、與和諧。,發(fā)展自我:,具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。,調(diào)適自我:,對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。,設(shè)計(jì)自我:,有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實(shí)際。,滿足自我:,在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。,我來告訴你,>> 溫馨提示 <<,看一看王嘉瑤的故事,你認(rèn)為上述案例中王嘉瑤的同學(xué)和班主任老師的做法

9、哪種更好？為什么?,談?wù)勀銓?duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，與小組同學(xué)討論你的看法，并歸納整理心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。,討論會(huì),欣賞電影《放牛班的春天》,請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬?duì)這部電影的感受,體驗(yàn)時(shí)刻,拓展性訓(xùn)練,拓展性訓(xùn)練,學(xué)生常見的心理問題 1、厭學(xué)心理：由于先天性不足或在學(xué)習(xí)活動(dòng)中遭到失敗，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，討厭學(xué)習(xí)，一提到學(xué)習(xí)就心煩意亂，焦慮不安。 2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批評(píng)或遭到失敗，往往會(huì)沒有絲毫的心理準(zhǔn)備，接受不了。 3、

10、逆反心理：不能正確對(duì)待師長的教育批評(píng)，懷疑一切，認(rèn)同不良傾向，有時(shí)為了表現(xiàn)內(nèi)心的感受、欲望，采取一種相反的行為。 4、焦慮心理：因細(xì)小的事而過分焦急，煩躁不安，擔(dān)驚受怕，甚至出現(xiàn)口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。 5、抑郁心理：遇到挫折過度悲傷，多愁善感，對(duì)周圍的人和事缺乏興趣，情緒悲觀，失望，沮喪等。,6、自卑心理：情緒低落，缺乏自信和競(jìng)爭(zhēng)勇氣，消極頹廢，輕視自己，沒有前進(jìn)的動(dòng)力，不敢交際，特別畏懼失敗。 　　7、嫉妒心

11、理：嫉妒別人的容貌、學(xué)習(xí)成績(jī)、家庭條件以及受老師重視等。 　　8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我獨(dú)尊，固執(zhí)己見，只關(guān)心自己的利益得失，不考慮別人的利益等。 　　9、孤僻心理：不隨和，不合群，不喜歡與人交往，既不想了解別人，也不希望被別人了解，總想離群索居，孤芳自賞等。 　　10、挫折心理：由于既定目標(biāo)不能達(dá)到，預(yù)定行為方式受到限制，從而產(chǎn)生焦躁緊張，沮喪，情緒抑郁，怨恨等,小結(jié)：,今天我們學(xué)習(xí)了兩個(gè)大的知識(shí)點(diǎn)：第一 什么

12、是健康？第二 什么是心理健康？,心理健康的五個(gè)方面都反映出某種社會(huì)適應(yīng)能力，即我們每個(gè)人為了適應(yīng)社會(huì)環(huán)境而改變自己的行為和態(tài)度，使我們與社會(huì)環(huán)境相協(xié)調(diào)。 我們應(yīng)該努力提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力，使自己真正成為一個(gè)身體、心理都健康的人。,結(jié)束語,你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。,