人生需要放下的八樣?xùn)|西

1、人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下的八樣?xùn)|西人生需要放下八樣?xùn)|西「幸福：由心不由境」餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；裸時，衣是幸福，夠穿即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可；困時，眠是幸福，夠時即可……人生，由我不由天；幸福，由心不由境。工作禪十幾式操作下來，我們已經(jīng)減輕了壓力，提高了效率。往下，還有什么新招式能使我們?nèi)缁⑻硪恚虞p松自在？一位在上海工作的資深編輯在一次筆會

2、上見到我，他說自己因?yàn)殚L期的工作壓力，身體很不好，患有胃潰瘍。又因?yàn)榻箲]心煩頭痛，一時也聽不進(jìn)去太深奧的道理，只想要一種簡單的拿來就能操作的技術(shù)解決問題。他問：有沒有這種技術(shù)？我說：有。不過作為說明，道理還要多少講一點(diǎn)。這就是我們現(xiàn)在推出的工作禪第十五式：“全身放松法”。先講一下“全身放松法”的道理。我們知道，人的心理和生理是全息對應(yīng)的，心理緊張時，生理也必然緊張。譬如當(dāng)人在壓力下過分焦慮時，全身或者某些局部的肌肉會相面帶微笑，慢慢將心

3、態(tài)平靜下來。第一節(jié)，做前半身的放松。想象：天上有雨從頭頂飄落下來，將前半身逐步潤透。接著想象，隨著天雨飄落的過程，從前額開始往下放松，放松面部，放松胸部，放松腹部，包括五臟六腑一同放松。連同雙肩、兩臂的前半部，到大腿、到膝蓋、到小腿的前半部，一直到腳面，從上到下，順序使自己的肌肉放松下來。體會：身體的正面從上到下都松透了。第二節(jié)，做身體背面的放松。想象：天上的雨還是從上到下沐浴下來，我們的后腦勺，后頸部，肩背部，腰部，臀部，一直往下，經(jīng)