養(yǎng)成七個好習慣 吃飽吃好又不胖.doc_0

1、養(yǎng)成七個好習慣養(yǎng)成七個好習慣吃飽吃好又不胖吃飽吃好又不胖.doc養(yǎng)成七個好習慣吃飽吃好又不胖.doc沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯后小招，讓你吃飽吃好不發(fā)胖，對于愛美的你來說又豈能不知道呢!七個好習慣吃飽吃好又不胖一、吃燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。七個好習慣吃飽吃好又不胖二、喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物

2、較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。三、吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生七個好習慣吃飽吃好又不胖四、飯后喝大麥茶或橘皮水消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。五、吃方便面后吃水果進食方便面后吃一點水果，