如何提高記憶力 大腦增強記憶力的18個秘密

1、如何提高記憶力大腦增強記憶力的18個秘密1.1.大腦喜歡色彩大腦喜歡色彩根據(jù)最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認(rèn)知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標(biāo)記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。2.2.大腦集中精力最多大腦集中精力最多2525分鐘分鐘一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘。所以，在我們準(zhǔn)備認(rèn)真做一件事情或者開始學(xué)習(xí)的時候，盡可能控制在20~30分鐘內(nèi)，中間休息3~5分鐘再繼續(xù)。這樣

2、的工作效率，遠(yuǎn)比連續(xù)的持久疲勞戰(zhàn)要高得多!感興趣的朋友可以嘗試一下“番茄工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD(GettingThingsDone)更為微觀的時間管理方法。番茄工作法(thePomodoTechnique)可以幫助你有效集中精神、專注做任務(wù)，還可以促使你高效的完成任務(wù)。定要保證體內(nèi)水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重復(fù)飲

3、用相同類型的飲料。6.6.大腦喜歡問題大腦喜歡問題當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或閱讀過程中，腦海中會時不時的飄出若干疑問，這時大腦會自動搜索答案，有效提高閱讀或者學(xué)習(xí)的效率。單從這個角度來看，一個好問題，遠(yuǎn)勝過是個答案。7.7.大腦也有上班的黃金時間大腦也有上班的黃金時間大腦雖然神奇，卻不能“全天候思維待機，保持敏捷24小時”。一天之中，大腦高效運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，只有幾個時段。如果能夠在大腦最活躍的時候?qū)W習(xí)辦公，肯定會事半功倍。一般來說，上午8時大腦思考最為