秋天吃這十種寶

1、秋天吃這十種寶，勝過冬蟲夏草秋天吃這十種寶，勝過冬蟲夏草！俗話說“入秋三分虛”！經(jīng)過一個夏天的透支，人體內(nèi)營養(yǎng)大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！不過，秋季進補需要注意秋忌一：少吃涼入秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經(jīng)常吃涼性食物，容易引發(fā)腸胃性感冒！秋忌二：少吃姜！俗話說“一年之內(nèi)，秋不吃姜”，入秋后，天氣逐漸干燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。秋忌三：少吃肉剛剛?cè)肭?，人體腸道消化能力弱，

2、對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。秋吃這十種寶，勝過冬蟲夏草第一寶：蓮藕1消除秋乏齲、保護牙齒的作用，尤其是換牙期的小朋友平時多吃點，會讓長出的牙齒很健壯。第三寶：紅棗1補氣養(yǎng)血紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養(yǎng)豐富，而且有非常好的補氣養(yǎng)血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！2護膚養(yǎng)顏紅棗中豐富的維生素和環(huán)磷酸腺苷，有助于促進皮膚新陳代謝，防止色素沉著，使皮膚白皙細膩、面部皺紋平整，調(diào)節(jié)內(nèi)