陰瑜伽的25個(gè)體式_第1頁(yè)
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1、陰瑜伽的陰瑜伽的25個(gè)體式個(gè)體式一、一、AnahatasanaAnahatasana(Melting(MeltingHeart)Heart)融化的心二、腳踝伸展式腳踝伸展式三、蝴蝶式三、蝴蝶式四、半蝴蝶式四、半蝴蝶式替代體式替代體式:?簡(jiǎn)易變體是用手臂支撐，如圖所示?難度加大的變體是肩膀向后朝向腳底.這個(gè)變體成為一個(gè)躺著的扭轉(zhuǎn)后彎體式.關(guān)鍵是把腳拉伸遠(yuǎn)離臀部(許多學(xué)員做不到這點(diǎn)).七、毛毛蟲(chóng)七、毛毛蟲(chóng)八、嬰兒式八、嬰兒式九、懸掛式九、懸

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