中學(xué)生青春期健康教育知識(shí)

1、中學(xué)生青春期健康教育知識(shí)講座中學(xué)生青春期健康教育知識(shí)講座邱廟中學(xué)邱廟中學(xué)劉翠劉翠青春期是由兒童向成年人過(guò)渡的時(shí)期，是人一生快速生長(zhǎng)發(fā)育的青春期是由兒童向成年人過(guò)渡的時(shí)期，是人一生快速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，也是決定人一生體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。隨著青春時(shí)期，也是決定人一生體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。隨著青春期的到來(lái)，無(wú)論男孩還是女孩，都會(huì)發(fā)生生理上的顯著變化，使自己期的到來(lái)，無(wú)論男孩還是女孩，都會(huì)發(fā)生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十

2、足的從稚氣十足的“毛孩子毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子小伙子”或美麗動(dòng)或美麗動(dòng)人的人的“大姑娘大姑娘”。面對(duì)這種變化，他們?cè)诟械脚d奮和奇妙的同時(shí)，也。面對(duì)這種變化，他們?cè)诟械脚d奮和奇妙的同時(shí)，也會(huì)為青春期的會(huì)為青春期的“多事多事”而感到困惑。因此，了解青春期的發(fā)育與變而感到困惑。因此，了解青春期的發(fā)育與變化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，對(duì)進(jìn)入青春期的少男少女來(lái)化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，對(duì)進(jìn)入青春期

3、的少男少女來(lái)說(shuō)是十分必要的。說(shuō)是十分必要的。青春期生理青春期生理進(jìn)入青春發(fā)育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現(xiàn)進(jìn)入青春發(fā)育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現(xiàn)在身高、肩寬、體重等迅速增長(zhǎng)，具有發(fā)達(dá)的肌肉，寬厚的臂膀，修在身高、肩寬、體重等迅速增長(zhǎng)，具有發(fā)達(dá)的肌肉，寬厚的臂膀，修長(zhǎng)、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現(xiàn)在脂肪不斷增長(zhǎng)、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現(xiàn)在脂肪不斷增多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬

4、，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是彈性，下肢增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是身高和體重的增長(zhǎng)。身高和體重的增長(zhǎng)。在青春期正是在青春期正是“竄個(gè)兒竄個(gè)兒”的時(shí)候。女孩子從的時(shí)候。女孩子從9歲開(kāi)始猛長(zhǎng)，十一歲開(kāi)始猛長(zhǎng)，十一二歲到達(dá)高峰，平均每年長(zhǎng)二歲到達(dá)高峰，平均每年長(zhǎng)7～8厘米，少的長(zhǎng)二三厘米，多的長(zhǎng)八九

5、厘米，少的長(zhǎng)二三厘米，多的長(zhǎng)八九厘米，甚至于十一二厘米。厘米，甚至于十一二厘米。另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。這是因?yàn)橛幸徊糠秩耸菍儆诓B(tài)；有一部分最常見(jiàn)的是肥胖女孩子。這是因?yàn)橛幸徊糠秩耸菍儆诓B(tài)；有一部分最常見(jiàn)的是肥胖兒，從小愛(ài)吃甜食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成脂肪過(guò)多，顯得臃腫、肥胖，活兒，從小愛(ài)吃甜食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成脂肪過(guò)多，顯得臃腫、肥胖，活動(dòng)靈活性

6、差。所以，在這個(gè)時(shí)期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及動(dòng)靈活性差。所以，在這個(gè)時(shí)期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦龃筮\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，常活動(dòng)；合理地身體的靈活性，應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦龃筮\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，常活動(dòng)；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進(jìn)食，不要愛(ài)吃的就吃起來(lái)沒(méi)完。比飲食，不要偏食，要多方搭配進(jìn)食，不要愛(ài)吃的就吃起來(lái)沒(méi)完。比如，有的同學(xué)愛(ài)吃羊肉串，別的就不吃，有的愛(ài)吃巧克力，愛(ài)吃甜如，有的同學(xué)愛(ài)吃羊肉串，別的就不吃

7、，有的愛(ài)吃巧克力，愛(ài)吃甜食，造成肌肉發(fā)育障礙，脂肪堆積過(guò)多，這一點(diǎn)應(yīng)該在這一時(shí)期給以食，造成肌肉發(fā)育障礙，脂肪堆積過(guò)多，這一點(diǎn)應(yīng)該在這一時(shí)期給以注意。注意。青春期的心理健康青春期的心理健康青春期是生理、心理、社會(huì)行為等方面從未成熟到成熟，從未定型青春期是生理、心理、社會(huì)行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時(shí)期，在此更應(yīng)重視青少年的心理健康。到定型的急劇變化時(shí)期，在此更應(yīng)重視青少年的心理健康。（一）樹(shù)立正確的自我觀念。正確的

8、自我觀念是心理健康的重要條（一）樹(shù)立正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工件，一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。如果自我作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工