18小時(shí)超級(jí)記憶法

1、18小時(shí)超級(jí)記憶法小時(shí)超級(jí)記憶法免費(fèi)快速記憶免費(fèi)快速記憶快速閱讀期刊快速閱讀期刊速記速讀電子期刊（第速記速讀電子期刊（第001期20040218）記憶起源記憶起源記憶研究的起源和發(fā)展記憶研究的起源和發(fā)展自從有了人類之后，記憶便服務(wù)于人們的生活中了。遠(yuǎn)古時(shí)代，人們?yōu)榱松婢鸵涀≈車沫h(huán)境，要分辨出哪些動(dòng)物、植物對(duì)人們有害，哪些有益，如何尋找食物，如何應(yīng)付各種自然災(zāi)害。把這些經(jīng)驗(yàn)一代一代地傳遞下去，就需要保存住記憶。同時(shí)，增強(qiáng)記憶力，也成

2、了十分重要的學(xué)問(wèn)，倘若發(fā)生什么大災(zāi)害，人類自身及所有知識(shí)記錄慘遭毀滅性打擊的時(shí)候，如果氏族首領(lǐng)僥幸存活的話，他們就需要盡一切努力去恢復(fù)一切已經(jīng)失去的知識(shí)，所以他們平時(shí)要訓(xùn)練增強(qiáng)記憶的能力，把一切圣典記在自己的大腦中。據(jù)記載，新西蘭毛利族的首領(lǐng)卡馬塔那能背誦全族長(zhǎng)達(dá)1000年的，包括45代人的歷史，這些內(nèi)容足足夠他背上3天3夜，而他卻從不看筆記之類的東西。為了解決記憶問(wèn)題，古人還用結(jié)繩記事的方法，據(jù)說(shuō)印加人能夠用結(jié)繩記下十分復(fù)雜的長(zhǎng)篇史詩(shī)

3、。但是人們究竟從什么時(shí)候開(kāi)始研究記憶力的，現(xiàn)在人們已很難說(shuō)清楚了。不過(guò)關(guān)于記憶力的第一批概念的形成卻應(yīng)該歸功于古希臘人。盡管有些理論在現(xiàn)代人看來(lái)顯得很幼稚，但他們的確是第一批提出記憶力的學(xué)術(shù)概念的人。公元前6世紀(jì)，古希臘人帕蒙尼德認(rèn)為，人的記憶是由明暗（或冷熱）兩種物質(zhì)構(gòu)成的混合體，只要混合體沒(méi)有受到干擾，記憶就是完整的，一旦混合體發(fā)生變化就會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。公元前5世紀(jì)，古希臘人迪奧澤尼提出了另一種看法。他認(rèn)為記憶是由使體內(nèi)空氣保持均勻

4、分布的東西所組成的，與帕蒙尼德一樣，他也認(rèn)為一旦平衡遭到破壞，就會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。在記憶問(wèn)題上提出重要概念的第一人是公元前4世紀(jì)的思想家柏拉圖。他的理論被稱為“蠟板假說(shuō)“。他認(rèn)為，人對(duì)事物獲得印象，就象有棱角的硬物放在蠟版上所留下的印記一樣。人對(duì)事物獲得了印象之后，隨著時(shí)間的推移該印象將緩慢的淡薄下去乃至完全消失。這就象蠟版表面逐漸恢復(fù)了光滑一樣。所謂“光滑的蠟版“相當(dāng)與完全遺忘。這種學(xué)說(shuō)雖然也不完善準(zhǔn)確，但還是影響了許多人。亞里士多德在

5、公元前4世紀(jì)末，提出了一個(gè)較為科學(xué)的概念。今天我們所認(rèn)為的一些的大腦的功能，在他那時(shí)主要被當(dāng)作了心臟的功能。他認(rèn)識(shí)到了心臟的部分功能與血液有關(guān)，而記憶則是以血液流動(dòng)為基礎(chǔ)的。遺忘的發(fā)生主要是血液流動(dòng)減緩所致。亞里士多德還提出了聯(lián)想法則，這是他在記憶研究領(lǐng)域所做出的另一個(gè)重大貢獻(xiàn)。直到現(xiàn)在，有些聯(lián)想法則還在影響著我們。古羅馬人在記憶理論上的研究很少，不過(guò)他們使用的“羅馬家居法“和“直接聯(lián)想法“一直傳到了今天。這幾種方法很實(shí)用，現(xiàn)在許多書上

6、講的快速記憶方法都有這兩種方法的影子，有的只是變通了叫法或則略加了改進(jìn)，但實(shí)質(zhì)內(nèi)容是一樣的。一直到公元17世紀(jì)，記憶研究幾乎沒(méi)有什么大的進(jìn)展。17世紀(jì)中葉，英國(guó)出現(xiàn)了以霍布斯、洛克為代表的“聯(lián)想主義“心理學(xué)派?；舨妓箤?duì)記憶現(xiàn)象做了唯物主義的分析；洛克則在歐洲心理學(xué)史上第一次提出了重要的記憶現(xiàn)象“聯(lián)想“一詞，此后“聯(lián)想“便成了專門的術(shù)語(yǔ)了。第一個(gè)在心理學(xué)史上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對(duì)記憶進(jìn)

7、行嚴(yán)格數(shù)量化的測(cè)定，二是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線“1885年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。第二次世界大戰(zhàn)后，特別是60年代以來(lái)，記憶研究越來(lái)越得到人們的重視。美、英、日、蘇等國(guó)家或設(shè)立記憶法?？茖W(xué)校，或開(kāi)辦函授教學(xué)，開(kāi)始對(duì)人們進(jìn)行增進(jìn)記憶的普及教育。我國(guó)從1980年左右開(kāi)始，有關(guān)記憶研究的專著、譯著相繼出版問(wèn)世，1984年我國(guó)第一家記憶研究會(huì)錦州市記憶研究會(huì)在遼寧省錦州

8、市成立。1984年末遼寧社會(huì)科學(xué)院文學(xué)研究所舉辦了最早的快速記憶函授。夢(mèng)真、王維、曾憲禮、王進(jìn)收等第一批有影響力的記憶專家們對(duì)于中國(guó)快速記憶方法的普及推廣做出3子、床進(jìn)行聯(lián)想。于是第二天論辯時(shí)，看著瘦子就想到了床，通過(guò)床又想起了昨夜已經(jīng)準(zhǔn)備好的內(nèi)容；看著胖子想起了桌子，通過(guò)桌子想起了材料……，于是對(duì)每個(gè)人要說(shuō)什么都有條不紊地說(shuō)出來(lái)了，不會(huì)搞亂。再例如，一個(gè)羅馬人家里的布局是這樣的：門口有兩根大柱子，大門上有個(gè)大獅子圖案。走進(jìn)屋里，左邊有

9、個(gè)雕塑，緊挨著的是一盆花，花的左邊有個(gè)沙發(fā)，沙發(fā)前面擺著桌子，上面放著酒杯、碗等。主人要出去買如下的東西：買一雙拖鞋、去磨劍、買個(gè)奴隸、修剪葡萄藤、擦頭盔、找孩子談話等。怎么記住呢？就按照家居擺放的順序與要購(gòu)買的物品一一進(jìn)行聯(lián)想即可。門口的兩根柱子與拖鞋、磨劍：想象一個(gè)柱子上掛滿了拖鞋，五顏六色的什么樣式都有，想穿時(shí)，來(lái)拿一雙就行；另一根柱子是專門用來(lái)磨劍的，劍不快了就來(lái)磨，所以一看到柱子就想到該磨劍了。獅子和奴隸：新買的奴隸很有力量能

10、馴服獅子，還想象了觀看他們搏斗時(shí)的驚險(xiǎn)場(chǎng)面。雕塑與修剪葡萄藤：我家的雕塑上要用葡萄葉裝飾，所以看到光禿禿的雕塑想起該修剪些葡萄葉來(lái)了?；ㄅc擦頭盔：拿花擦頭盔，擦出來(lái)很亮，所以我喜歡用花擦頭盔，養(yǎng)花就是用來(lái)擦頭盔用的。沙發(fā)與孩子談話：一般與孩子談話都在沙發(fā)上進(jìn)行。這樣他就可以按照家居的順序想起要辦的事情了。羅馬家居法的好處是既可以記住要記住的內(nèi)容，還可以按順序記憶。我們今天好多書上講的編碼法、信箱法、場(chǎng)所編碼法就是羅馬家居法的延續(xù)和發(fā)展。

11、古希臘人確定的聯(lián)想法則古希臘人確定的聯(lián)想法則古希臘人非常崇拜記憶力，認(rèn)為它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一個(gè)，宙斯跟她呆在一起的時(shí)間最長(zhǎng)，共廝守了9天9夜，結(jié)果她生了9個(gè)繆斯女神，分別主司愛(ài)情詩(shī)、史詩(shī)、贊美詩(shī)、舞蹈、喜劇、悲劇、音樂(lè)、史學(xué)和天文學(xué)。在希臘人看來(lái)將活力（宙斯）注入記憶（妮莫辛）就會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造力和智慧?，F(xiàn)在我們用來(lái)稱呼記憶法的專用術(shù)語(yǔ)“記憶術(shù)“mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化來(lái)的。古希臘人認(rèn)為提高

12、記憶力的方法的基本原理就是：“你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯(lián)系在一起，并且要依靠你的想象力。“這說(shuō)的其實(shí)就是我們今天說(shuō)的“聯(lián)想“，而在他們那時(shí)更多是叫“想象“。為提高記憶效率，在聯(lián)想的過(guò)程中要加入以下要素：1、色彩。色彩越生動(dòng)、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會(huì)使你的記憶力有所提升。2、想象。想象力是你的記憶源泉。想象得越生動(dòng)，記憶越容易。包括以下幾個(gè)方面：A、夸大：把要記的東西想象得越大、越多，就越好。

13、B、縮?。喝绻隳芎芮逦陌褨|西想象得極小極小，也能記得很牢。C、荒誕：想象越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。3、節(jié)奏。記憶圖象中有節(jié)奏感的東西越多，節(jié)奏種類越豐富，那幅圖畫進(jìn)入記憶就越自然。如同我們現(xiàn)在伴隨音樂(lè)而翩翩起舞一樣，有些肢體動(dòng)作隨著音樂(lè)就會(huì)自然做出。4、動(dòng)感。盡可能的使大腦中的圖象動(dòng)起來(lái)，動(dòng)的東西比靜止的東西更容易記住。5、感受。包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時(shí)，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記