十二時辰養(yǎng)生法詳解

1、十二時辰養(yǎng)生法詳解子時是幾點到幾點正子時是什么時候時間子時也就是半夜11點到凌晨1點，此時膽經(jīng)當(dāng)令。子時屬鼠，此時夜半更深，老鼠就會偷偷出來活動，將天地間的混沌狀態(tài)咬出縫隙，因此有“鼠咬天開”之說。老鼠雖小，但生機很大，這與子時一陽初生的狀態(tài)正好吻合。由于陽氣剛升起時是最微弱的，所以此刻最需要保護，而睡眠就是養(yǎng)陽最好的辦法。子時也是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極時候，陰氣此刻最重。而陰主靜，人體順應(yīng)陰陽消長的規(guī)律就應(yīng)當(dāng)靜臥以養(yǎng)陽?，F(xiàn)代人由于生

2、活習(xí)慣的改變，往往會熬夜、吃夜宵，或是從事各種娛樂活動，這樣就會對膽腑造成很大的傷害。中醫(yī)有“少陽不升，天下不明”之說，陽氣升不起來，各種疾病也就接踵而至了。為了你的健康著想，此刻還是好好休息吧!健康，往往就是從生活中的點滴做起的!從醫(yī)生涯中，被問到最多的一個問題就是如何才能長壽。這個問題說難也難，說簡單也簡單。秦始皇曾派徐福東渡以求長壽仙丹，但自己剛50歲就死了。一些山村農(nóng)夫粗茶淡飯卻可活到天年。生命就是這樣奇妙!只要你遵循大自然的規(guī)

3、律，自會安然無恙。具體來說，就是做到“跟著太陽走”。但一些人恰恰相反，不是“跟著太陽走”，而是“跟著月亮走”。天黑了，他起來工作；天亮了，他埋頭大睡。你可別認為這是偶然現(xiàn)象，現(xiàn)實生活中這樣的人還真不在少數(shù)，越到晚上越精神，典型的夜貓”一族。你或許有些不屑一顧。睡得晚有什么，第二天晚些起不就行了。當(dāng)然不行!中醫(yī)講究天人相應(yīng)，“人稟天地之氣生，四時之法成”，人若“逆天而是最重要的。這個辦法最簡單，也最有效。不要以為這個辦法太慢，大家可能都有

4、這樣的經(jīng)歷：手機上的電池用了好幾天沒電了，可充電卻只需要幾個小時，咱們的身體也有這種功能。所以對于一些經(jīng)年累月熬夜的人來說，他只要好好睡上幾個月，面色就會變得紅潤，精神也會特別飽滿。就是因為我們體內(nèi)的氣血迅速回升，“電力”足了的緣故。當(dāng)然，如果補充睡眠可以和敲膽經(jīng)結(jié)合起來的話，效果會更好。但有一點需要記住，那就是敲膽經(jīng)的時間要選在白天，晚上最好不要敲。因為一敲，體內(nèi)的氣血就流動起來，結(jié)果越敲越精神，反而睡不著了。晚上不敲膽經(jīng)做什么呢我們

5、可以捶一下背。別看這個動作簡單，保健功效可是不容小覷的。看過《紅樓夢》的人可能都對“晴雯深夜補雀裘”那一段有些印象吧!晴雯補完雀裘后已是“力盡神?！?，寶玉趕緊命小丫頭過來捶背，一會晴雯便睡去了。捶背在這里便有兩個功效，一是“補”，一是“睡”。這是因為背部分布著許多重要的經(jīng)絡(luò)，督脈、膀胱經(jīng)等都在此經(jīng)過，此外還有許多重要穴位。捶背既可以振奮陽氣，還可以促進氣血運行，調(diào)和五臟六腑，心寧神安，入睡自然就快。捶背時要注意手法，握空心拳，以快慢適中

6、的速度拍打背部，力度以使身體震動但感不到疼痛為宜。每次捶打的時間在30分鐘左右，每天1～2次，站著坐著都能拍?？梢苑蚱揲g捶背，也可以讓兒孫幫忙捶背，健身的同時還可享受天倫之樂，心靈上的慰藉是其他療法所不能取代的。養(yǎng)生之法就是這樣簡單。但如果你只懂不練，卻也難于登天。如果秦始皇明白這個道理，也不用耗盡國力人力四處求取靈丹妙藥了。當(dāng)然，我們沒有本事改寫歷史，卻有能力掌控自己的健康。心意一分，行動二分健康也就好三分了!巳時是幾點到幾點巳時是什

7、么時候巳時9點至11點脾經(jīng)最旺巳【拼音】：[s]【字義】：1.地支的第六位，屬蛇。2.用于計時：～時（上午九點至十一點）。足太陽脾經(jīng)可以說是治療和預(yù)防婦科病的首選，常見的婦科病如痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)提前或錯后、盆腔炎、附件炎等，都可以通過調(diào)理脾經(jīng)而得到改善和治愈。中醫(yī)認為脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽，互為表里?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問靈蘭秘典論》認為：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉?！边@里將脾胃的功能比作倉廩，即可以攝入食物，并輸出精微等物質(zhì)以供養(yǎng)全身