高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

1、高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案科學(xué)管理你的時(shí)間【活動(dòng)目的】1了解時(shí)間的特質(zhì)，時(shí)間與學(xué)習(xí)、與生命的關(guān)系。2檢視個(gè)人的時(shí)間管理狀況。3學(xué)習(xí)有效的時(shí)間管理方法?！净顒?dòng)形式】情景模擬、分析、討論及測(cè)試等【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備朗誦的文章、警句，印發(fā)有關(guān)資料和檢測(cè)題【活動(dòng)過(guò)程】一、謎語(yǔ)引入（主持人：王娜）1“假設(shè)你有一個(gè)賬號(hào)，每天進(jìn)賬￥86400，每年進(jìn)賬￥31104000，每晚12點(diǎn)后進(jìn)賬消失，每年元旦后結(jié)算扣除，猜猜是什么？”（時(shí)間，單

2、位是秒）2著名法國(guó)思想家伏爾泰出的謎，看哪個(gè)同學(xué)最快猜出答案。“世界上哪樣?xùn)|西最長(zhǎng)又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒(méi)有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕?！边@是什么？（時(shí)間）二、活動(dòng)體驗(yàn)（一）認(rèn)識(shí)時(shí)間說(shuō)一說(shuō)：從這兩則謎語(yǔ)中你領(lǐng)悟到了什么？你是否曾覺(jué)得“光陰似箭”？是否也曾覺(jué)得“時(shí)間過(guò)得真慢”？你什么時(shí)候會(huì)覺(jué)得“時(shí)間不夠用”？什么時(shí)候會(huì)感到“不知如何消

3、磨時(shí)間”？在我們的學(xué)習(xí)生活中，認(rèn)識(shí)時(shí)間、把握時(shí)間、科學(xué)管理好時(shí)間非常重要。（二）自測(cè)管理時(shí)間的現(xiàn)狀時(shí)間是重要資源，大部分同學(xué)都抱怨不夠用，抱怨有做不完的功課，這就突顯了同學(xué)們?cè)凇肮芾頃r(shí)間”方面存在欠缺。（下發(fā)以下的自我檢視卡，學(xué)生自我檢測(cè)）自我檢視——你的時(shí)間管理是否有不妥之處？1你是否想在一節(jié)課完成幾個(gè)學(xué)科的作業(yè)，邊聽(tīng)課邊做別科作業(yè)？但似乎無(wú)法完成？2你是否因顧慮其他的雜事而無(wú)法集中精力來(lái)做目前該做的事？面，心想不如先收拾整理，為今天

4、的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時(shí)后書(shū)桌變整潔了，雖然未能按原定時(shí)間開(kāi)始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因?yàn)?0分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無(wú)意間發(fā)現(xiàn)報(bào)紙上的彩圖十分醒目誘人，便拿起來(lái)看，看了一則又一則新聞?？戳艘粡堄忠粡垼恢挥X(jué)已經(jīng)10點(diǎn)多了。他為沒(méi)履行計(jì)劃而略感不自在，不過(guò)轉(zhuǎn)念想想看報(bào)紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。好不容易做作業(yè)了，可不一會(huì)兒，好同學(xué)來(lái)電話與他無(wú)邊無(wú)際地聊了約30分鐘。掛上電話，見(jiàn)弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟

5、一塊兒玩起來(lái)，畢竟一個(gè)星期沒(méi)與弟弟玩了……很快就到了12點(diǎn)，他心想寫(xiě)作文是頗費(fèi)腦筋的，沒(méi)有比較完整的時(shí)間是難以寫(xiě)好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開(kāi)始專(zhuān)心做作業(yè)了。但不一會(huì)兒，眼皮就開(kāi)始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。一覺(jué)醒來(lái)已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開(kāi)電腦上網(wǎng)。關(guān)機(jī)時(shí)已快5點(diǎn)，他想剩下的時(shí)間不可能完成所計(jì)劃的

6、事情了，就先做晚上要交的作業(yè)，作文下周一才交就明天再作打算了。討論：導(dǎo)致李同學(xué)不能按計(jì)劃行事的原因有哪些？分析：“習(xí)慣拖延”是最大的時(shí)間偷竊者，李同學(xué)的那個(gè)星期天就是典型的“時(shí)間拖延”個(gè)案。許多同學(xué)都因無(wú)法克服小李那樣的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。（三）學(xué)會(huì)管理學(xué)習(xí)時(shí)間展示名言：不能管理時(shí)問(wèn)，便什么都不能管理。——彼德德魯克做一做：制作一張便卡，定時(shí)刷新填寫(xiě)。常提醒自己在生命里還有多少時(shí)間