《發(fā)力寶典》羽毛球“巧發(fā)力”

1、羽毛球“巧發(fā)力”系列（一）向楊過(guò)學(xué)羽球發(fā)力很多球友都知道發(fā)力在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性，但是怎樣有效練習(xí)才能迅速提高發(fā)力卻心中沒(méi)底，感覺(jué)練了很長(zhǎng)時(shí)間的啞鈴，可是手腕發(fā)出來(lái)的力還是很小，擊球沒(méi)有爆發(fā)力，應(yīng)該怎么辦呢？楊過(guò)做為金庸筆下的大俠早已為大家耳熟能詳，他的成長(zhǎng)故事大家都也肯定如數(shù)家珍。今天讓我們?cè)俅沃販匾幌滤某砷L(zhǎng)經(jīng)歷，看看我們能從中受到什么樣的啟發(fā)。因?yàn)槿绻麠钸^(guò)也打羽毛球的話，他將是有史以來(lái)最頂尖的羽毛球球棍。楊過(guò)的早年經(jīng)歷楊過(guò)在他成

2、長(zhǎng)早年期間不斷嘗試改換門(mén)庭，后來(lái)找到適合自己發(fā)展的門(mén)派和師父，成為一流高手，初出江湖闖蕩歷經(jīng)磨難，武藝也是東學(xué)一招西學(xué)一式，難入大師行列。十三歲巧遇歐陽(yáng)鋒，認(rèn)做父子，學(xué)了蛤蟆功，被郭靖帶到桃花島。十四歲被送入武林第一大教—全真教，后因與師父不和，跑了出來(lái)。十四歲楊過(guò)正式由小龍女傳授古墓派各項(xiàng)武功，并如此過(guò)了近三年。十八歲偶遇洪七公，并和其上了華山絕頂。在華山之巔，歐陽(yáng)鋒與洪七公顛峰對(duì)決，大戰(zhàn)三天三夜，全天下也僅他一人得見(jiàn)，收獲自是不小，

3、也因此初學(xué)打狗棒法。至十八歲，楊過(guò)已是一流高手，初出江湖，便奪得武林盟主，但還是不敵李莫愁、金輪法王等人，為了對(duì)付李莫愁的拂塵還要找被黃藥師逐出師門(mén)的鐵匠馮默風(fēng)打造一把大剪刀。在絕情谷也因技不如人遭受許多磨難。得劍十九歲，楊過(guò)出現(xiàn)武學(xué)造詣上的第一個(gè)飛躍，領(lǐng)悟“重劍無(wú)鋒，大巧不工”境界，得助于玄鐵重劍。那年楊過(guò)身中情花劇毒，又被郭芙砍斷一臂，悲苦激憤之余，機(jī)緣巧合，在神雕的引導(dǎo)下，找到了獨(dú)孤求敗的劍冢，劍冢中埋藏了獨(dú)孤前輩生前使用過(guò)的四柄

4、劍：第一柄劍，“凌厲剛猛，無(wú)堅(jiān)不摧，弱冠前以之與河朔群雄爭(zhēng)鋒。”這柄劍青光閃閃，鋒利無(wú)比。第二柄劍，“紫薇軟劍，三十歲前所用，誤傷義士不祥，乃棄之深谷。”第三柄劍，“伸手去提第三柄劍，只提起數(shù)尺，嗆瑯一聲，竟然脫手掉下，在石上一碰，火花四濺，不禁嚇了一跳。原來(lái)那劍黑黝黝的毫無(wú)異狀，卻是沉重之極，三尺多長(zhǎng)的一把劍，重量竟不下七八十斤，比之戰(zhàn)陣上最沉重的金刀大戟尤重?cái)?shù)倍。楊過(guò)提起時(shí)如何想得到，出乎不意的手上一沉，便拿捏不住。于是再俯身拿起，

5、這次有了防備，拿起七八十斤的重物自是不當(dāng)一回事。見(jiàn)那劍兩邊劍鋒都是鈍口，劍尖更圓圓的似是個(gè)半球，心想：‘此劍如此沉重，又怎能使得靈便？何況劍尖劍鋒都不開(kāi)口，也算得奇了?！磩ο碌氖虝r(shí)，見(jiàn)兩行小字道：‘重劍無(wú)鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下。’”第四柄劍，“凝神一看，原來(lái)是柄木劍，年深日久，劍身劍柄均已腐朽，但見(jiàn)劍下的石刻道：‘四十歲后，不滯于物，草木竹石均可為劍。自此精修，漸進(jìn)于無(wú)劍勝有劍之境?！钡谝粋€(gè)飛躍重劍在發(fā)現(xiàn)了玄鐵重劍后，

6、神雕就開(kāi)始指引楊過(guò)練此劍的劍法，練了月余，其又帶楊過(guò)去附近的山洪中練劍，而后楊過(guò)武功大進(jìn)。金庸先生對(duì)這段經(jīng)歷予以了精彩的描述，原文摘錄如下：“話說(shuō)楊過(guò)從石洞偶遇獨(dú)孤不敗之墓，得玄鐵重劍，那劍黑黝黝的毫無(wú)異狀，卻是沉重之極，三尺多長(zhǎng)的一把劍，重量竟自不下七八十斤，比之戰(zhàn)陣上最沉重的金刀大就尤重?cái)?shù)倍。楊過(guò)見(jiàn)那劍兩邊劍鋒都是鈍口，劍尖更圓圓的似是個(gè)半球，心想：“此劍如此沉重，又怎能使得靈便？何況劍尖劍鋒都不開(kāi)口，也算得奇了?！痹倏磩ο碌氖虝r(shí)

7、，見(jiàn)兩行小字道：“重劍無(wú)鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下?！毙闹兴朴兴颍胧篱g劍術(shù)，不論哪一門(mén)哪一派的變化如何不同，總以輕靈迅疾為尚，這柄重劍不知怎生使法，想懷昔賢，不禁神馳久之。如此練劍數(shù)日，楊過(guò)提著重劍時(shí)手上已不如先前沉重，擊刺揮掠，漸感得心應(yīng)手。同時(shí)越來(lái)越覺(jué)以重劍的哲學(xué)是：越是平平無(wú)奇的劍招，對(duì)方越難抗御。比如挺劍直刺，只要?jiǎng)帕?qiáng)猛，威力遠(yuǎn)比玉女劍法等變幻奇妙的劍招更大。但若非使用比平常長(zhǎng)劍重?cái)?shù)十倍的重劍，這門(mén)劍法也練不出來(lái)

8、。重劍的運(yùn)用要求使劍人先增出招之力，其次逐漸懂得各種發(fā)力的劍理，最后輕松自如控制各種發(fā)力，達(dá)到欲輕則輕，欲響則響之境界。故此楊過(guò)在悟劍過(guò)程中，先是持玄鐵重劍練力，在山洪中揣摩劍理，最后是在怒濤終領(lǐng)悟欲輕則輕，欲響則響之境界。當(dāng)他提著重劍擊刺揮掠，漸感得心應(yīng)手時(shí)，越來(lái)越覺(jué)以前所學(xué)劍術(shù)變化太繁，花巧太多，才明白想到獨(dú)孤求敗在青石上所留“重劍無(wú)鋒，大巧不工”八字，其中境界，遠(yuǎn)勝世上諸般最巧妙的劍招。當(dāng)他持木劍于海潮之中相抗，擊刺之聲從輕而響，

9、從晌轉(zhuǎn)輕，反復(fù)七次，終于欲輕則輕，欲響則響，終領(lǐng)悟“木劍勝鐵劍、無(wú)劍勝有劍之法”。當(dāng)楊過(guò)“悟”通劍理后，則無(wú)所施而不可，便是全部變化盡數(shù)忘記，也不相干，忘記得越干凈徹底，越不受原來(lái)劍法的拘束，即無(wú)劍勝有劍之法。楊過(guò)的成功又在于堅(jiān)持，他相信他選擇的方法，他相信他的感覺(jué)，他相信這種方法將給他帶來(lái)新的突破，所以他堅(jiān)持他這種練習(xí)的方式，即使這種方式在常人眼中不可理解，甚至認(rèn)為是自討苦吃的。他相信重的東西可以讓他體會(huì)什么才是輕；他相信阻力更大越可