教師心理健康教育教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)記錄資料表

1、#學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時間2016.9.12地點(diǎn)二樓會議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對策和預(yù)防有句話說：“教育興，國家興”。教師職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去洗滌心靈的職業(yè)，被譽(yù)為人類靈魂的工程師?？呻S著現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，競爭激烈，競爭產(chǎn)生的壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，而且影響教育工作，影響到人才培養(yǎng)，影響到國家的四化建設(shè)。本文分析教師職業(yè)倦怠的癥

2、狀、主要原因及采用的策略和預(yù)防。一、教師職業(yè)倦怠的癥狀工作倦怠的發(fā)生是一個漸進(jìn)過程。初期，人們一般工作熱情、資源充足，但隨后，熱情不斷降低，資源和能量不斷消耗，倦怠便開始襲來，到四年左右達(dá)到高峰。一般認(rèn)為，教師在開始時，工作都是熱情的、講奉獻(xiàn)的，他們感到自己的工作是具有社會意義的，并產(chǎn)生個人滿足感。但由于教學(xué)中不可避免的困難、個人問題、社會壓力以及價值觀念等的影響，尤其如果工作投入越多，實(shí)際回報越低，就會產(chǎn)生挫折感。具體的反應(yīng)表現(xiàn)為：1

3、、在工作中經(jīng)常會有挫折感。2、對工作毫無熱情。3、感覺工作毫無實(shí)際意義，十分無聊。4、身體健康愈下，小毛病不斷，周期性的疲倦。5、周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪、甚至絕望。6、通過不良生活方式來逃避現(xiàn)實(shí)。7、人際關(guān)系不融洽。8、不知道將來會怎樣，得過且過。二、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反映過程。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了

4、有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。具體有以下四#實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣，在遇到困難和挫折時，才會調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提高自我效能感。2.人際關(guān)系的改進(jìn)。教師要十分明白良好人際關(guān)系對個體學(xué)習(xí)、生活和工作的

5、積極作用。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學(xué)會正確認(rèn)識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。3.家庭生活的調(diào)節(jié)。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的夫妻關(guān)系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。夫妻之間產(chǎn)生矛盾，在所難免。只要及時調(diào)整，一切問題就

6、能得到解決。教師夫妻在角色期望與角色扮演上較易出現(xiàn)“角色窄化”現(xiàn)象，教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己，彈性地變化角色。要建立和諧的親子關(guān)系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調(diào)適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量。4.娛樂、運(yùn)動和休閑。娛樂、運(yùn)動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運(yùn)動性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐

7、富經(jīng)驗(yàn)、提升價值的效果。加強(qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢?！懊刻戾憻捯恍r，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實(shí)很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間?！皶r間像海綿的水，只要想擠，一定會有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走?？觳降男凶呤亲詈唵我仔卸行У腻憻挿绞剑蠹乙黄鹦凶叩倪^程中，可以交流經(jīng)驗(yàn)，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非常科學(xué)的心理調(diào)節(jié)的方式。最近我校的一些老師的確提升

8、了健身的理念，已經(jīng)實(shí)施了這樣的健身方式，我看效果很好。大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活！5.科學(xué)用腦。大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關(guān)系到人的智力高低，而且關(guān)系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學(xué)用腦是很有必要的。科學(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。6.合理安排時間，讓自己松弛有度。每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，讓自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會。