養(yǎng)生銀耳蓮子湯等家常菜除疲勞祛失眠

1、養(yǎng)生:銀耳蓮子湯等家常菜除疲勞祛失眠來源：新藍網(wǎng)綜合養(yǎng)生的功效與作用不言而喻，在許多人的意識當中，總認為只有昂貴的藥材或滋補品才是養(yǎng)生的王者，殊不知，我們生活中的一些家常菜肴也同樣具有此奇效。今天就為大家推薦8道家常菜肴，可千萬別小看了它們，各個都是“寶貝”喔，絕對是你養(yǎng)生保健的不錯選擇，尤其是想趕走失眠的GGMM們，更要把它們收藏起來喲！家常菜可消疲勞趕失眠(資料圖)1、銀耳蓮子湯、銀耳蓮子湯材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量做

2、法：(1)銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。(2)蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。(3)湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。(4)將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。(5)蓮子易熟稍后放入。3、鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯、鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯材料：梨200克，豬肉(

3、瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，鹽4克，姜5克做法：(1)雪蛤膏先用水浸透發(fā)開，去黑子、雜物、洗凈、滴干。(2)雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗凈，切粒。(3)選新鮮百合和瘦豬肉，用水洗凈。(4)將百合摘開成一瓣一瓣。(5)瘦豬肉切粒。(6)生姜去皮，用水洗凈，切1片。(7)加適量水，猛火煲至滾。(8)放入以上材料，候水滾起。(9)用中火繼續(xù)煲至豬肉熟透。(10)加細鹽調味，即可飲用。功效：(1)此湯清熱而不太寒涼，補益而不燥