免疫系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

1、免疫系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,,認(rèn)識(shí)我們的免疫系統(tǒng),,免疫系統(tǒng)構(gòu)成,我們身體最好的醫(yī)生——免疫系統(tǒng)——軍隊(duì)骨髓——兵工廠，制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞胸腺——兵種訓(xùn)練場(chǎng)，免疫細(xì)胞的分化淋巴結(jié)——戰(zhàn)場(chǎng)和排泄系統(tǒng)脾臟——血液過(guò)濾器扁桃體——咽喉守衛(wèi)者腸集合淋巴結(jié)——胃腸守護(hù)者,免疫細(xì)胞,白細(xì)胞——免疫戰(zhàn)士，包括B細(xì)胞、T細(xì)胞、噬菌細(xì)胞及顆粒性細(xì)胞等 B細(xì)胞最主要的功能是產(chǎn)生超過(guò)十億不同種類的抗體?？贵w，也稱為免疫球蛋白，是我們體內(nèi)負(fù)責(zé)搜索敵人的導(dǎo)彈

2、，它首先追蹤、鎖定目標(biāo)入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應(yīng)徹底摧毀入侵者。,免疫細(xì)胞,巨噬細(xì)胞——“垃圾車”，它的功能就是來(lái)幫助我們吞噬各種各類的垃圾，像細(xì)菌、病毒、老化死亡的細(xì)胞、灰塵等。 T細(xì)胞 ，它產(chǎn)生于骨髓，受訓(xùn)于胸腺，能夠搜索和摧毀敵人，調(diào)節(jié)抗體產(chǎn)生 。有一種T細(xì)胞叫做自然殺手細(xì)胞，它在你的每一個(gè)器官、在你的血液、在你的淋巴里面到處的跑，一旦它發(fā)現(xiàn)了一個(gè)癌細(xì)胞就馬上對(duì)這個(gè)癌細(xì)胞產(chǎn)生攻擊并快速得粉碎它。,大部分疾病的原因——免疫失調(diào),免

3、疫失調(diào)的原因：營(yíng)養(yǎng)不均衡、藥物刺激、遺傳、老化、污染、情緒、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、不良休息。,,,免疫系統(tǒng)疾病,免疫反應(yīng)降低——抵抗力降低，感染機(jī)會(huì)增加過(guò)度免疫反應(yīng)：包括敏感和自身免疫反應(yīng),免疫反應(yīng)過(guò)低——系統(tǒng)崩潰,AIDS是由人類免疫不全病毒 HIV 造成的。人體中最易受 HIV 影響的是免疫系統(tǒng)。HIV 之所以如此危險(xiǎn)的一個(gè)理由，是它會(huì)殺死免疫系統(tǒng)的 T 細(xì)胞（由前述已知 T細(xì)胞對(duì)免疫系統(tǒng)的保護(hù)機(jī)制極其重要）。當(dāng) HIV 進(jìn)入 T 細(xì)胞后

4、，便會(huì)制止 T 細(xì)胞的活動(dòng)。另外，潛伏在 T 細(xì)胞內(nèi)的 HIV，一旦被某些因素觸動(dòng)，就會(huì)以驚人的速率繁殖，并感染附近的 T 細(xì)胞。 T細(xì)胞在喪失功能后，人體也逐漸喪失其免疫系統(tǒng)的主要保護(hù)者。由于 T 細(xì)胞不能動(dòng)彈，諸如巨噬細(xì)胞及殺手細(xì)胞等其它免疫系統(tǒng)的細(xì)胞跟著收不到拯救免疫系統(tǒng)的訊號(hào)。免疫系統(tǒng)無(wú)法產(chǎn)生抗體，它在人體內(nèi)就形同虛設(shè)，自然也無(wú)法防止人體的感染，或防御任何疾病。此種免疫系統(tǒng)的崩潰極為怏速，同時(shí)也是致命的疾病。,過(guò)敏,

5、過(guò)敏反應(yīng)是人體對(duì)某一抗原的反應(yīng)。過(guò)敏反應(yīng)可分為兩類：食物過(guò)敏反應(yīng)及非食物環(huán)境抗原反應(yīng)。非食物環(huán)境抗原的清單似乎一直在成長(zhǎng)，包括家用及工業(yè)用化學(xué)品、汽油、廢氣、石化制品、草及花粉、香水、香煙、羽毛、織品、塵士及蟲咬等,自身免疫反應(yīng),發(fā)生自體免疫疾病時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)把本身組織誤認(rèn)為敵人而加以攻擊。免疫系統(tǒng)在這種違背常態(tài)的攻擊行動(dòng)當(dāng)中，所進(jìn)行的正是一場(chǎng)自毀的行為。 “最大的優(yōu)點(diǎn)也就是最大的缺點(diǎn)。”如果它攻擊的是關(guān)節(jié)，那么我們就稱之

6、為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；如果它攻擊的是腸道，那么我們就稱之為克羅恩氏病或者潰瘍性腸炎；如果它攻擊的是髓鞘，我們稱之為多發(fā)性硬化癥；當(dāng)它攻擊我們身體的結(jié)締組織時(shí)，就是所謂的狼瘡或硬皮病。,如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康,第一：要有正確的飲食習(xí)慣。首先，正確的飲食習(xí)慣表示著肉類要減少、動(dòng)物性的東西都要減少。再者，有營(yíng)養(yǎng)的飲食要富含植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和多醣體，并且種類一定要多。每一天蔬菜和水果最起碼要有五個(gè)種類以上，最健康的應(yīng)該是十個(gè)種類以上。免疫系統(tǒng)需要

7、每天維護(hù)。,如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康,第二：那是最困難的，就是你必須要每天都高高興興的，多笑笑，保持一個(gè)很平穩(wěn)的心情。 當(dāng)你很憤怒、生氣、緊張的時(shí)候，很悲哀、思念的時(shí)候，你的身體里會(huì)分泌出一種叫做腎上腺皮質(zhì)激素的荷爾蒙，這個(gè)荷爾蒙一旦分泌出來(lái)，整體的抵抗能力也會(huì)下降。 研究顯示，當(dāng)你吵架的時(shí)候，當(dāng)你生氣的時(shí)候，當(dāng)你很緊張的時(shí)候，你分泌出來(lái)的荷爾蒙會(huì)讓你的抵抗能力在半小時(shí)之內(nèi)下降80%當(dāng)你分泌出這些荷爾蒙，研究發(fā)現(xiàn)它也會(huì)讓你得到癌

8、癥的幾率增加100倍。,如何維護(hù)免疫系統(tǒng)健康,第三：要有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)。 人難免的喜怒悲哀總是有的。所以在白天，很多的免疫細(xì)胞被氣死了，在這個(gè)狀況底下就要晚上睡覺(jué)。當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候這些細(xì)胞才有一個(gè)再生的能力，第二天你就有一個(gè)很好的抵抗能力。 運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)淋巴的循環(huán)，淋巴循環(huán)會(huì)帶動(dòng)整個(gè)抵抗力上升。,營(yíng)養(yǎng)和免疫系統(tǒng),VE：實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，補(bǔ)充維生素E可以修復(fù)免疫系統(tǒng)缺陷，幫助消除感染。臨床實(shí)驗(yàn)還顯示補(bǔ)充維生素E對(duì)中老年人和那些有吸

9、收不良綜合癥的病人的免疫系統(tǒng)幫助更大類胡蘿卜素：類胡蘿卜素一個(gè)已知的特性就是能夠保護(hù)附近的正常組織不受免疫系統(tǒng)炎癥反應(yīng)的破壞。正如你已了解到的，補(bǔ)充類胡蘿卜素可以增加T幫助型細(xì)胞和自然殺手細(xì)胞的數(shù)量和功能，因此對(duì)我們抵御癌細(xì)胞起著重要的作用。它可以大大提高我們免疫系統(tǒng)的腫瘤監(jiān)空能力。,營(yíng)養(yǎng)和免疫系統(tǒng),維生素C：維生素C已被證明能夠加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的功能。這大大加強(qiáng)了我們抵御細(xì)菌感染的一線防御系統(tǒng) 。維生素C還能重新生成維生素E去對(duì)付血液中

10、過(guò)多的自由基。這些特性都進(jìn)一步提高了維生素C對(duì)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)能力。鋅：我們的免疫系統(tǒng)幾乎每個(gè)方面都需要鋅。事實(shí)上鋅的缺乏會(huì)抑制一部分的免疫功能：淋巴細(xì)胞減少，許多白細(xì)胞功能降低，作為免疫系統(tǒng)重要刺激物的胸腺荷爾蒙也會(huì)降低。,營(yíng)養(yǎng)和免疫系統(tǒng),必須脂肪酸：抗炎和降低膽固醇作用。一些臨床研究顯示，通過(guò)補(bǔ)充這些重要的必需脂肪酸，病人們的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、狼瘡、心臟病、多發(fā)性硬化癥和幾乎所有與炎癥有關(guān)的疾病都得到了改善。這是一種非常重要的保健方法，

11、也是在你失去健康后希望重新獲得的重要方法。谷胱甘肽：補(bǔ)充制造谷胱甘肽所需要的營(yíng)養(yǎng)成分（N-乙酰-L半胱氨酸、硒、煙酸和維生素B2）已被證明能夠明顯增強(qiáng)整體免疫系統(tǒng)。即使對(duì)艾滋病感染者也有幫助。,增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素,蛋白粉+倍立健蛋白粉+B族+VC+VE+類胡蘿卜素+鈣鎂片過(guò)敏性疾病：蛋白+VC+鈣鎂片自身免疫性疾?。篤C+VE+類胡蘿卜素+魚油,增強(qiáng)免疫的植物營(yíng)養(yǎng)素,天然抗生素 松果菊：人體疾病有50%是來(lái)自細(xì)菌、