健康從心開始

1、積極心態(tài)面對(duì)人生講座之二健康從“心”開始——健康節(jié)心理講座各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，大家下午好！今天我有幸跟大家一起來(lái)交流一下“健康”的問(wèn)題，健康包含兩個(gè)方面：身體健康與心理健康。隨著生活水平的提高，人們已越來(lái)越重視身體方面的保健，大街上、公園里隨處可見人們鍛煉的身影。但對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)，好像還沒(méi)有引起人們足夠的重視。伴隨著頻頻發(fā)生的學(xué)生自殺，孤獨(dú)癥、抑郁癥、嫉妒、傷害他人……等等，這些問(wèn)題的出現(xiàn)，這兩年心理健康也開始走進(jìn)人們的視線，并越來(lái)越被

2、關(guān)注。身體健康與心理健康是相互滲透的，就是身心健康。要想健康快樂(lè)地生活，就要從“心”開始。什么是健康？（PPT）身體健康——身體上無(wú)疾病。健康廣義：是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。心理健康狹義：是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。怎樣才能擁有健康？（PPT）（資料查閱、個(gè)人總結(jié)，僅供參考）身體健康：膳食科學(xué)合理，充足的睡眠每天堅(jiān)持不懈的鍛煉。心理健康：

3、1、有明確的生活目標(biāo)2、凡事寬以待人我想和大家說(shuō)：快樂(lè)使人健康！（PPT）擁有快樂(lè)，就等于擁有健康。要想使自己快樂(lè)，首先不要對(duì)自己過(guò)分苛求。應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)，盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能；再次，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過(guò)如：契柯夫的小說(shuō)《小公務(wù)員之死》（PPT）中那個(gè)可憐的小公務(wù)員，因?yàn)樵诳磻驎r(shí)不幸與部長(zhǎng)大人做到了一起，把唾沫星子弄到了部長(zhǎng)大人的大衣上，他就神經(jīng)質(zhì)般的變得惶惶不安起

4、來(lái).自己認(rèn)為，部長(zhǎng)大人不會(huì)原諒他，最后在巨大的精神壓力下，竟然一命嗚呼。有些人特別在意別人對(duì)自己的感覺，當(dāng)自己穿一件新衣服的時(shí)候，別人會(huì)怎么評(píng)價(jià)，自己的某一個(gè)動(dòng)作，別人會(huì)如何看待，甚至不小心說(shuō)了一句話，也會(huì)后悔不跌，總擔(dān)心別人會(huì)因此對(duì)自己有看法。這些人總是生活在別人的眼光中，于是感覺到非常累。其實(shí)，生活中很多小事根本就不值一提，別人根本沒(méi)有在意或早已忘卻，只有你自己還記在心里耿耿于懷。扮演完美主義者的形象，這要求太苛刻了，只會(huì)加重我們情

5、緒的負(fù)面影響，給自己的心理造成障礙。（PPT）學(xué)會(huì)與自己快樂(lè)相處，讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂(lè)，就是自己要有一間常開著的“健心房”，常常走進(jìn)去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。讓負(fù)面情緒見鬼去吧！如果你能學(xué)會(huì)輕松的生活，那么，一切都將美好起來(lái)。3、充分享受今天的生活（PPT）享受生活是對(duì)生活的一種高品質(zhì)的追求享受生活是對(duì)生活的一種高品質(zhì)的追求。懂得享受生活的人，能夠從一些小事中享受到生活的樂(lè)趣，從而以一種積

6、極向上的心態(tài)對(duì)待生活，能夠感受到生活的種種美好之處。這兒有個(gè)小故事：富翁與漁夫有一個(gè)人，他憑借自己的努力成了百萬(wàn)富翁。但是，辛苦的工作奪取了他的健康，在他不到60歲的時(shí)候，被診斷得了心臟病，雖采取了積極的治療，但危險(xiǎn)依然存在。在醫(yī)生的囑咐下，他來(lái)到了一個(gè)有海灘的地方療養(yǎng)。有一天，一個(gè)與富翁年齡相仿的漁夫在海灘上曬太陽(yáng)，那個(gè)富翁看見了便責(zé)備說(shuō)：“這么好的天氣，你怎么不多打點(diǎn)魚呢？”漁夫反問(wèn)到：“打那么多魚干嘛？”富翁說(shuō)：“賣錢??！”漁夫再