教師減壓方案

1、教師心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案教師心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案一、活動(dòng)目標(biāo)一、活動(dòng)目標(biāo)1、以輕松活潑的游戲，幫助大家放松身心，緩解壓力2、幫助大家了解壓力，評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件3、通過(guò)團(tuán)體成員的討論與分享，尋找應(yīng)對(duì)壓力的有效策略4、通過(guò)成員相互激勵(lì)與支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心二、活動(dòng)準(zhǔn)備二、活動(dòng)準(zhǔn)備1、每個(gè)小組以10人為宜。2、為每一成員準(zhǔn)備一份《壓力事件評(píng)估表》3、彩色筆若干；A4紙若干；準(zhǔn)備背景音樂(lè)《讓世界充滿愛(ài)》3、活動(dòng)時(shí)間：活動(dòng)時(shí)間：60分鐘四

2、、活動(dòng)流程四、活動(dòng)流程熱身活動(dòng)：熱身活動(dòng)：大風(fēng)吹活動(dòng)目標(biāo)：活動(dòng)目標(biāo)：輕松氣氛，消除心理防衛(wèi)，初步放松情緒?；顒?dòng)時(shí)間：活動(dòng)時(shí)間：10分鐘活動(dòng)內(nèi)容：活動(dòng)內(nèi)容：1、全體成員圍坐成一個(gè)圓圈，并有一名成員站在圓圈里。2、撤掉一個(gè)椅子，椅子數(shù)=隊(duì)成員人數(shù)13、站在圈內(nèi)的成員大喊：“大風(fēng)吹”，下面的成員問(wèn)：“吹什么？”圈內(nèi)的成員就會(huì)根據(jù)所有成員的的外貌特點(diǎn)喊出“吹戴眼鏡的人！”。所有戴眼鏡的成員需要集體起身，更換座位，沒(méi)有搶到椅子的成員站在圓圈內(nèi)，成

3、為下一個(gè)“吹風(fēng)”的隊(duì)員。注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：1、在爭(zhēng)奪椅子的時(shí)候，成員要注意安全，以免磕碰。2、在圓圈內(nèi)快速奔跑的過(guò)程中要注意不要撞到其他人員。3、身上不要攜帶鑰匙、手機(jī)、筆之類的利器。4、如有身體不適的成員請(qǐng)及時(shí)舉手示意。主題活動(dòng)一：主題活動(dòng)一：松鼠與大樹(shù)松鼠與大樹(shù)活動(dòng)目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)合作、信任、融入團(tuán)體?；顒?dòng)過(guò)程：全體成員13報(bào)數(shù)，記住自己的號(hào)碼1.3扮大樹(shù)，2扮松鼠，當(dāng)聽(tīng)到口令喊松鼠時(shí)，大樹(shù)不動(dòng)，松鼠換位置；當(dāng)聽(tīng)到口令大樹(shù)時(shí)，松鼠不