徹底解決鼾聲遠(yuǎn)離打呼嚕

1、以下是我的最新獨立研究成果，是人類歷史上第一次真正徹底解決鼾聲問題的論文。它并不是偏方，而是科學(xué)。但愿人長久，同眠不覺曉——不做手術(shù)不吃藥、不戴器械不花錢，自創(chuàng)妙招根治打鼾，對任何人都有效，挽救千萬個瀕臨破碎的家庭1、千古難題何時休？、千古難題何時休？呼……呼……每晚，全世界有三分之一的人會發(fā)出這樣的鼾聲，大約有19.5億人飽受打鼾折磨。在家里打鼾影響家人休息，出差打鼾影響同事休息，住集體宿舍影響舍友休息。呼嚕其實已經(jīng)成為很嚴(yán)重的社會問

2、題。我拿什么獻(xiàn)給你，我的家人和朋友？打鼾（俗稱打呼嚕）乃是千古難題，古往今來，為了消除鼾聲，吃藥、做手術(shù)、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方……，五花八門的方法，總是對少數(shù)人有效，大多數(shù)人無效，昨天挺有效，今天又無效，老是得不到解決。打鼾到底應(yīng)該怎么治療，鼾聲到底是從哪里產(chǎn)生的，究竟有沒有對所有人都有效的方法？這是無數(shù)家庭被折磨得無可奈何后，最想知道的答案。但是所有的醫(yī)生都只會說一句話，“肥胖者、抽煙喝酒者、白天過度疲勞者會打鼾”。

3、那么這些人為什么會打鼾呢，為什么有些人很瘦也會打鼾，為什么老年人打鼾的比例比年輕人高？為什么很多人做了手術(shù)后仍然打鼾？這些都是醫(yī)生不肯回答的問題。因為如果回答了這些問題，他們就賺不到錢了。鼾聲就象幽靈一樣，總是在不防備的時候出現(xiàn)，你認(rèn)為已經(jīng)解決了，它卻又冒出來，讓你痛苦不堪。天長地久有時盡，此音綿綿無絕期。我是一個不信邪、敢于質(zhì)疑的人，經(jīng)過潛心細(xì)致的研究，終于發(fā)現(xiàn)了鼾聲背后的真正秘密。本文將在人類歷史上第一次徹底揭露鼾聲的真正本質(zhì)！2、

4、手術(shù)是否真有效？“本院耳鼻喉科采用國際最先進(jìn)的數(shù)字低溫等離子技術(shù)，對鼻咽部做微創(chuàng)消融成型手術(shù)，全程無痛苦，只需30分鐘，讓您一勞永逸地告別鼾聲。無需住院，隨治隨走”，打呼嚕者聽到這句廣告詞，是否心動了呢？做手術(shù)曾經(jīng)被認(rèn)為是最有效的除鼾手段，但是近來的無數(shù)病例證明，其復(fù)發(fā)率極高，幾乎100%復(fù)發(fā)。我要告訴廣大打呼嚕者，目前不論采用哪種手術(shù)，根本不能治療大多數(shù)人的鼾聲！因為通過手術(shù)消除鼾聲，對于絕大多數(shù)人的生理機(jī)制就是完全不可能的。同樣，吃

5、藥、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方都不能消除鼾聲。原因詳見下文。3、鼾聲和睡眠呼吸暫停是不一樣的概念，切勿被忽悠澄清最重要的概念：鼾癥（打鼾）這個詞，醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的，醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱為鼾癥（打鼾），大眾老百姓把睡覺有鼾聲稱為鼾癥（打鼾）。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù)，無論是公立三甲醫(yī)院還是私立民營醫(yī)院，無論它的廣告做得多么天花亂墜，其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停，并不是消除鼾聲。做了鼾癥手術(shù)后，鼾聲變小或

6、不變甚至變大都有可能，這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說的。阻塞型睡眠呼吸暫停和由此導(dǎo)致的睡眠缺氧，通過手術(shù)即可治愈。但是通過手術(shù)難以根除鼾聲，而且?guī)缀跞繌?fù)發(fā)。很多患者花了上萬元做腭咽成形手術(shù)，不到一年鼾聲依舊，甚至更大聲。這時候去質(zhì)問醫(yī)生，他們就說“我治好了睡眠呼吸暫停，手術(shù)是成功的”。這難道不是忽悠么？本文所說的“打鼾、鼾癥、打呼?！?，都指的是睡覺有鼾聲，本文要解決的就是這個千古難題，讓全世界從此再無鼾聲困擾！本文將詳盡回答關(guān)于鼾聲的所

7、有問題，為您徹底解釋關(guān)于鼾聲的全部疑惑。4、為你徹底詮釋鼾聲的真正原因首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病癥：鼻腔阻塞（如鼻中隔嚴(yán)重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴(yán)重的鼻竇炎等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大等，建議最好去醫(yī)院做手術(shù)或者藥物治療！因為它們本來就是影響健康的疾病，需要治療的。其中，少年兒童打鼾大多是因為腺樣體肥大導(dǎo)致。腺樣體是兒童才

8、有的器官，對成人沒有用。一般人在十幾歲時，腺樣體就會萎縮消失，但也有人的腺樣體不萎縮，去醫(yī)院切除腺脖子粗的男人和女人，絕大多數(shù)都打鼾，正是這個道理。老年人由于身體機(jī)能衰退，咽腔肌肉比年輕人更加松弛，打鼾比例也更高。有些人以前不打鼾，后來突然變得打鼾，是由于生活習(xí)慣變化，例如過度疲勞、喝酒應(yīng)酬，導(dǎo)致咽腔肌肉比以前松弛。而且，隨著人年齡增大，肌肉會慢慢變得松弛。經(jīng)常出差的人都有這樣的經(jīng)歷，一同出差的同事，一開始不打鼾，經(jīng)過幾天繁忙的工作后，

9、就變得鼾聲大作。經(jīng)常乘坐火車的臥鋪車廂的旅客大多也有親身感受，旁邊鋪位的乘客，睡眠時經(jīng)常有鼾聲，就是由于旅途勞頓的緣故。為什么仰臥睡覺時鼾聲更大呢？因為側(cè)臥時，松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此側(cè)臥睡覺打鼾的幾率比較?。ǖ⒎菦]有），鼾聲比較輕。所以現(xiàn)在市面上有一種側(cè)臥睡眠輔助儀，號稱能解決鼾聲。但是，任何人根本不可能保持一種睡覺姿勢到天亮，總是會翻身的，所以這種儀器仍然不能治本。有的人把枕頭墊高一些就沒有鼾聲了，是因為軟腭下垂的

10、角度變化了，不容易被氣流振動，但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的，角度稍有一點變化，鼾聲又會出現(xiàn)，人睡眠的姿勢無法達(dá)到那么精確的程度，所以也不是普適法則。用下文的咽腔鍛煉方法，即使仰睡也不會有鼾聲。打鼾父母的孩子，打鼾的幾率比不打鼾父母的孩子要高。這正是由于遺傳基因的緣故，打鼾的父母咽腔肌肉松弛，孩子的咽腔肌肉也很可能天生是松弛的。7、除鼾大法及科學(xué)原理既然鼾聲問題實質(zhì)上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)

11、實堅硬。獨家奉獻(xiàn)自創(chuàng)的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的鍛煉方法：【1】伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸?！?】干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。【3】掃牙齦練習(xí)。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感

12、覺很酸。以上三個練習(xí)能夠鍛煉整個咽腔肌肉。對于年輕人來說，舌頭松弛比較罕見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是人類全身所有部位中，最難被鍛煉到的部位，即使你天天運動，成為運動健將，軟腭仍然維持松弛狀態(tài)。從生理學(xué)上看，軟腭的作用除了阻擋食物進(jìn)入鼻子和氣管之外，還有一個重要作用就是使舌頭上提。因此，舌頭上提的動作，就可以單鍛煉軟腭。【4】卷舌練習(xí)。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸?！?】頂上顎練習(xí)。

13、舌頭用力頂上顎，連續(xù)頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。經(jīng)常做發(fā)“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。這5個練習(xí)，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現(xiàn)在已經(jīng)可以連續(xù)做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下，頂上顎80下。鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅持一兩個月后，每天只需要鍛煉一次即可。很簡單易行吧！因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只

14、需要稍微鍛煉，對肌肉的刺激特別大，所以以上五種練習(xí)的見效特別快，效果特別好！快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。其科學(xué)原理有兩點：【1】鍛煉咽腔后，肌肉變得結(jié)實緊致，富有彈性，使呼吸道變寬，即使在熟睡時，完全放松的肌肉所占的體積仍然遠(yuǎn)小于原來的體積，軟腭下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了；【2】氣流沖擊堅硬的肌肉也不會導(dǎo)致顫動，呼嚕聲就沒有了。這兩點才是抓住了鼾聲的要害，其中第二點更是重點。即使呼吸道很寬闊