針灸入門練習秘訣

1、針灸入門練習秘訣隨著針灸事業(yè)的不斷發(fā)展，學習和運用針灸的人越來越多，但在教學環(huán)節(jié)和臨床實踐中，練針卻被作為次要內(nèi)容而忽視。筆者有感于此，在收集、學習前人有關練針方法的基礎上，撰寫此文，為學針者提供便利，并與同道共勉。關于練針，歷代醫(yī)家摸索出許多行之有效的方法，并提出一些精辟的見解，筆者試作歸納為四，即：練心意、練指力、練手法、練運氣。一、練心意練針中的心意是指習者對針感的體驗和毫針的控制。眾所周知，中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配人體的感覺和運動，當心

2、意高度集中在指端、針尖時，指感最敏銳，指力最強，手指運動的靈活性和協(xié)調(diào)性最好，病人也最易得氣。因此，練針首先要練心意。《內(nèi)經(jīng)》極為重視用針時醫(yī)者的心意，稱其為“治神“，并將其作為針刺治病的要則，針灸醫(yī)生的首務。主張“用針之要，無忘其神““凡刺之真，必先治神“。并指出用針時如果忽視“治神“，就可能出現(xiàn)“精神不專，志意不理“，造成“神氣不相隨，入針氣不至“的不良后果。這實際上就強調(diào)了練心意的重要性并向習針者提出了練心意的要求。的指力，才能持

3、針端正，進出自如，易于得氣、守氣。所以，《醫(yī)宗金鑒刺灸心法要訣》稱“巧妙元機在指頭“。《素問寶命全形論》對用針者提出，要做到“手如握虎“，可見其對指力的要求是很高的。因此“練針先練指“，指力練習是練習針法的前提。事實上，老一輩針灸專家都特別重視指力練習。如果細心觀察針灸名醫(yī)之手，可以發(fā)現(xiàn)其刺手“合谷“部肌肉往往異常豐厚，有的甚至成為一個近似核桃樣隆起，所以他們針刺時的功力要比普通醫(yī)生大得多。均勻而果斷的指力，不是短時間內(nèi)能切實掌握的，因

4、此，必須充分利用一切可利用的時間，徒手練習與實針練習相結合。2.1徒手練習(1)五指自然分開，指腹按壓在桌面上(或書本上，或小沙袋上)，向前、后、左、右做推、揉、按、壓的動作，以此來鍛煉手指和手腕的力量，亦可同法單練拇、食二指。(2)經(jīng)常搓念拇、食二指(又稱捻線法)。(3)顫動手腕，或拇、食、中指捏緊，上下?lián)v動。賀普仁的“二指禪“功將練運氣與練指力融為一體，具體做法是：穩(wěn)立桌前，吸氣沉入丹田，兩臂前抬伸直，俯腰使雙手拇指指腹搭于桌邊，令