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文檔簡介
1、火熱夏日教你火熱夏日教你1515個(gè)避暑秘訣，讓你清爽一夏。個(gè)避暑秘訣，讓你清爽一夏。引導(dǎo)語：引導(dǎo)語：進(jìn)入六月，天氣更加炎熱，暴露在空氣中的肌膚像是就要燒著了，對于抵抗力差或者常在室外工作的人們就很容易中暑。下面為您總結(jié)夏季避暑15條小提示和日常飲食注意事項(xiàng)，幫您度過一個(gè)健康清爽的夏日。夏日避暑多喝水1515個(gè)避暑小提示：個(gè)避暑小提示：1、多喝水、多喝水在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或
2、低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。2、使用冰袋、使用冰袋可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。3、少吃多餐、少吃多餐7、放慢動作、放慢動作避免劇烈活動，劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對較低的時(shí)候。8、選好枕具、選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積
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