中考沖刺

1、1中考沖刺：積極暗示保持心態(tài)十大技巧中考沖刺：積極暗示保持心態(tài)十大技巧一年一度的中考對每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心

2、態(tài)是中考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)

3、；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多在中考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲

4、得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”?？梢姡判脑杏晒?，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在中考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。優(yōu)秀在同學(xué)在中考中失利，

5、他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。二、優(yōu)化情緒心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！?/p>

6、婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默

7、幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。三、自我減壓臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道中考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)

8、；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接?？闯梢淮螜C(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。四、自我質(zhì)辯自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可3中考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去?？记八弥呛檬拢恢浅Ｊ?，也要坦然對待

9、。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。十、保持平常心無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼

10、者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)中考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。學(xué)生如何把握中考前最后一百天學(xué)生如何把握中考前最后一百天關(guān)于考前百天的作用對大部分同學(xué)來講，中考前最后一百天的復(fù)習(xí)效果將會帶來近百分的浮動。也就是說，如

11、果把握得好，提高六十分很正常；但是把握不好下降五十分也不奇怪。如果把握得好，考前學(xué)一天的效果抵得上初一學(xué)一個(gè)月，初二學(xué)半個(gè)月，初三上學(xué)期學(xué)一周。當(dāng)然把握不好，學(xué)完一天可能跟沒學(xué)一樣，甚至可能會帶來情緒煩躁、壓力加大等副作用。一、復(fù)習(xí)要講究方法何謂方法，同學(xué)們都有自己復(fù)習(xí)的特點(diǎn)，沒有人能說自己的方法就是絕對制勝的方法，但也必須依據(jù)科學(xué)復(fù)習(xí)的規(guī)律才行。建議同學(xué)在百天前分三輪進(jìn)行復(fù)習(xí)。1、3月—4月，緊跟學(xué)校老師復(fù)習(xí)步伐，不要掉隊(duì)，不要鉆牛角

12、，注重基礎(chǔ)知識的扎實(shí)學(xué)習(xí)，保證做到會做的題一定全做對。這時(shí)，老師會拿出往年各城區(qū)一模二模題讓大家進(jìn)行練習(xí)，希望同學(xué)們都能重視，這可都是原題，很有價(jià)值的。不要把錯(cuò)題輕易放過，建不要把錯(cuò)題輕易放過，建立一個(gè)錯(cuò)題本，把錯(cuò)的原題抄下來，記錄下錯(cuò)誤的原因及考察的知識點(diǎn)是什么，以備第三立一個(gè)錯(cuò)題本，把錯(cuò)的原題抄下來，記錄下錯(cuò)誤的原因及考察的知識點(diǎn)是什么，以備第三輪復(fù)習(xí)時(shí)使用。輪復(fù)習(xí)時(shí)使用。2、5月—6月，是畢業(yè)考試及一模二模時(shí)間，這個(gè)時(shí)候同學(xué)們尤其

13、注意本年一?？荚?，根據(jù)規(guī)律一模考試難度系數(shù)要高于中考，同學(xué)們要把西城區(qū)、海淀區(qū)和東城區(qū)的一模考試試卷全做一遍，還是一定要把錯(cuò)題記錄下來。這就是第二輪復(fù)習(xí)，做真題做原題，找出不足，想辦法克服。3、6月，查缺補(bǔ)漏，這個(gè)時(shí)候是心態(tài)調(diào)整及考前適應(yīng)期，同學(xué)們這個(gè)時(shí)侯更應(yīng)該輕松面對中考，針對自己的不足認(rèn)真分析，不要再鉆進(jìn)題海，拿出錯(cuò)題本，仔細(xì)查看以前自己做錯(cuò)的題，認(rèn)真分析原因，只要把自己以前做錯(cuò)的題都改正了過來，中考時(shí)就會杜絕出現(xiàn)二次錯(cuò)誤。二、復(fù)習(xí)