超強(qiáng)七日瘦身食譜 讓你一天瘦兩斤

1、超強(qiáng)超強(qiáng)7日瘦身食譜日瘦身食譜讓你一天瘦讓你一天瘦2斤瘦身減肥，飲食最重要，在減肥期間什么樣的飲食才能達(dá)到最好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家快速有效的達(dá)到減肥瘦身的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。瘦身男女七日七天瘦身餐單：第一天七日七天瘦身餐單：第一天早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯晚餐：蔬菜火鍋瘦身狀元：小麥胚芽小麥胚芽里的維生素E很豐富，

2、有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的功效，無論是作為減肥餐還是平時(shí)的佐食，都是相當(dāng)不錯的保健餐，可謂營養(yǎng)和好吃兼得哦。配套迅速瘦身運(yùn)動：適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練，比如增加快跑的速度和PHA的重量，加60分鐘舒緩有氧運(yùn)動。七日七天瘦身餐單：第四天七日七天瘦身餐單：第四天早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜減肥湯瘦身狀元：黃瓜黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素

3、對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定功效，能強(qiáng)身健體。配套迅速瘦身運(yùn)動：轉(zhuǎn)換鍛煉內(nèi)容，如游泳等，加強(qiáng)靈活性訓(xùn)練。七日七天瘦身餐單：第五天七日七天瘦身餐單：第五天早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個中餐：湯餃、淋醬豆干晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜減肥湯瘦身狀元：牛蒡牛蒡的肉質(zhì)根有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用牛蒡根有促進(jìn)血液循環(huán)、清除腸胃潰瘍、防止人體過早衰老、潤澤肌膚、防止中風(fēng)和高血壓、刮油排毒、降低膽固醇和血糖等功效。