淺析背越式跳高中弧線助跑對跳效果的影響

1、1淺析背越式跳高中弧線助跑對跳效果的影響上虞市實驗中學陳杰鋒【摘要】弧線助跑、起跳是背越工跳高的重要組成部分。通過大量的文獻資料研究表明，弧線助跑對起跳有很大的影響。本文膚淺地從弧線助跑對提高起跳效果等方面來分析，闡述了弧線助跑的效果對起跳效果及成績的影響關系?！娟P鍵詞】背越式跳高：弧線助跑起跳；弧線助跑速度；垂直速度；身體重心前言背越式跳高技術是目前世界上最先進的跳高技術，其最大的優(yōu)越性是能夠充分發(fā)揮和利用助跑速度提高起跳效果，為了順

2、利過桿創(chuàng)造有利條件。運動實踐證明：利用弧線助跑起跳，有利于提高助跑速度，有利于縮短起跳時間，有利于垂直起跳；獲得最大的垂速度，提高起跳效果。但在背越式跳高教學訓練實踐中，往往忽視了弧線助跑對起跳速度，身體重心運動和垂直速度的變化規(guī)律等，這是一個十分值得研究的課題。1、弧線助跑、起跳的運動學意義背越式跳高采用弧線助跑，跑弧線時所形成的身體內傾姿勢對背越式跳高有著十分重要的意義。弧線助跑起跳是背越式跳高充分發(fā)揮和利用助跑速度，提高起跳效果的

3、關鍵。弧線助跑背越式跳高起跳時，所形成的身體內傾，在助跑最后一步，擺動腿支撐時屈膝程度不大的情況下，達到降低身體重心的目的。提高助跑速度，為縮短起跳時間創(chuàng)造了有利條件。如果運動員在用力相同的情況下，有助于獲得較大的起跳工作距離，如果起跳工作距離相等，3接觸地面瞬間，擺動腿應以900折疊緊，半徑小，擺腿慣量小。所以擺動幅度大，速度快，增大了起跳時的力量，同時使起跳腿的伸肌群處于更緊張的拉伸狀態(tài)，為快速有利的踏跳創(chuàng)造了良好的條件。跑的技術中

4、是高抬膝、高蹬腳、折疊緊、前擺快，這種跑的技術中擺腿運用的用力性質與背越式跳高技術中的擺腿動作用力性質是一致的。加快弧線助跑起跳速度就能加快了起跳的擺腿速度。3、弧線助跑起跳有利于充分發(fā)揮和利用助跑速度提高起跳效果。通過資料表明：高水平背越式跳高運動員在助跑起跳過程中，身體重心最低點處于助跑最后一步擺動腿垂直支撐時刻，隨后不斷升高；垂直速度也由此刻不斷加速增大到起跳腿蹬離地面，背越式跳高弧線助跑起跳身體重心和垂直速度的變化要早于直線助跑

5、起跳方式；而且更容易獲得較大的垂直速度和水平速度而增大騰起初速度，提高起跳效果。31弧線助跑起跳為身體重心運動方向的提早轉變創(chuàng)造了有利條件。（背越式跳高）弧線助跑起跳時，身體重心是從助跑最后一步擺動腿垂直支撐時，身體內傾和膝關節(jié)彎曲達到最大程度，身體重心降到最低點，隨著擺動腿支撐階段的猛力蹬伸和向前邁步出腿，使身體重心有所上升。在擺動腿蹬離地面騰空時，身體重心的不斷上升。一是因為助跑騰空重心上升階段的慣性作用，二是因為騰空下降階段，由于