蘋果減肥美食

1、蘋果減肥好享受蘋果減肥好享受大家都知道，蘋果是一種非常理想的減肥食品。蘋果中含有“果膠”，是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果?，F(xiàn)在很多人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。今天我給大家推薦幾款超美味的蘋果減肥食譜，讓你輕松吃著瘦哦！蘋果蛋餅蘋果蛋餅原料：原料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶

2、100毫升，糖25克，色拉油適量做法：做法：1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；2、將蘋果去核，切成花片；3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。小貼士小貼士這個餅色澤金黃，味美，口感好，對排毒減肥有著非常大的幫助。蘋果玉米湯蘋果玉米湯原料：原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊做法：做法：1、蘋果切塊，然后放水煮熟；2、加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。小貼士小貼士牛奶所含

3、的鈣質是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質，而蘋果也是能飽腹不發(fā)胖的超級食物。所以，這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的瘦身功能哦！紫甘藍蘋果沙拉紫甘藍蘋果沙拉原料：原料：紫甘藍12個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量做法：做法：1、所有食材洗凈，并準備一碗涼開水；2、將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用；3、煮玉米時，可以處理其它材料。蘋果去皮，切成細一點的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘后即可撈起，備用；4、浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費，