生活竅門8

1、:◇健◇康◇常◇識1、早上醒來.先喝一杯水.預防結(jié)石2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄最好飯后吃8、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.

2、易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物:深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大

3、蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃20、睡眠不足會變笨一天須八小時睡眠有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯因為酒精會抑制制造抗體的B細胞增加細菌感染的機會5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養(yǎng)、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情。7、β胡蘿卜素防過敏日本專家最近研究發(fā)現(xiàn)，β－胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組

4、織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。草莓具有抗癌功效中醫(yī)認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等功效。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學家研究又發(fā)現(xiàn)它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質(zhì)，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。乳品加白糖有益鈣吸收日本科學家發(fā)現(xiàn)，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細菌便會制造乳酸