生活百寶箱

1、生活百寶箱(一)健康是窮人的財(cái)富，健康是富人的幸福。曾經(jīng)有人用“100000000000”來(lái)比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個(gè)“0”代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)力、快樂(lè)、家庭、愛(ài)情、房子……各個(gè)“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華都將沉寂。所以存錢不如存健康，對(duì)健康進(jìn)行的投資才是回報(bào)率最高、也是最明智的選擇。健康分為兩個(gè)方面：身體健康和心理健康身體健康：合理的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)男菹?、補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)心理

2、健康：有愛(ài)心、有吸收力、有自信亞健康的人——預(yù)防、保健——變?yōu)榻】档娜藖喗】档娜恕活A(yù)防保健——變?yōu)榧膊〉娜薣1]自測(cè)：你是工作狂嗎？你是不是工作狂是否一向匆忙，待人缺乏耐心？家人和朋友是否總是抱怨你沒(méi)有時(shí)間和他們?cè)谝黄?？是否?jīng)常帶工作回家？是否很難放松？是否常常因?yàn)楣ぷ靼胍剐褋?lái)？是否有工作強(qiáng)迫癥，只要想到下班時(shí)間快到就會(huì)感到不舒服？是一個(gè)完美主義者嗎？對(duì)其他人是否也同樣要求很高？是否認(rèn)為工作上沒(méi)人能比得上你？是否總是同時(shí)做幾件事情？

3、是否因?yàn)楣ぷ鞒３Ｍ洺燥?，或者只是在工作的地方隨便對(duì)付？的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一趴就得了。事兒是省了，可身體卻會(huì)提出抗議，尤其是老年人，心肌功能較差，就更應(yīng)該注意別坐著睡覺(jué)。3、醒后馬上起床剛剛睡醒覺(jué)得心跳比較慢，全身的供血量也比較少，心腦血管就會(huì)相對(duì)收縮。如果馬上起床，使得心腦血管迅速擴(kuò)張，大腦興奮性也加強(qiáng)，這樣很容易出現(xiàn)

4、腦出血。所以，醒后應(yīng)在床上養(yǎng)神三五分鐘再起床。老人及有心腦血管疾病的人更應(yīng)注意這點(diǎn)。[3]損害大腦的10種壞習(xí)慣1.長(zhǎng)期飽食導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化、腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。2.輕視早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。3.甜食過(guò)量甜食過(guò)量會(huì)減少人體對(duì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。4.長(zhǎng)期吸煙常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。5.睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡

5、眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)糊涂起來(lái)。6.少言寡語(yǔ)經(jīng)常說(shuō)富有邏輯的話會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能，反之，則會(huì)促使大腦退化。7.空氣污染大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦工作效率。8.蒙頭睡覺(jué)隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。9.不愿動(dòng)腦思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動(dòng)腦的狀態(tài)只能加快腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。10.帶病用腦在