如何提升反應(yīng)

1、如何提升反應(yīng).txt愛情是藝術(shù)，結(jié)婚是技術(shù)，離婚是算術(shù)。這年頭女孩們都在爭做小“腰”精，誰還稀罕小“腹”婆呀？高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。首先你要注意你個人的睡眠質(zhì)量，保持良好的身體狀態(tài)！第二：正常的身體鍛煉，需要長期和穩(wěn)定的體能鍛煉，你身體的機(jī)能良好也能在反應(yīng)力上加分。第三：一定的精神注意力的練習(xí)，比如你記得少林和尚練箭術(shù)時(shí)，把一個小東西用繩子吊著，放松身體，眼睛在一定的時(shí)間內(nèi)長時(shí)間看著這個東西。第三：敏銳度練習(xí)，那就很

2、多方法了，比如站在步行街，先找到一個對象（一個男人或女人），看好他后，閉上你的眼睛，讓他離開后，三分鐘后你在人群中找這個人。這是目標(biāo)快速查找方式。還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經(jīng)常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應(yīng)力會提高的。多玩些益智的練反映能力的小游戲，比如連連看，找茬兒等，另外，我覺著最根本的就是，這說明你社會閱歷不夠豐富，多觀察多留意，人家一看就懂，自己卻反應(yīng)不過來，這種情況要熟記于心，下次再碰到你也能立刻反映

3、了，別怕出丑，要多接觸社會特別是老油條，多和他們學(xué)習(xí)身體多運(yùn)動、多與動態(tài)事物接觸，加強(qiáng)應(yīng)變能力；多看相關(guān)書籍增長綜合知識；多讀案例分析，提高邏輯思維?？傊?，多動、多看、多分析。應(yīng)能力不是一天能練出來的，多做一些快速運(yùn)動，保持頭腦的思考速度，你現(xiàn)在在練習(xí)格斗的話多練就能提高自己的反應(yīng)能力了。建議樓主可以參考詠春拳的練習(xí)方式手持長桿，刺擊單擺，單擺越來越小李小龍便是練習(xí)詠春拳的，他的反應(yīng)速度眾所周知也能練練跆拳道跆拳道就是突出了敏捷速度力量

4、既練了意識又練了身體反應(yīng)能力不是天生的，主要是后天的鍛煉。心理醫(yī)生認(rèn)為，影響反應(yīng)能力的主要因素是練習(xí)的次數(shù)和心理準(zhǔn)備時(shí)間。大腦也是一臺機(jī)器，應(yīng)該是越用越靈活，問題是有的人前怕狼后怕虎，做事前心理準(zhǔn)備時(shí)間太長，限制了他的應(yīng)急能力。所以，只要在社會活動中，堅(jiān)持大膽和多參與，就一定能夠提高自己的反應(yīng)能力在一天的不同時(shí)間里，大腦的功能狀態(tài)是不同的，這樣就有一個怎樣選擇最佳時(shí)間用腦學(xué)習(xí)的問題。生理學(xué)家研究認(rèn)定：人的大腦功能有四個記憶高潮，清晨起床

5、時(shí)是第一個記憶高潮；上午812點(diǎn)是第二個記憶高潮；下午6～8點(diǎn)是第三個記憶高潮；睡前一個小時(shí)是第四個記憶高潮。根據(jù)大腦記憶功能這一變化規(guī)律，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間記憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就能取得最佳效果。同樣道理，根據(jù)其它腦功能變化規(guī)律，選擇最佳的用腦時(shí)間，學(xué)習(xí)不同方面的課程，再結(jié)合學(xué)生本人的實(shí)際情況，科學(xué)合理地安排時(shí)間，那么，在學(xué)習(xí)時(shí)就會取得事半功倍的效果。理論結(jié)合實(shí)踐，做任何事情都要放一些情感元素在里面。多交際，回答問題要靈活。男子網(wǎng)球選手貝克爾的

6、轉(zhuǎn)身向前截?fù)舻那蚣?，令許多人嘆為觀止，但這種能力不是一朝一夕就可以掌握的。鉛筆落地前把它抓住。訓(xùn)練方法2：抓球(1)教練員和運(yùn)動員相距3～4m。教練員雙手中各拿一個球并且隨意放下其中的任意一個球。運(yùn)動員要在教練員放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次后將球抓住。經(jīng)過訓(xùn)練，待運(yùn)動員動作較熟練之后即可逐漸加大教練員和運(yùn)動員的距離。訓(xùn)練方法3：抓球(2)訓(xùn)練方法與“訓(xùn)練方法2”中的抓球(1)相同。但教練員和運(yùn)動員之間的站立距離1～1.5m

7、。運(yùn)動員要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓(xùn)練運(yùn)動員能反復(fù)提踵，開始跑的反應(yīng)能力(圖1)。訓(xùn)練方法4：投擲球。運(yùn)動員背向墻壁站立。教練員距運(yùn)動員約4～5m向墻壁方向的運(yùn)動員投擲海棉球。運(yùn)動員要設(shè)法躲開投來的球。教練員每次連續(xù)投出20個球。以此來鍛煉運(yùn)動員的身體平衡能力(圖2)。訓(xùn)練方法5：擊球。集體訓(xùn)練。使用軟式網(wǎng)球的球，在網(wǎng)球場內(nèi)進(jìn)行。運(yùn)動員在抓到球后必須在三步內(nèi)將球投出去，以鍛煉運(yùn)動員躲避、抓球的能力。訓(xùn)練方法6：守門員訓(xùn)練法。