中醫(yī)5道暖身食譜抵御初冬寒流

1、中醫(yī)中醫(yī)5道暖身食譜抵御初冬寒流（組圖）道暖身食譜抵御初冬寒流（組圖）導語：如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐“。暖身攻略暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補充營養(yǎng)：多吃北豆腐和血豆腐補充營養(yǎng)多吃北豆腐和血豆腐補充營養(yǎng)適宜人群：減肥和偏食的人適宜人群：減肥和偏食的人專家介紹如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可北菇加山藥全面滋補適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人適宜人群：

2、身體虛弱、抵抗力差的人寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。這里說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。而冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質的蛋白質和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用