預(yù)防感冒保健康

1、預(yù)防感冒保健康感冒(commoncold)是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。臨床表現(xiàn)以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適為其特征。全年均可發(fā)病，尤以春季多見。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為當(dāng)人體受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素使全身或呼吸道局部防御功能降低時則原已存在于呼吸道的或從外界侵入的病毒、細菌可迅速繁殖引起本病，以鼻咽部炎癥為主要表現(xiàn)。引起普通感冒的主要為鼻病毒。中醫(yī)概念：感冒是因外邪侵襲人體所引起的以頭痛、鼻塞、鼻涕、

2、噴嚏、惡風(fēng)寒、發(fā)熱、脈浮等為主要臨床表現(xiàn)的病癥。感冒全年均可發(fā)病，但以冬、春季節(jié)為多。病情輕者稱“傷風(fēng)”；病情重者，且在一個時期內(nèi)引起廣泛流行的，稱為“時行感冒”。感冒病例分布是散發(fā)性的，不引起流行，常易合并細菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)5～7天痊愈。目前，治療感冒的藥物有數(shù)十種，常用的有康泰克、康得（

3、重感冒配方），復(fù)方阿司匹林（即apc）、速效傷風(fēng)膠囊、快克、感冒通等。其中最為常用的是復(fù)方阿司匹林和康泰克。復(fù)方阿司匹林的抗感冒效果良好，其多種劑型也給患者服用帶來方便（請按說明書使用），尤其是其價格低廉，適合廣大普通消費者使用。一般感冒藥8小時服用一次（不是通常理解的早、中、晚）?？堤┛司哂芯徑饧夹g(shù)，一次服用，可使血液中的藥物的濃度保持12個小時的穩(wěn)定狀態(tài)，因此，康泰克只需早、晚各一粒即可。普通感冒，七天可自愈，不需用抗生素，但對于伴

4、有慢性疾病的老年人、嬰幼兒患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃體炎明顯，體溫和白細胞增高時，可考慮選用適當(dāng)?shù)目股??；加袣夤苎?、慢性支氣管炎、肺氣腫及肺心病等慢性病的病人，感冒后可加重原有疾患，導(dǎo)致呼吸及心功能衰竭。另處，病毒還可侵犯部分患者的其他器官，引發(fā)腦膜炎、心肌炎、肝炎、風(fēng)濕病及腎炎等。所以，如果這次感冒癥狀與以往有所不同，或1周內(nèi)癥狀仍不能消失，就需去醫(yī)院診治。感冒初期，當(dāng)禁食生冷、油膩，如果是溫?zé)嶂?，初期正在清解階段，亦當(dāng)忌

5、食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。感冒是一種常見的多發(fā)病，至今尚無特效療法，目前只能對癥處理，讓其逐漸自愈。本文介紹幾種奇特療方，讀者不妨一試。米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)

6、熱。這樣做可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)，故而不易感冒。11、按摩鼻翼：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩1530次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。12、穴位按摩：用雙物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感

7、區(qū)。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外。13、針灸治法：我國的針灸對感冒頗有療效。當(dāng)您患感冒時，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立見影地減輕，并能使增高的體溫經(jīng)過一晝夜?jié)u漸恢復(fù)正常。由于針灸通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，使體內(nèi)免疫功能增強，故療效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、風(fēng)池、迎香、合谷、外關(guān)。留針15分鐘，每日針一次，一般23次可痊愈。14、多睡覺：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的

8、研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，體內(nèi)細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。15、呼吸蒸氣：在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。16、冷水洗面：此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當(dāng)性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液