這類(lèi)人群別吃火龍果

1、這類(lèi)人群別吃火龍果火龍果是一種形似花卉的水谷，它不光好看，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。然而，關(guān)于它的種種傳言，例如糖尿病人不能吃、孕婦不能吃、產(chǎn)婦不能吃等等，讓很多愛(ài)吃火龍果的人望而卻步。這些傳言都是基于一個(gè)結(jié)論“火龍果是不甜的高糖水果”。然而，火龍果的糖分究竟有多高？真的有那么離譜嗎？火龍果屬于高糖水果嗎？火龍果屬于高糖水果嗎？查閱到相關(guān)水果糖分的資料，火龍果的含糖量?jī)H為14%，介于蘋(píng)果和梨之間，遠(yuǎn)低于香蕉、榴蓮等

2、水果。所以根本就不能算高糖水果。以下是一些常見(jiàn)水果含糖量的一個(gè)大致區(qū)間：含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。詳細(xì)數(shù)據(jù)可以參見(jiàn)下表所示：6.火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。7.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒

3、感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。怎樣吃火龍果才算不浪費(fèi)？怎樣吃火龍果才算不浪費(fèi)？1、細(xì)嚼慢咽地吃?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶、人體必需脂肪酸、B族維生素和多種礦物質(zhì)，有益心臟健康和各種慢性疾病的預(yù)防。但是囫圇吞棗的吃法會(huì)讓這些寶貴的種子穿腸而過(guò)，人體沒(méi)法吸收它的營(yíng)養(yǎng)。所以建議細(xì)嚼慢咽，至少30下，體驗(yàn)籽被磨碎的感覺(jué)，或者用榨汁機(jī)打成火龍果汁，讓黑籽充分破壁。2、連皮一起吃?；瘕埞纳L(zhǎng)發(fā)育基本無(wú)污染，所以根本無(wú)需擔(dān)心果皮