鹽選錯(cuò)也傷身!加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽,選哪種好？

1、鹽選錯(cuò)也傷身！加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽，選哪種好？如今，“少油少鹽”已經(jīng)成為健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)，我們都知道鹽吃多了不好，但是到底不好在哪里？你可知道！不僅吃多了不好，吃不對(duì)也不好，超市里鹽的種類有好幾種，哪種才是適合你的呢？自從，中國(guó)居民膳食指南中提出“少鹽少油，控糖限酒”的主張后，人們第一擔(dān)心的就是自己吃的鹽是否過多，其實(shí)，每日攝入的鹽控制在6克以內(nèi)就是最好的。我們都知道，鹽吃多了不好，那么不好在哪里鹽吃多了，對(duì)身體的危害有哪些1.加重身體

2、機(jī)能負(fù)擔(dān)我們都知道，有時(shí)候吃太咸，會(huì)口渴，一口渴，就會(huì)多喝水。身體在代謝鹽和水的過程是需要時(shí)間的，當(dāng)鹽過多的時(shí)候，加重了腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期吃過咸，就是對(duì)腎臟的一種慢性毒害呀。2.影響皮膚健康吃鹽過多，會(huì)造成身體組織脫水，滋養(yǎng)皮膚的水減少了，就不利于皮膚的健康，而且人還會(huì)看起來腫脹，簡(jiǎn)直影響美麗。3.增加高血壓、冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)吃鹽過多，會(huì)使血管膨脹，升高血壓，中風(fēng)在中老年人中最常見，控鹽就是最好的預(yù)防措施。4.增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)沒

3、有添加碘的食用鹽就是無碘鹽，生活在海邊的人，可能由于常吃海產(chǎn)品，有攝入一定量的碘，可能身體對(duì)碘的需求不會(huì)很缺乏，如果吃入的碘過高，也會(huì)對(duì)身體造成影響，而且某些疾病患者不能攝入過多的碘，因?yàn)闊o碘鹽就是這些人群的選擇。適合人群：高碘地區(qū)的人群，和患了某些疾病醫(yī)生叮囑要無碘或低碘的患者(如甲亢)▲低鈉鹽以碘鹽為原料，適當(dāng)降低了其中的鈉含量，增加了鉀的含量，也是為了滿足特殊的人群。適合人群：糖尿病、腎炎、胃炎、高血壓人群。溫馨提醒：中老年人更要