您懂不懂吃飯的順序？

1、您知道吃飯的順序嗎？您知道吃飯的順序嗎？第一步：一定要養(yǎng)成良好的飲第一步：一定要養(yǎng)成良好的飲食順序，要空腹吃水果，食順序，要空腹吃水果，絕對(duì)不可絕對(duì)不可以飯后吃水果！以飯后吃水果！從小老師就教我們飯后吃水果，從小老師就教我們飯后吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會(huì)通幫助消化。問題是水果很快就會(huì)通過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在小腸過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在小腸吸收。吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果根本

2、無法通過胃經(jīng)塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經(jīng)過一段時(shí)間，部，經(jīng)過一段時(shí)間，水果就會(huì)酸掉、水果就會(huì)酸掉、臭掉臭掉、腐化，于是引發(fā)許多消化系、腐化，于是引發(fā)許多消化系統(tǒng)的問題。統(tǒng)的問題。所以一定要養(yǎng)成所以一定要養(yǎng)成空腹吃水果的空腹吃水果的習(xí)慣。當(dāng)然，也可以生菜和水果一習(xí)慣。當(dāng)然，也可以生菜和水果一起吃。起吃。第二步：就是喝小碗的湯，不第二步：就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會(huì)沖淡胃液，要喝很多，太多的湯會(huì)沖淡胃液，影響消化。影響消化。

3、第三步：是吃熟的蔬菜、豆類、第三步：是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。米飯和地瓜。這些全都吃完，才可以吃肉這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照而且要遵照「吃肉八大原則吃肉八大原則」，就是，就是晚上六點(diǎn)以前吃，一餐只吃一種肉，晚上六點(diǎn)以前吃，一餐只吃一種肉，盡量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙盡量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮?；蛩蟆＝^對(duì)不可以用油煎、油炒、油絕對(duì)不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫氣溫2