寶寶的休息和睡眠

1、寶寶的休息和睡眠寶寶的睡眠很重要，優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于孩子健康成長。夏天天氣炎熱，寶寶睡覺出汗多，受環(huán)境影響，睡覺易驚醒煩躁，甚至哭哭啼啼。為孩子營造一個(gè)良好的睡覺環(huán)境是媽媽的心愿。寶寶的睡眠對于寶寶的成長非常重要，良好、充足的睡眠可以幫助寶寶恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的疲勞、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)寶寶對疾病的抵抗力、促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育、提高智力，有助于寶寶全面的健康成長。（一）營造睡眠環(huán)境。適宜的溫度：寶寶睡眠時(shí)的理想環(huán)境溫度是2428度。通常夏天天氣炎熱時(shí)溫

2、度都會(huì)超過理想溫度的上限，在室溫不是超過很多的情況下，是不會(huì)影響寶寶睡眠的。如果遇到高溫、悶熱天氣，寶寶不適應(yīng)并且已經(jīng)影響到了睡眠，家里可以通過使用空調(diào)、電扇來幫助降溫，為寶寶營造適宜的溫度。使用空調(diào)時(shí)要注意溫度控制在28度即可，不宜過低也不易直接對著寶寶吹，使用電扇也不能直接對著寶寶吹。寶寶如果白天睡覺，有媽媽陪伴，媽媽可以手動(dòng)給寶寶輕輕扇扇子，讓寶寶舒適入睡。自然的亮度、聲音：寶寶睡覺時(shí)環(huán)境的亮度和聲音大小保持自然最好。有的媽媽為了

3、讓寶寶睡得好，即使白天睡覺時(shí)也要給室內(nèi)拉上厚重、不透光的窗簾，甚至為了寶寶睡得好，睡覺時(shí)不敢看電視、躡手躡腳的不出任何聲響。其實(shí)這么做會(huì)暫時(shí)起到讓寶寶睡得好的作用，卻讓寶寶對睡眠環(huán)境更加挑剔，反倒影響了寶寶的終身睡眠。正確做法是讓室內(nèi)保持自然的光亮，讓寶寶清楚白天午睡和夜晚睡覺是不同的，適應(yīng)自然時(shí)間的光亮。至于聲音，只要不是刺激耳朵的過大的聲響，家人在寶寶睡眠時(shí)做家務(wù)、走動(dòng)、說話用正常的音量就行，不需要也沒有必要刻意地壓低聲音。舒適的床