樂山一中足球隊(duì)2011年度訓(xùn)練計(jì)劃

1、樂山一中足球隊(duì)樂山一中足球隊(duì)2011年度訓(xùn)練計(jì)劃年度訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通

2、過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、工作目標(biāo)迎接2012年1月中旬的四川省中學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績，爭取好的比賽.名次。三、訓(xùn)練對(duì)象高一年級(jí)———高三年級(jí)校足球場(chǎng)五、訓(xùn)練時(shí)間周一至周五下午（4：20—6：10）。六、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。3.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加

3、強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。4.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面：1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)自然會(huì)提高的然后就是體力與腳力要可以這就要你跑步鍛煉體力腳力就是每次都對(duì)哪快水泥墻使勁踢這樣絕對(duì)會(huì)變強(qiáng)的因?yàn)槲揖褪沁@樣從初中練過來的然后鍛煉的差不多就要打比賽這是最關(guān)鍵的，這里說的打比賽不是幾個(gè)人踢是22個(gè)踢這對(duì)你的踢球水平有個(gè)質(zhì)的提高足球訓(xùn)練計(jì)劃——基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)

4、練方法第1課：用右腳的腳尖將球截回，然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。第2課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。第3課：球正在向自己左側(cè)滾動(dòng)，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。（此時(shí)，支撐腿位置距球相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)，身體也向球移動(dòng)的方向移動(dòng)過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。第4課：使球和身體進(jìn)行蛇形移動(dòng)練習(xí)，是練習(xí)