不抱怨21天實(shí)踐手冊(cè)

1、【不抱怨21天】實(shí)踐手冊(cè),優(yōu)秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會(huì)把消極的想法從自己內(nèi)心中掃除殆盡，讓自己的內(nèi)心充滿陽(yáng)光、充滿希望。,庸人是因?yàn)樽约憾接沟?，也是因?yàn)椴粩啾г苟接沟摹?◆一本書，一只手環(huán)，改變愛(ài)抱怨的你，成就不抱怨的世界。 　　◆一本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念?！恫槐г沟氖澜纭纷髡咄?#183;鮑溫曾發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)

2、自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。,從本期開(kāi)始，我們將每天與大家分享【不抱怨21天】實(shí)踐手冊(cè)。也許您也可以準(zhǔn)備一只手環(huán)，希望21天的實(shí)踐后，我們都可以讓手環(huán)持續(xù)戴在一只手上。,【每日箴言】想看到世界改變，就先改變自己。,第一天：改變自己,有一位國(guó)王來(lái)到

3、某個(gè)偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行，因?yàn)槁访嫫閸绮黄?，還有很多碎石頭，刺得國(guó)王的腳又痛又麻。到王宮后，他下了一道命令，要將國(guó)內(nèi)所有的道路都鋪上一層牛皮。他認(rèn)為這樣做，不只是為了他自己，還可以造福他的人民，讓大家走路不再受刺痛之苦?！　?但即使殺盡國(guó)內(nèi)所有的牛，也籌借不到足夠的牛皮，而所花費(fèi)的金錢，動(dòng)用的人力，更是不知幾何。雖然根本做不到，甚至愚蠢，但因?yàn)閲?guó)王的命令，大家也只能搖頭嘆息。,一、路過(guò)心上的故事,第一天：改變自己,這時(shí)有一位聰明的仆人大膽向

4、國(guó)王諫言：“國(guó)王啊，為什么要?jiǎng)趲焺?dòng)眾，犧牲那么多的牛，花費(fèi)那么多的金錢呢？您何不只用兩片小小的牛皮包住您的雙腳呢？”國(guó)王聽(tīng)了大吃一驚，但也當(dāng)下領(lǐng)悟，于是立刻收回成命，采用這個(gè)仆人的建議?！　∠敫淖兪澜?，很難；要改變自己則比較容易。與其改變?nèi)澜纾蝗缦雀淖冏约骸皩⒆约旱碾p腳包起來(lái)”。當(dāng)自己改變以后，眼中的世界自然也就跟著改變了。,二、如何做更好的自己,逃脫當(dāng)下的一切，放大自己的視野。試著從他人的角度思考，穿上對(duì)方的“鞋”，你才能

5、真正了解他們的感覺(jué)。不要刻意改變別人，要相信在每一個(gè)困境中，定有更好的解決方法。,【反向】　　我們常常會(huì)面臨這樣的問(wèn)題：　　 ◆我做的一切都是為了他們好，但他們竟然絲毫不感激?！　?◆父母永遠(yuǎn)不會(huì)理解我、遷就我。　　 ◆老板只想著達(dá)成業(yè)績(jī)，根本不聽(tīng)我的任何解釋?！　?◆客戶的要求太過(guò)分了，且一點(diǎn)不愿意變通。　　 ◆整個(gè)世界好像都在跟我做對(duì)，固執(zhí)的人為什么那么多。,三、“不抱怨”思考題,【正向】　　其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼

6、于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　 ◆雖然不被理解，但付出總會(huì)有收獲，我還鍛煉自己。　　 ◆父母并非想控制我，他們只是急切地想實(shí)現(xiàn)心愿?！　?◆我該試著與老板溝通，讓他知道我目前的難處，并看他有何建言。　　 ◆是不是我誤解了客戶的期待，或許有更好的途徑解決問(wèn)題?！　?◆讓所有人都理解自己太難了，所以還是先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。,第一天：改變自己,每日一問(wèn)：目前，你還處于“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段，回想即將過(guò)去的一天，你是否發(fā)現(xiàn)自己常常被

7、激怒、不滿等情緒控制？你嘗試了哪些方法去調(diào)試心態(tài)？,四、與心對(duì)話,第一天：改變自己,【每日箴言】你什么時(shí)候放下，什么時(shí)候就沒(méi)有煩惱。,第二天：放下,有這樣一個(gè)古寺，寺里的老方丈養(yǎng)了一只狗，取名叫“放下”，于是每天早晚，老方丈都會(huì)拿著一只碗，喊：‘放下’！‘放下’！叫這只狗來(lái)吃飯。弟子很奇怪，就問(wèn)他為什么給狗取了這么一個(gè)名字，方丈就對(duì)他說(shuō)：“我每天早晚喊‘放下’！‘放下’你的仇恨，‘放下’你的耿耿于懷，‘放下’你的抱怨。”　　 關(guān)于“

8、放下”，還有另外的一個(gè)小故事。說(shuō)的還是一個(gè)老和尚，帶著一個(gè)小和尚下山去化緣，到了山腳，一條小河攔斷去路，小橋因?yàn)槟昃檬薏荒?一、路過(guò)心上的故事,第二天：放下,通行，只能趟水過(guò)河。小和尚年紀(jì)太小，老和尚就把他背過(guò)河，剛好還有一個(gè)年輕姑娘也要過(guò)河，于是老和尚又把年輕姑娘背過(guò)河。師徒二人化緣歸來(lái)，小和尚實(shí)在忍不住了，就對(duì)老和尚說(shuō)：“師傅，您不是說(shuō)男女授受不親嗎？那您怎么能背年輕姑娘過(guò)河呢？”老和尚說(shuō)：“我是背了年輕姑娘過(guò)河，可是過(guò)了河我就把

9、她放下了，你怎么到現(xiàn)在還沒(méi)放下呢？”,二、如何做更好的自己,很多時(shí)候，與其說(shuō)別人讓你痛苦，不如說(shuō)自己的修養(yǎng)不夠。如果你不給自己煩惱，別人永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。當(dāng)你心中充滿怨憤、痛苦、抱怨，永遠(yuǎn)身處沼澤，只有將它們清空，你才能接納平和與喜樂(lè)。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　 ◆你們快把我逼瘋了！　　 ◆你知不知道自己在做什么？　　 ◆這是誰(shuí)教你的？你怎么能夠那么敷衍！　　 ◆我警告過(guò)你好多次，但你怎么都

10、改不了！　　 ◆就因?yàn)槟?，我整個(gè)工作進(jìn)度都被耽誤了！,三、“不抱怨”思考題,【正向】　　其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)： ◆或許我們應(yīng)該冷靜下來(lái)，好好地談一談?！　?◆如果你是我，你應(yīng)該怎么辦呢？有沒(méi)有好的建議？　　 ◆雖然事情很糟糕，但我們一定能找到方法彌補(bǔ)的。　　 ◆我們一起研究，看看問(wèn)題到底出在那里，好不好？　　 ◆如果我完不成任務(wù)，結(jié)果肯定很難看，我們一起把進(jìn)度往前趕趕吧。,第二天：

11、放下,每日一問(wèn)：這是不抱怨活動(dòng)的第二天，要知道，你如果抱怨，就會(huì)遇到更多要抱怨的事，你要相信自己具有更大的潛力，可以堅(jiān)持下去嗎？請(qǐng)將這一天的感想記錄下來(lái)吧。,四、與心對(duì)話,第二天：放下,【每日箴言】寬恕他人，才有療愈的可能。,第三天：寬恕,這是經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)期的美國(guó)。曼莎小姐好不容易才找到一份在一家高級(jí)珠寶店當(dāng)售貨員的工作。在圣誕節(jié)的前一天，店里來(lái)了一位30歲左右的男顧客，他雖然穿著很整齊干凈，看上去很有修養(yǎng)，但很明顯，這也是一個(gè)遭受

12、失業(yè)打擊的不幸的人。這時(shí)，電話鈴響了。曼莎去接電話，一不小心，將擺在柜臺(tái)的盤子碰翻了；盤中有6枚精美絕倫的金耳環(huán)掉在了地上。曼莎慌忙彎腰去撿。可她撿回了5枚以后，卻怎么也找不到第6枚。當(dāng)她抬頭時(shí)，看到那位男子正向門口走去，頓時(shí)，她明白了那第6枚耳環(huán)在那里。,一、路過(guò)心上的故事,第三天：寬恕,當(dāng)男子的手將要觸及門把手時(shí)，曼莎柔聲叫道：“等一下，先生?！蹦悄凶愚D(zhuǎn)過(guò)身，兩個(gè)人相視無(wú)言，足足有一分鐘。曼莎的心在狂跳不止，心想，他要是粗魯我該怎么

13、辦？他會(huì)不會(huì)……“什么事？”他終于開(kāi)口說(shuō)道。曼莎極力控制住心跳，鼓足勇氣，說(shuō)道：“先生，今天是我第一天上班，你知道，現(xiàn)在找份工作多么不容易，能不能……”男子用極不自然的眼光長(zhǎng)久地審視著她，好一陣子，一絲微笑在他臉上浮現(xiàn)出來(lái)。他向她走去，并把手伸給她：“我可以為你祝福嗎？”緊緊地握完手后，他轉(zhuǎn)身緩緩地走出店門。曼莎小姐目送著他的身影在門外消失，轉(zhuǎn)身走回柜臺(tái)，把手中的第六枚耳環(huán)放回原處。她的眼睛有些潮濕……,二、如何做更好的自己,無(wú)論哪種傷

14、痛，你必須與它們和平共處，因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生了，你無(wú)法改變過(guò)去已發(fā)生的事，只能“接受”它。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　 ◆別說(shuō)我認(rèn)識(shí)你，離我遠(yuǎn)一點(diǎn)！　　 ◆我不想再聽(tīng)你的任何借口了！　　 ◆不要管我，你自己都做不好，憑什么指責(zé)我？　　 ◆你真不害臊，你會(huì)遭報(bào)應(yīng)的！,三、“不抱怨”思考題,理解，寬容，以人心打動(dòng)人心。當(dāng)你接受并寬恕不幸時(shí)，你創(chuàng)造了治愈和繼續(xù)前進(jìn)的可能性。許多人企圖把傷痛歸咎于別人，因而偏

15、離了正規(guī)。譴責(zé)別人，只會(huì)拖延治愈的時(shí)間，且更加難以治愈。,第三天：寬恕,【正向】　　其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　 ◆想開(kāi)點(diǎn)，誰(shuí)都可能遇到這樣的狀況，不用管別人的眼光?！　?◆不要束手束腳，既然情況已經(jīng)這樣了，我們就盡量把損失減到最小?！　?◆再給我一次機(jī)會(huì)，我可以做得更好?！　?◆我們都應(yīng)該從自己身上找原因，如果確實(shí)是我錯(cuò)了，我會(huì)向你道歉。,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：很多人都習(xí)慣去注意傷害而喊“痛”

16、，每次在抱怨前，先問(wèn)問(wèn)自己：我抱怨的事情真有那么嚴(yán)重嗎？祝賀你成功地度過(guò)第三天，你有移動(dòng)過(guò)手環(huán)嗎？有何新的收獲？,第三天：寬恕,【每日箴言】惡語(yǔ)如利刃，不管你說(shuō)多少次對(duì)不起，傷口將永遠(yuǎn)存在。,第四天：情緒,有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給他一袋釘子，并告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢的每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)的容易些。終于有一天

17、，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。,一、路過(guò)心上的故事,第四天：情緒,一天天地過(guò)去了，最后男孩告訴父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)了。父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：“你做的很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)成從前的樣子。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣留下傷痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在

18、。”話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o(wú)法釋懷的堅(jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。幫別人開(kāi)啟一扇窗，也能讓自己看到更完整的天空。,二、如何做更好的自己,只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜、幸福和成功。有研究表明，人精力很差時(shí)，往往心情也跟著暴躁，所以即將口出惡語(yǔ)時(shí)，最好深吸一口氣，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，以平復(fù)情緒。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　 ◆跟你說(shuō)了多少次不要你做，

19、做又做不好?！　　艉昧?，好了，知道，真啰嗦！　　◆為什么你們永遠(yuǎn)犯同樣的錯(cuò)誤？　　◆不關(guān)我事，你愛(ài)怎么折騰都成。,三、“不抱怨”思考題,請(qǐng)你信賴的人幫助你，讓他們發(fā)現(xiàn)你動(dòng)怒時(shí)善意提醒你，你接收到此類信號(hào)后，會(huì)試著反省，至少可以推遲動(dòng)怒。,第四天：情緒,【正向】　　其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆你人真好，不過(guò)這個(gè)我自己整理就好了。　　◆我都清楚了，但現(xiàn)在手頭有點(diǎn)事要處理，我們改天再聊好嗎？　　◆別

20、著急，我們一起研究，看問(wèn)題到底出在那里?！　　舨缓靡馑迹⒄`你時(shí)間了，但我遇上麻煩了?！　　暨@個(gè)項(xiàng)目不是我負(fù)責(zé)，不過(guò)有需要的話，我可以幫忙試試。,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：沒(méi)有人明白自己抱怨的頻率有多高。要知道，抱怨就好像口臭，從我們嘴里出來(lái)時(shí)，常常會(huì)充耳不聞。你有什么需要提醒自己的嗎？,第四天：情緒,【每日箴言】試著接納與你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聰明、美麗的人。,第五天：接納,一個(gè)士兵從戰(zhàn)場(chǎng)上凱旋，他從舊金山打電話給

21、他的父母，告訴他們：“爸媽，我回來(lái)了，可是我有個(gè)不情之請(qǐng)。我想帶一個(gè)朋友同我一起回家。”“當(dāng)然好呀！”他們回答，“我們會(huì)很高興見(jiàn)到的。”不過(guò)兒子繼續(xù)說(shuō)下去：“可是他在戰(zhàn)場(chǎng)上受了傷，少了一條胳臂和一只腳，他現(xiàn)在走投無(wú)路，我想請(qǐng)他回來(lái)和我們一起生活?！薄皟鹤?，我很遺憾，不過(guò)或許我們可以幫他找個(gè)安身之處?！备赣H又接著說(shuō)，“像他這樣殘障的人會(huì)對(duì)我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我建議你先回家然后忘了他，他會(huì)找到自己的一片天空的?！?一、路過(guò)心上的故事,

22、第五天：接納,聽(tīng)完這些，兒子掛上了電話，他的父母再也沒(méi)有他的消息了。幾天后，這對(duì)父母接到來(lái)自舊金山警局的電話，告訴他們親愛(ài)的兒子已經(jīng)墜樓身亡。他們?cè)诰綆ьI(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。那的確是他們的兒子，但他只有一條胳臂和一條腿。,二、如何做更好的自己,面對(duì)與你不同的觀點(diǎn)和人時(shí)，要停止挑剔和責(zé)備，試著發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)。正視缺陷和不完美，不要害怕和逃避它，要設(shè)身處地地考慮問(wèn)題，設(shè)想如果自己某天遇到同樣的困境，對(duì)方會(huì)不會(huì)也能伸出援手

23、。 渴望被愛(ài)、被接納、被欣賞，這是人與生俱來(lái)的需求，你只有善于接納，才會(huì)懂得欣賞。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆你就不能把屋子收拾一下嗎？真受不了你。　　◆我可不愿意與他呆在一個(gè)組里，還得花精力手把手教他。 　　◆就他那笨手笨腳的樣子，跟他湊一塊都覺(jué)得丟人?！　　粑椰F(xiàn)在很忙，不想聽(tīng)你說(shuō)這些廢話。 　　◆為什么要我?guī)退?，得不到半點(diǎn)好處！,三、“不抱怨”思考題,第五天：接納,【正向】　　其實(shí)，只要

24、轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆屋子好象太亂了，你有空的話，就幫忙收拾一下吧。,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：經(jīng)過(guò)幾天練習(xí)，你有沒(méi)有察覺(jué)自己變得更快樂(lè)了？改變言語(yǔ)，改變思維，你就能改變自己的人生，將自己的人生，將自己的進(jìn)步記錄下來(lái)吧。,◆恩，我可以試著帶他一段時(shí)間，盡力讓他早點(diǎn)上手，這樣大家的負(fù)擔(dān)都能減輕些。 　　◆他大概是遇上麻煩了，我去看看能不能幫著解決下。 　　◆咱們花幾分鐘，把重要的事情先溝通一下吧。 　　◆

25、我不能只計(jì)較眼前的得失，說(shuō)不定哪天遇到困難，他也愿意幫忙的。,第五天：接納,【每日箴言】那個(gè)一再惹怒你的人,絕不會(huì)因?yàn)槟愕某庳?zé)改變他的航向。,第六天：控制憤怒,有一個(gè)年輕的農(nóng)夫，劃著小船，給另一個(gè)村子的居民運(yùn)送自家的農(nóng)產(chǎn)品。那天的天氣酷熱難耐，農(nóng)夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運(yùn)送任務(wù)，以便在天黑之前返回家中。突然，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來(lái)?！　　白岄_(kāi)，快點(diǎn)讓開(kāi)！你這個(gè)白癡！”農(nóng)

26、夫大聲地向?qū)γ婧鸾械溃骸霸俨蛔屇憔鸵采衔伊耍　钡r(nóng)夫的吼叫完全沒(méi)用，盡管他手忙腳亂地企圖讓開(kāi)水道，但為時(shí)已晚，那只船還是重重地撞上了他的船。農(nóng)夫被激怒了，他厲聲,一、路過(guò)心上的故事,第六天：控制憤怒,斥責(zé)道：“你會(huì)不會(huì)駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當(dāng)農(nóng)夫怒目審視對(duì)方的小船時(shí)，他吃驚得發(fā)現(xiàn)，小船上空無(wú)一人。聽(tīng)他大呼小叫、厲聲斥罵的只是一只掙脫了韁繩、順河漂流的空船。在多數(shù)情況下，當(dāng)你責(zé)難、怒吼的時(shí)候，你的聽(tīng)眾或許只是一只空船

27、。,二、如何做更好的自己,找出促使你憤怒的誘餌，暗示自己不要上當(dāng)，要學(xué)著管理自己的憤怒，不要立即發(fā)火。試著看看憤怒背后，到底隱藏著什么未被滿足的需求，找到它，然后一步步去實(shí)現(xiàn)。在已知上司、客戶或朋友不是很能接受的情況下，提前預(yù)想場(chǎng)景，籌謀對(duì)策，在事情真正發(fā)生時(shí)，才能應(yīng)對(duì)自如。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆天啊，主管說(shuō)話實(shí)在太刻薄了！　　◆難道你天生就不懂得怎么尊重人嗎？　　◆服務(wù)員，上菜還能再慢一

28、點(diǎn)嗎？再這樣我就走人了！　　◆你會(huì)不會(huì)說(shuō)話??？怪不得只配拿這么點(diǎn)錢?！　　魺┧懒?，一件接一件的破事。,三、“不抱怨”思考題,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆真的有必要生氣嗎？,第六天：控制憤怒,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：每日一問(wèn)：現(xiàn)在你已進(jìn)入“有意識(shí)的無(wú)能”階段，你可能對(duì)自己經(jīng)常抱怨有所覺(jué)察，只有杜絕抱怨，才會(huì)有健康的溝通。你今天抱怨了嗎？你是否打算將取得的成果與最愛(ài)的人分享？,◆我

29、是不會(huì)掉入憤怒這個(gè)圈套的！　　◆要冷靜，要冷靜，想想應(yīng)該怎么更好地解決?！　　羯鷼鈱?duì)目前這個(gè)狀況于事無(wú)補(bǔ)。　　◆這不是針對(duì)我個(gè)人，我很清楚。,第六天：控制憤怒,【每日箴言】不要抱怨世界怎樣，關(guān)鍵在于自己本身。,第七天：積極,禮拜六上午，一位牧師正在苦思明天的布道辭，妻子出去購(gòu)物，淘氣的兒子在旁邊攪得他心煩意亂。他實(shí)在不知道如何讓兒子安靜下來(lái)，忽然看見(jiàn)身旁的一本雜志，靈機(jī)一動(dòng)，扯下了封面，這是一張背面是人像的世界地圖。他把它撕成了

30、很多塊，然后交給淘氣的兒子，讓他到一邊把已成碎片的世界重新拼接好，允諾如果拼好了就給他一美元。父親以為這件事足夠兒子忙乎一陣子了，可是才不過(guò)十分鐘，就響起了敲門聲。兒子站在書房門口，手里拿著的正是他用碎片拼起來(lái)的世界地圖！,一、路過(guò)心上的故事,第七天：積極,父親驚異于孩子的速度，問(wèn)他是如何在這么短的時(shí)間內(nèi)完成的。兒子很是得意：“我先按人像來(lái)拼碎片；然后翻過(guò)來(lái)就是地圖了。只要‘人’好了，‘世界’也就好了?！备赣H心中一動(dòng)，把一美元給了孩子，

31、說(shuō)：“兒子，感謝你的提醒，你使我想好了明天的布道辭：只要人好了，世界也就好了?！?二、如何做更好的自己,將你的注意力傾注在你想要的事情上，而不是相反，要用積極的方式陳訴你的愿望。世界接收到你發(fā)送的頻率，會(huì)做出相應(yīng)的回饋，一旦你用積極的思想替代了消極的思想，事情就會(huì)朝好的方向發(fā)展，你就開(kāi)始擁有積極的結(jié)果。不要只關(guān)注我們生活中出現(xiàn)了多少麻煩，而是要設(shè)想越來(lái)越多的好事即將降臨。,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆

32、孩子老是生病，真讓人煩躁?！　　粑乙郧暗呐笥驯饶愎郧啥嗔?！　　◆你別這樣行不行？有問(wèn)題就直說(shuō)，干嗎擺臭臉！　　◆都怪你，怎么什么都不會(huì)！　　◆你看看人家，比你做得好多了！,三、“不抱怨”思考題,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆病會(huì)好起來(lái)的，小孩多操點(diǎn)心是難免的。,第七天：積極,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：覺(jué)得別人經(jīng)常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯樱胫肛?zé)別人，你最好自我挖掘看看，自己是

33、否也有同樣的缺點(diǎn)。然后心懷感恩，慶幸自己有機(jī)會(huì)，能夠發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行療愈，你有這樣做過(guò)嗎？,◆嗨，我們應(yīng)該談?wù)劊礊槭裁蠢鲜沁@樣爭(zhēng)吵。　　◆是我脾氣不太好，剛才的事，很抱歉?！　　糁辈荒芙鉀Q問(wèn)題，你稍微歇一下，重新試試效果會(huì)更好。　　◆即使暫時(shí)不能成功，那也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槲覀冞€有很多東西要學(xué)。,第七天：積極,【每日箴言】憤怒是會(huì)傳染的,即使遇上不順心的事，也要保持微笑。,第八天：感染微笑,那天，我站在一個(gè)珠寶店的柜臺(tái)前，把一個(gè)裝著幾本

34、書的包放在旁邊。在我挑選珠寶時(shí)，一個(gè)衣著講究、儀表堂堂的男士也過(guò)來(lái)看珠寶，我禮貌地把我的包移開(kāi)。但這個(gè)人卻憤怒地瞪著我，告訴我他是個(gè)正人君子，絕對(duì)無(wú)意偷我的包。他覺(jué)得他受到了侮辱，走出了珠寶店，重重地把門摔上?！昂?，神經(jīng)病?！蹦涿畹乇蝗诉@么囔了通，我也很生氣，也沒(méi)心思看珠寶了，出門開(kāi)車回家。馬路上的車像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲，緩慢的蠕動(dòng)?？粗昂笞笥?一、路過(guò)心上的故事,第八天：感染微笑,的車我就生氣：哪來(lái)這么多的車；哪來(lái)這么多的臭

35、司機(jī)，簡(jiǎn)直就不會(huì)開(kāi)車；那家伙開(kāi)這么快，不要命了；這家伙開(kāi)這么慢，怎么學(xué)的車，真該扣他教練獎(jiǎng)金！ 后來(lái)我與一輛大型卡車同時(shí)到達(dá)一個(gè)交叉路口，我想：“這家伙仗著他的車大，一定會(huì)沖過(guò)去?！碑?dāng)我下意識(shí)地準(zhǔn)備減速讓行時(shí)，卡車卻先慢下來(lái)，司機(jī)將頭伸出窗外，向我招招手，示意我先過(guò)去，臉上掛著一個(gè)開(kāi)朗、愉快的微笑。在我將車子開(kāi)過(guò)路口時(shí)，滿腔的不愉快突然無(wú)影無(wú)蹤。 珠寶店中的男士不知道哪里接受了憤怒，又把這種壞情緒傳染給我，帶上這

36、種情緒，我眼中的世界都充分了敵意。每個(gè)人都在和我作對(duì)。直到看到卡車司機(jī)燦爛的笑容，他用好心情消除了我的敵意，才有了快樂(lè)的心情。所以，別人沖你生氣，是因?yàn)樗袣猓煌耆悄愕腻e(cuò)。如果都能感染微笑而消除敵意，世界該有多美好。,第八天：感染微笑,二、如何做更好的自己,做個(gè)深呼吸，從1數(shù)到10，然后再看看事情是否真值得大動(dòng)肝火。必須尊重每個(gè)人的不同選擇，不要把自己的觀點(diǎn)，強(qiáng)加到別人頭上。問(wèn)一下自己，三個(gè)小時(shí)、三天、三個(gè)月后，自己還會(huì)一樣的

37、憤怒嗎？如果不會(huì)，立即放下它。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　 ◆只要他肯對(duì)我好一點(diǎn)，我就不會(huì)那么氣了！　　◆為什么你的要求那么多？我又不是神！　　◆不就仗著自己有幾個(gè)臭錢嗎？顯擺什么呀！　　◆這些人，一看就不是什么好東西！,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：想要?jiǎng)e人改變，你就得以身作則。要想減少抱怨，除非從自己先開(kāi)始否則不會(huì)有效，你準(zhǔn)備把這種良善的影響力，擴(kuò)散給朋友和家人嗎？,第八天：

38、感染微笑,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　 ◆這真是值得我生氣的一件大事嗎？　　◆我不能單憑這次的行為表現(xiàn)來(lái)評(píng)斷他的對(duì)錯(cuò)?！　　粑冶仨毥邮苋擞小板e(cuò)”的權(quán)利，或許他也不是故意的?！　　羧绻疫x擇不生氣，就沒(méi)有必要生氣。,【每日箴言】溫暖地待人，你才會(huì)得到意想不到的驚喜結(jié)果。,第九天：溫暖待人,有個(gè)男孩子養(yǎng)了只小烏龜。在一個(gè)寒冷的冬天，小男孩想讓這只烏龜探出頭來(lái)，用盡了他所能想到的所

39、有辦法，卻怎么也未能如愿。他試著用手去拍打它，用棍子去敲擊它……但任憑他怎么拍，烏龜就是連動(dòng)也不動(dòng)，氣得他整天噘著那張小嘴，顯得很不開(kāi)心。 后來(lái)，他的祖父看到了，笑了一笑，幫他把那只烏龜放到了一個(gè)暖爐上面。,一、路過(guò)心上的故事,第九天：溫暖待人,過(guò)了一會(huì)，小烏龜便因溫暖漸漸地把頭、四肢和尾巴伸出了殼外。男孩見(jiàn)此開(kāi)心地笑了。他的祖父對(duì)小男孩說(shuō)：“當(dāng)你想要?jiǎng)e人按照你的意思去做，去改變時(shí)，記住不要采取攻擊的方式，而要給予他關(guān)懷和溫

40、暖，這樣的方法往往更加有效?！?二、如何做更好的自己,愛(ài)最重要的體現(xiàn)形式，就是關(guān)注。我們愛(ài)某個(gè)人，一定會(huì)關(guān)注對(duì)方，進(jìn)而幫助對(duì)方成長(zhǎng)。如果你要得到愛(ài)，你就得先去付出愛(ài)。而你給的越多，你得到就越多。一句問(wèn)候的話語(yǔ)、一個(gè)禮物、一通電話、一封信……任何用以展現(xiàn)你關(guān)心的形式，最后都會(huì)以不同的方式回到你身上。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆幫助他真的是浪費(fèi)時(shí)間又浪費(fèi)精力！　　◆我為什么要對(duì)他

41、那么好，他肯定不會(huì)感激的！　　◆憑什么要我先這樣做！難道他就不懂得善意待人么？　　◆還是算了，幫了他，指不定哪天他就升職成了我的上司?！　　羧f(wàn)一幫了他還被反咬一口怎么辦？,第九天：溫暖待人,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆他需要我，就這樣甩手走開(kāi)是不對(duì)的。,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：即將跨入“有意識(shí)的無(wú)能”的最后一個(gè)階段，你覺(jué)得身邊都是一群愛(ài)發(fā)牢騷、怨聲載道的人嗎？你會(huì)說(shuō)自己最常相

42、處的人都在抱怨嗎？如果是，那你的紫手環(huán)怎么樣了呢？,◆說(shuō)一些友善或鼓勵(lì)的話，也不比批評(píng)一頓來(lái)得費(fèi)力?！　　粑以诤ε率裁?？難道我在付出之前就已經(jīng)計(jì)算會(huì)得到多少回饋?！　　魺o(wú)所求的給予，會(huì)讓我獲得更多滿足和快樂(lè)?！　　魫?ài)的秘密處方就是，永遠(yuǎn)專注在我能給予什么，以代替我能得到什么。,第九天：溫暖待人,【每日箴言】社會(huì)是有規(guī)則的，我們應(yīng)該調(diào)整自己，去適應(yīng)這個(gè)不斷變化的世界。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,有個(gè)人在社會(huì)上總是落魄，不得志，于是就去找禪

43、師尋求解脫的妙策。禪師沉思良久，漠然舀起一瓢水，問(wèn)：“這水是什么形狀？”這人搖頭：“水哪有什么形狀？”禪師不答，只是把水倒入杯子，這人恍然大悟似的說(shuō)：“我知道了，水的形狀像杯子?！倍U師沒(méi)有回答，又把杯子中的水倒入旁邊的花瓶，這人又說(shuō)：“我又知道了，水的形狀像花瓶?！倍U師搖頭，輕輕提起花瓶，把水倒入一個(gè)盛滿沙土的盆。清清的水便一下溶入沙土，不見(jiàn)了。,一、路過(guò)心上的故事,第十天：適應(yīng)規(guī)則,這人陷入了沉思，禪師俯身抓起一把沙土，嘆道：“看，水

44、就這么消逝了，這也是一生！”　　這個(gè)人對(duì)禪師的話咀嚼良久，高興地說(shuō)：“我知道了，你是通過(guò)水告訴我，社會(huì)處處像一個(gè)個(gè)容器，人應(yīng)該像水一樣，盛進(jìn)什么容器就是什么形狀。而且，人還極可能在容器中消逝，就像水一樣，消逝得無(wú)影無(wú)蹤，而且一切無(wú)法改變！”故事中，禪師對(duì)那個(gè)人的啟發(fā)，歸根結(jié)底就是讓他明白：社會(huì)是有規(guī)則的，或者說(shuō)是以固定的形態(tài)出現(xiàn)的，但是人卻是可以隨時(shí)改變形態(tài)以適應(yīng)社會(huì)的，說(shuō)的更簡(jiǎn)單一些就是要善于改變自己。,二、如何做更好的自己,面對(duì)突

45、發(fā)狀況，一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：保持微笑。知道自己要干什么。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆我實(shí)在太軟弱了，怎么可以妥協(xié)！　　◆我明明做得比他好，他憑什么批評(píng)我。　　◆上司這么吹毛求疵，真讓人不得安寧。,給自己定目標(biāo)，三天、三個(gè)星期、三個(gè)月、三年、也許自己出生不如別人好，但通過(guò)努力，還有百分之七十的機(jī)會(huì)改變命運(yùn)。在你成功之前，可能沒(méi)人會(huì)在乎你尊嚴(yán)。面對(duì)失敗，不要太計(jì)較。要懂的適應(yīng)這個(gè)社

46、會(huì)的規(guī)則。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：給自己時(shí)間，別害怕重新開(kāi)始。當(dāng)你說(shuō)出的怨言越來(lái)越少，心里堆積的怨氣也會(huì)越來(lái)越少，你愿意將這份善心傳遞給他的人嗎？,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆或許我應(yīng)該學(xué)著有勇氣認(rèn)輸?！　　羲砩嫌泻芏辔抑档媒梃b的地方，下一次我一定會(huì)做得更好?！　　舸蠹抑皇菫榱烁玫赝瓿扇蝿?wù)，她只是不太注意表達(dá)的方式而已。,第十天：適應(yīng)規(guī)則,【每日箴言】

47、想要從人生“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！,第十一天：變通,有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周折去把它救出來(lái)，不過(guò)無(wú)論如何，這口井還是得填起來(lái)。于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井里的驢子埋了，以免除他的痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開(kāi)始將泥土鏟進(jìn)枯井中。當(dāng)這頭驢子了解

48、到自己的處境時(shí)，剛開(kāi)始哭得很凄慘。但出人意料的是，,一、路過(guò)心上的故事,第十一天：變通,一會(huì)之后這頭驢子就安靜下來(lái)了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背上時(shí)，驢子的反應(yīng)令人稱奇——他將泥土抖落在一旁，然后站到土堆上面！就這樣，驢子將大家鏟到他身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快，這只驢子便得意的上升到井口，然后在眾人的驚訝的表情中快步跑開(kāi)了！,二、如何做更好的自己,世界上的人與物

49、都一樣，如果你認(rèn)定自己是一塊不起眼的陋石，不去變通，那么你可能永遠(yuǎn)也賣不出寶石的價(jià)。每天都要嘗試更好的方法，把失敗轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)，把精力放在能夠?qū)崿F(xiàn)你夢(mèng)想的目標(biāo)上。不要害怕困難出現(xiàn)，正是因?yàn)檫@些困難，你才會(huì)有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)更大的愿景。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆與不近人情、苛刻的人交談，實(shí)在讓人崩潰?！　　粑铱隙ㄗ霾缓玫模c其到時(shí)候丟人，還不如現(xiàn)在放棄的好?！　　粽孀屓撕ε?，對(duì)手太強(qiáng)

50、了，我根本沒(méi)機(jī)會(huì)成功的?！　　魰r(shí)間太急了任務(wù)又那么重，這不是害死人嗎？　　◆即使我再努力，老板也看不到我的長(zhǎng)處。,第十一天：變通,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆我可以試著換種表達(dá)方式，維護(hù)自己的權(quán)利是最重要的?！　　舨辉嚨脑?，我永遠(yuǎn)不能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：恭喜你進(jìn)入“有意識(shí)的有能”這一階段，你移動(dòng)紫手環(huán)的頻率越來(lái)越少，因?yàn)槟愠隹诘脑捲絹?lái)越謹(jǐn)慎。在這個(gè)過(guò)程中

51、，你仍會(huì)感覺(jué)不自在嗎？,◆真正的對(duì)手是我的老師，我在完成對(duì)自己的超越。　　◆把任務(wù)分派下去，或者爭(zhēng)取更多的時(shí)間，一定還有解決的辦法?！　　魴C(jī)會(huì)是靠自己爭(zhēng)取的，我應(yīng)該定期做個(gè)匯報(bào)，讓上司知道我的工作進(jìn)度。,第十一天：變通,【每日箴言】上天是最公平的，每個(gè)看似強(qiáng)大的人，背后都經(jīng)歷了諸多磨難。,第十二天：磨難,有一天，素有森林之王之稱的獅子，來(lái)到了天神面前：“每天雞鳴的時(shí)候，我總是會(huì)被雞鳴給嚇醒。神??！祈求您，再賜給我一個(gè)力量，讓我不再

52、被雞鳴聲給嚇醒吧!”天神笑道：“你去找大象吧，它會(huì)給你一個(gè)滿意的答復(fù)。” 獅子興沖沖的跑到湖邊找大象，還沒(méi)見(jiàn)到大象，就聽(tīng)到大象跺腳所發(fā)出的砰砰響聲。獅子加速跑向大象，沖到他跟前問(wèn)道：“你干嘛發(fā)這么大的脾氣？”,一、路過(guò)心上的故事,第十二天：磨難,大象拼命搖晃著大耳朵，吼著：“有只討厭的小蚊子，總想鉆進(jìn)我的耳里，害我都快癢死了。”獅子離開(kāi)了大象，心里暗自想著：“原來(lái)體型這么巨大的大象，還會(huì)怕那么瘦小的蚊子，那我還有什么好抱怨

53、呢？畢竟雞鳴也不過(guò)一天一次，而蚊子卻是無(wú)時(shí)無(wú)刻地騷擾著大象。這樣想來(lái)，我可比他幸運(yùn)多了?！?二、如何做更好的自己,不要花太多時(shí)間自憐自艾，你得往前走，才能達(dá)成生命計(jì)劃中的種種目標(biāo)。經(jīng)歷磨難的人，會(huì)變的更深沉、更多彩、更豐盛。感謝那些折磨你的人，是他們讓你變得逐漸強(qiáng)大。成長(zhǎng)的過(guò)程恰似蝴蝶的破繭過(guò)程，當(dāng)你從痛苦中走出來(lái)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)擁有了飛翔的力量。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　

54、◆我真的應(yīng)付不了！　　◆我是一個(gè)徹底的失敗者！　　◆簡(jiǎn)直糟透了，我堅(jiān)持不下去了！　　◆真的沒(méi)有任何希望，連上天都在刁難我！　　◆我得不到任何幫助，沒(méi)有人肯伸出援手。,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆慢慢等待，一切都會(huì)好起來(lái)的?！　　粑抑耙呀?jīng)快接近成功了，這次只是運(yùn)氣不太好，認(rèn)輸未免太早。,第十二天：磨難,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：紫手環(huán)會(huì)讓我們同心協(xié)力，當(dāng)我們抱怨時(shí)，可以彼此

55、提醒以找出更好的解決方法，你曾進(jìn)行這樣的嘗試嗎？,◆成功需要忍耐和堅(jiān)持，這世界哪有不勞而獲?！　　裘總€(gè)困境都有其存在的正面價(jià)值，得感謝這次磨練，它是在拓展我生命的厚度?！　　魹槭裁磩e人不肯幫助我，肯定是我之前太小氣了，對(duì)于他人的請(qǐng)求，常常置之不理。,第十二天：磨難,【每日箴言】樂(lè)觀者在每次危難中都看到了機(jī)會(huì)，而悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。,第十三天：樂(lè)觀,父親欲對(duì)一對(duì)孿生兄弟做“性格改造”，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過(guò)分樂(lè)觀，而另一個(gè)則過(guò)

56、分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀的孩子，又把樂(lè)觀的孩子送進(jìn)一間堆滿馬糞的車房里。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問(wèn)：“為什么不玩那些玩具？”“玩了就會(huì)壞的?！焙⒆尤栽诳奁?。父親嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)另一個(gè)孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。,一、路過(guò)心上的故事,第十三天：樂(lè)觀,“告訴你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父親宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”　　樂(lè)觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂(lè)觀者看

57、到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個(gè)窟窿。,二、如何做更好的自己,關(guān)注你自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，做你愛(ài)做的事情，并對(duì)它們充滿熱情。新的機(jī)會(huì)，總會(huì)以一種令人驚訝的方式展現(xiàn)出來(lái)。如果你真的想要，你就可以擁有；如果你堅(jiān)持目標(biāo)和理想，并完成你計(jì)劃的所有事情，那么你就會(huì)成為你想成為的人。視覺(jué)化你想得到的生活，從列清單開(kāi)始，找出讓你最快樂(lè)的事情，遠(yuǎn)離消極的想法，因?yàn)楸^的人無(wú)法成功。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的

58、遭遇：　　◆怎么老這么倒霉！　　◆我家庭條件那么差，再努力也沒(méi)有用。　　◆想得到的方法都試過(guò)了，一無(wú)所獲?！　　敉驴隙〞?huì)找我麻煩，這一點(diǎn)都不意外?！　　襞笥阎幌胫夷芙o他什么幫助，真是太自私了。,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆我應(yīng)該換種思路，跳脫消極情緒的圈套。,第十三天：樂(lè)觀,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況，來(lái)獲取你想要的結(jié)果。你應(yīng)該

59、從高層次來(lái)思考問(wèn)題，看著它被解決，你取得這樣的進(jìn)展了嗎？又如何做到的呢？,◆因?yàn)闂l件不好，我應(yīng)該比別人更努力。　　◆或許一開(kāi)始就錯(cuò)了，我得試試其他方法。　　◆同事跟我過(guò)不去，一定是某些利益上有沖突，我應(yīng)該提醒自己不要踩雷區(qū)。　　◆幫助朋友也是在提升自己，得分清他們是不是真的遇到了難處。,第十三天：樂(lè)觀,【每日箴言】　人生中的打擊究竟會(huì)對(duì)你產(chǎn)生怎么樣的影響，最終決定權(quán)在你手中。,第十四天：走出陰霾,祖父用紙給我做過(guò)一條長(zhǎng)龍，長(zhǎng)龍腹

60、腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲，投放進(jìn)去，它們都在里面死了，無(wú)一幸免！　　祖父說(shuō)：“蝗蟲性子太躁，除了掙扎，他們沒(méi)想過(guò)用嘴巴去咬破長(zhǎng)龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來(lái)。因而，盡管它有鐵鉗的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無(wú)濟(jì)于事?！碑?dāng)祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進(jìn)去，然后關(guān)上龍頭，奇跡出現(xiàn)了，僅僅幾分鐘，小青蟲們就一一從龍尾爬了出來(lái)。,一、路過(guò)心上的故事,第十四天：走出陰霾,命運(yùn)一直藏匿在我們的思想里。許多人走不出人生各個(gè)不同階段或大或

61、小的陰影，并非因?yàn)樗麄兲焐膫€(gè)人條件比別人差多遠(yuǎn)，而是因?yàn)樗麄儧](méi)有想過(guò)要將陰影紙龍咬破，也沒(méi)有耐心慢慢地找一個(gè)方向，一步步地向前，直到眼前出現(xiàn)新的洞天。,二、如何做更好的自己,經(jīng)常問(wèn)自己：我有什么天分？做什么事情最能讓我有成就感？生活中什么東西能給我?guī)?lái)最大的快樂(lè)？認(rèn)真地思考，我想要什么樣的生活？我們很擅長(zhǎng)記憶并強(qiáng)化我們沒(méi)做好的事，以及我們抱怨的事情，這樣就永不會(huì)走出陰霾。明確目標(biāo)會(huì)給你驚人的力量，因?yàn)檫@個(gè)世界在期待我們的奉獻(xiàn)。,三

62、、“不抱怨”思考題,【反向】　 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆他一定會(huì)拒絕我的請(qǐng)求?！　　粑以嚵四敲炊啻味际×?，這次也不會(huì)成功的?！　　魶](méi)有人會(huì)看得起我?！　　舳际撬麄兊腻e(cuò)?！　　舸蟛涣宿o退我，反正我呆著也不順心。,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆如果我理由足夠充分，他會(huì)同意的。,第十四天：走出陰霾,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：即將進(jìn)入“有意識(shí)的有能”的最后階段

63、，你可以選擇自己的語(yǔ)言，創(chuàng)造自己想過(guò)的生活。一切是否在朝著好的方向行進(jìn)呢？,◆即便不成功，也總比什么都沒(méi)干就放棄強(qiáng)。　　◆應(yīng)該自信起來(lái)，因?yàn)槲沂沁@世界上獨(dú)一無(wú)二的，自己要先看得起自己?！　　魟?dòng)怒前，我或許先從自己身上找原因比較好?！　　襞c老板對(duì)著干，自己也拿不到好處，還不如推心置腹地談一談，弄清他的需求。,第十四天：走出陰霾,【每日箴言】永遠(yuǎn)不要抱怨自己的起點(diǎn)太低。,第十五天：嘗試,日本松下電器公司總裁松下幸之助，年輕時(shí)家庭生活

64、貧困，必須靠他一人養(yǎng)家糊口。又一次，瘦弱矮小的松下到一家電器工廠去謀職。他走進(jìn)這家工廠的人事部，向一位負(fù)責(zé)人說(shuō)明了來(lái)意，請(qǐng)求給安排一個(gè)哪怕是最低收入的工作?！　∵@位負(fù)責(zé)人看松下衣著骯臟，又瘦又小，覺(jué)得很不理想。但又不便直說(shuō)，就找了一個(gè)理由：我們現(xiàn)在暫時(shí)不缺人，你一個(gè)月以后再來(lái)看看吧。這全是個(gè)托辭，但沒(méi)想到一個(gè)月后松下真的來(lái)了，那位負(fù)責(zé)人又推脫說(shuō)此刻有事，過(guò),一、路過(guò)心上的故事,第十五天：嘗試,幾天再說(shuō)吧，隔了幾天松下又來(lái)了。如此反復(fù)多

65、次，這位負(fù)責(zé)人干脆說(shuō)出了真正的理由:“你這樣臟兮兮的是進(jìn)不了我們工廠的?！庇谑?，松下幸之助回去借了一些錢，買了一身整齊的衣服穿上又返回來(lái)。這人一看實(shí)在沒(méi)有辦法，便告訴松下：“關(guān)于電器方面的知識(shí)你知道的太少了，我們不能要你?！?兩個(gè)月之后，松下幸之助再次來(lái)到這家企業(yè)，說(shuō)：“我已經(jīng)學(xué)了不少有關(guān)電器方面的知識(shí)，您看我哪方面還有差距，我一項(xiàng)項(xiàng)來(lái)彌補(bǔ)?！边@位人事主管盯著他看了半天才說(shuō)：“我干這行幾十年了，頭一次遇到像你這樣找工作的。我

66、真佩服你的耐心和韌性。”松下幸之助的毅力打動(dòng)了主管，他終于進(jìn)了那家工廠。后來(lái)松下又以其超人的努力逐漸成為一個(gè)非凡的人物。,二、如何做更好的自己,做自己最擅長(zhǎng)的事，認(rèn)真記下自己所需要的東西，只有去嘗試，才會(huì)使自身變得豐盛起來(lái)。隨波逐流、人云亦云總是比較容易，當(dāng)你被“我什么都做不好”的思維束縛，你就會(huì)真的一事無(wú)成。最初的成功就像大海里盛出一杯水一般容易，那些失敗的人，連做這么簡(jiǎn)單的事情都沒(méi)有勇氣。,三、“不抱怨”思考題,【反向】　

67、 我們常常會(huì)面臨這樣的遭遇：　　◆我什么工作經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有，一定應(yīng)聘不上的。,第十五天：嘗試,【正向】　　 其實(shí)，只要轉(zhuǎn)變心情，著眼于光明面，人生就會(huì)真的反轉(zhuǎn)：　　◆正因?yàn)闆](méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，所以失敗了也沒(méi)有什么好遺憾的，還不如放手一搏?！　　艨蛻糁徊贿^(guò)想盡快完成目標(biāo)，我們的利益趨向是一致的，所以沒(méi)什么可怕的?！　　艋蛟S我把負(fù)面的情緒夸大了，寧愿選擇現(xiàn)在就逃避，而不去爭(zhēng)取長(zhǎng)期的收獲?！　　敉律砩嫌性S多我沒(méi)發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，我

68、應(yīng)該取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。,◆一跟客戶打交道，我就感到壓力和緊張，看來(lái)自己不勝任這份工作！　　◆我那么年輕對(duì)方不可能被我說(shuō)服的，這個(gè)單子看來(lái)是做不成了！　　◆我只能活在同事的影子里，占一個(gè)無(wú)足輕重的位置。,第十五天：嘗試,四、與心對(duì)話,每日一問(wèn)：批評(píng)無(wú)法消弭問(wèn)題，反而會(huì)擴(kuò)大事端，你是否還會(huì)像之前那樣，依然卷進(jìn)抱怨的旋渦，加入眾人的行列呢？,第十五天：嘗試,【每日箴言】你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，你想它變成什么樣子，它就會(huì)是什么樣子