三浴鍛煉與撫觸改

1、三浴鍛煉與撫觸馬鞍山師專教師教育系學前教研室 劉玉紅,陽光+空氣+水=健康,陽光---生命之父,空氣---生命之根,水---生命之母,2024/3/20,2,早在50年代，我國就采用前蘇聯(lián)“三浴”鍛煉的教育方式進行了實踐,2024/3/20,3,,主要內容,一、學習目標二、相關知識三、工作內容與方法,一、學習目標,了解嬰幼兒三浴鍛煉與嬰幼兒的生長的關系掌握空氣浴、日光浴、水浴及嬰兒撫觸的方法。,二、相關知識,1、三浴鍛煉與

2、嬰幼兒生長的關系 空氣浴是一種最簡單易行的方法，不受地區(qū)、季節(jié)和物質條件等的限制。 新鮮空氣的氟含量高，能促進新陳代謝，利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異形成刺激，氣溫越低，刺激強度就越大，寒冷的空氣可以使交感神經(調節(jié)心臟及其他內臟器官的活動，當機體處于緊張活動狀態(tài)時，交感神經活動起著主要作用)更活躍，鍛煉呼吸器官和增強心臟活動以及增強機體適應外界氣溫變化的能力。,對氣溫的感受不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、氣

3、流有關。,日光中有兩種對人有益的光線，一種是紅外線，可使人的血管擴張，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強，促進嬰幼兒的生長發(fā)育。另一種是紫外線，除有殺菌作用，提高皮膚的防御能力，還可以使皮膚內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進機體對鈣、磷的吸收，預防佝僂病的發(fā)生。紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，防止貧血。,紅外線,紅外線是波長介乎微波與可見光之間的電磁波。人類能用肉眼看到紅外線嗎？可見光是指肉眼可見的光波域從400nm（紫光）到700nm

4、（紅光），而波長760nm到1mm之間的光稱為紅外線，是一種肉眼看不到的光。借助一些光學設備，我們可以感受到紅外線，通常紅外線攝像機接收到紅外線后會將其轉化為可見的綠光，我們的肉眼永遠見不到真正的紅外線。電影中常出現(xiàn)的能看到紅外線的眼鏡也是不存在的。,紅外線的治療效果更多紅外線可以改善血液循環(huán)，增加細胞的吞噬功能，消除腫脹，促進炎癥消散，治療慢性炎癥。紅外線的日常應用更多紅外線在日常生活中應用也非常廣泛，高溫殺菌、監(jiān)控設備、手機的

5、紅外接口、賓館的房門卡、電視機遙控器等，都有紅外線的影子。,紫外線,紫外線是電磁波譜中波長從 10nm～400nm 輻射的總稱，不能引起人們的視覺。1801 年德國物理學家里特發(fā)現(xiàn)在日光光譜的紫端外側一段能夠使含有溴化銀的照相底片感光，因而發(fā)現(xiàn)了紫外線的存在。,自然界的主要紫外線光源是太陽，太陽光透過大氣層時波長短于 290nm 的紫外線為大氣層中的臭氧吸收掉。,紫外線有化學作用能使照相底片感光，熒光作用強，日光燈、各種熒光燈和農業(yè)上用

6、來誘殺害蟲的黑光燈都是用紫外線激發(fā)熒光物質發(fā)光的。紫外線還可以防偽，紫外線還有生理作用，能殺菌、消毒、治療皮膚病和軟骨病等。但過多的紫外線進入體內會對人體造成皮膚癌。,水浴是利用水的溫差和水的機械作用來鍛煉身體。通過水的刺激，可增強機體體溫調節(jié)機能反應能力，促進血液循環(huán)，增強機體對外界氣溫變化的適應能力。水的導熱是空氣的30倍。對于健康的嬰幼兒，低于20度能引起冷的感覺，20-32度為涼的，32-40度是溫的，40度以上是熱的。鍛

7、煉可以從溫水逐漸過渡到冷水。,2、嬰兒全身撫觸與身心發(fā)展的關系 嬰兒撫觸是通過皮膚接受不同力度的刺激，肌肉得到按摩，讓嬰兒被動接受鍛煉，可促進血液循環(huán)及中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育，促進肌肉及動作協(xié)調，讓嬰兒感到滿足、心情愉快，增加嬰兒睡眠，減少嬰兒哭鬧，有利于嬰兒的健康生長發(fā)育。,三浴鍛煉的意義,1、促進嬰幼兒生長發(fā)育 可以加速新陳代謝、增加肺活量，使心率減慢，增加心臟的搏出量，使肌肉、骨骼也得到相應的

8、發(fā)達；增強呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)尤其是神經系統(tǒng)的功能。,2024/3/20,16,2、增強嬰幼兒體質，減少疾病的發(fā)生。 三浴鍛煉可以使嬰幼兒于空氣、陽光充分的接觸， 使血管的調節(jié)功能協(xié)調，呼吸道黏膜對寒冷的適應性增強，減少呼吸道疾病的發(fā)生。 皮膚經過光照產生活性維生素D，減少佝僂病的發(fā)生。,2024/3/20,17,,3、有利于智力的發(fā)育。 可促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善腦氧供，大腦機能增加，使嬰兒精力

9、充沛、智力不斷發(fā)展.,2024/3/20,18,4、有利于良好的情緒和心理素質的培養(yǎng)。 三浴鍛煉結合游戲、體育活動可以給嬰幼兒帶來精神上的極大快樂，也可以養(yǎng)成性格開朗、積極向上的品質。,2024/3/20,19,三浴鍛煉的原則,（1）三浴鍛煉要從小開始，持之以恒。 嬰幼兒對外界的刺激還未形成牢固的習慣，改變外界環(huán)境，一般都能很快適應，而習慣養(yǎng)成則很難改變。（2）三浴鍛煉要循序漸進。

10、 開始時間要短，強度要小。,2024/3/20,20,（3）三浴鍛煉要注意嬰幼兒個體差異。三浴鍛煉根據(jù)體質強弱、習慣區(qū)別對待.（4）三浴鍛煉與日常合理的生活制度相配合。（5）三浴鍛煉前后要有準備活動和整理運動.開始戶外活動時，選擇好天氣，室內外溫差不能太大.（6）注意安全，做好保護。,2024/3/20,21,三浴鍛煉的目的,增強大肌肉群的協(xié)調性提高神經系統(tǒng)的靈敏度 增強體溫的調節(jié)功能,三、工作

11、內容與方法：三浴鍛煉的方法,空氣浴,空氣浴就是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異，形成一種刺激，使皮膚的血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛。好處·預防感冒，減少呼吸道疾病的發(fā)病率。·提高寶寶對環(huán)境變化的適應性，增強機體對外界不良因素的抵御能力,空氣浴的方法,空氣浴適合任何年齡的嬰幼兒。 時間根據(jù)嬰幼兒的不同年齡和身體狀況確定，可從5分鐘開始，逐漸增加，最長可達2小時。 空氣浴最好從夏季開始，這樣嬰幼

12、兒能適應氣溫從熱到溫、到冷的逐漸過渡，使機體逐步適應。 室內 室外，寒冷季節(jié)可在室內進行，先開門、開窗通風換氣，使室內空氣清新。 衣著要求：單簿肥大、裸體。,,鍛煉時室溫應逐漸下降，一般每3-4天下降1度，最低室溫12-14度，體弱兒不可低于15度，氣溫30度以上太熱也不適宜。 可與主被動操、游戲、體操、走路結合進行。主被動操視頻：在成人的適當扶持下，加入嬰兒的部分主

13、動動作完成的。(1-6個月，7-12個月),注意事項：(1)根據(jù)季節(jié)、天氣變化和嬰幼兒的身體狀況安排鍛煉；(2)要循序漸進，密切注意嬰幼兒的反應，如有皮膚發(fā)紫，面色蒼白、發(fā)涼等情況，需立即停止；(3)對于身體特別虛弱、急性呼吸道疾病、各種急性傳染病、急慢性腎炎、化膿性皮膚病感染和炎癥以及代償不全的心瓣膜病應禁止鍛煉。視頻：“給寶寶一個舒適的空氣浴”,(4)空氣浴最好在春末夏初開始，冬天先從室內開始。　　因為孩子一直在屋里

14、，而且還穿得厚厚的，缺乏這些鍛煉，因此皮膚調節(jié)溫度的能力差，抗病的能力也差，所以采用空氣浴是一種合適的鍛煉方法。如果大人要采用空氣浴，那么裸露程度最大限度取決于您所在的環(huán)境從社會道德上對裸露水平的要求，而最小限度為體感有溫度差別的程度。所以不在于部位的暴露，而在于感覺的不同。 按空氣的溫度，20～30℃為熱空氣浴，15～20℃為涼空氣浴， 4～15℃為冷空氣浴。應從溫暖季節(jié)的熱空氣浴開始，逐步向寒冷季節(jié)的冷空氣浴過渡。每次

15、行空氣浴前先作些體力活動，使身體發(fā)熱，但不要出汗，然后再脫衣進行空氣浴。冬季更應與體力活動結合起來，氣溫低時，運動量要相應加大。,2024/3/20,29,日光浴,日光浴是利用陽光中的紫外線、紅外線，促進寶寶生長發(fā)育，是在空氣浴適應后的進一步的體格鍛煉方法。好處　 ·促進鈣、磷吸收，增強免疫能力?！?·預防和治療佝僂病。,日光浴的方法 日光浴之前，先進行5-7天的空氣浴。 冬季在室內做日光浴要開窗

16、。 滿月后可以到戶外曬太陽，時間長短要依據(jù)寶寶年齡大小和耐受情況來定，一般從5分鐘延長至30分鐘。 夏季適宜在上午8-9點，下午15-17點進行，冬天可在中午進行。 選擇清潔、空氣流通但又避開強風的地方，盡量露出嬰兒皮膚，如頭、手、腳、臀部等部位。場地要求： 清潔、平坦、干燥、綠化較好、空氣流暢但又避開強風的地方，朝向南或東南。,在嬰兒進行日光浴以前，要先開門、窗，讓寶寶有個適應的過程再出門。

17、 日光浴后最好給予擦澡或淋浴。 衣著要求：夏季：裸露；頭戴白帽；避免直接照射。春季：20-24℃時穿短衣褲；冬季：可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部手臂。,注意事項：(1)要防止陽光直射嬰兒的眼睛。必要時帶太陽帽。(2)嬰兒生病時如有發(fā)熱，嚴重的貧血，心臟病以及消化系統(tǒng)功能紊亂，身體特別虛弱，就不宜進行日光浴。(3)日光浴后要及時給嬰兒喂水。,(4)不要隔著玻璃曬太陽，盡量讓陽光直接接觸皮膚。(5)要注意觀察嬰

18、兒的反應，如脈搏、呼吸、皮膚發(fā)紅及出汗情況，以判斷嬰兒可接受日光照射的時間和強度，若日光照射后，嬰兒出現(xiàn)虛弱感，大汗淋漓，神經興奮，睡眠障礙，心跳加速等情況，應減少或停止日光照射。,水浴,當寶寶進行了空氣浴、日光浴的鍛煉后，最后開始水浴的鍛煉。水浴鍛煉是利用身體表面和水的溫差來鍛煉身體，此法更容易控制強度，充分發(fā)揮寶寶的個體特點。一年四季均能進行。好處　　 ·預防反復呼吸道感染?！　?·防范手腳凍瘡，增強皮

19、膚對寒冷環(huán)境的適應能力。,水浴的方法 溫水浴 冷水擦浴 冷水淋浴 嬰幼兒游泳,,溫水浴,溫水浴,年齡：適用于新生兒及嬰兒。臍帶脫落后即可進行。室溫：24-26度。水溫：35-37度，時間約10分鐘，對于較大的嬰兒，水溫可稍低些。步驟：浸浴的方式是用一較大的盆盛水，嬰兒半臥于盆中時，讓嬰兒頸部以下身體全部浸入水中，浸浴完畢，立即用大毛巾包裹好擦干，嬰兒皮膚以輕度發(fā)紅為宜。

20、次數(shù)：1次/天。,冷水擦浴,年齡：適用于6個月以上嬰幼兒，體弱兒也可用。室溫：20度以上水溫：開始可用35度左右水溫磨擦，以后每2-3天下降1度，降至26度左右。步驟：選擇吸水性好的毛巾浸入溫水后擰成半干，給寶寶擦浴，摩擦全身皮膚，按上肢--胸--腹--側身--背--下肢的順序，摩擦至皮膚微紅，完畢后用干毛巾擦干。,冷水淋浴,年齡：2歲以上室溫：20度以上水溫：從33-35度左右開始，以后每 2-3天降1度

21、，逐漸降至26-28度。步驟：可用冷水沖淋全身，按上肢--胸背--下肢的順序沖浴，但不要沖淋頭部。沖淋完畢后立即用干毛巾擦干，穿好衣服。,嬰幼兒游泳,,嬰幼兒游泳,好處：促進視覺、聽覺、觸覺、動覺等發(fā)育，促進嬰幼兒腦神經生長發(fā)育，促進骨骼發(fā)育，增進食欲，增加肺活量，提高嬰幼兒抗病能力，增加睡眠，減少哭鬧，促進親子情感交流。夏天室外游泳是三浴集于一體的最好形式。適應癥：?足月正常分娩的剖宮產兒、順產兒(0-12個月)。

22、?32-36周分娩的早產兒、低出生體重兒(2000-2500g，住院期間無須特殊處理者),禁忌癥：患有嬰幼兒疾病需接受治療者。 小于32周的早產兒，體重低于 2000g體重的低體重兒。嬰兒 Apgar評分低于8分者。,Apgar評分，即阿氏評分、新生兒評分，Apgar（阿普加）這個名字的英文字母剛好對應檢查項目的英文首字母，包括：肌張力（Activ

23、ity）、脈搏（Pulse）、皺眉動作即對刺激的反應（Grimace）、外貌（膚色）（Appearance）、呼吸（Respiration），是孩子出生后立即檢查他身體狀況的標準評估方法。在孩子出生后，根據(jù)皮膚顏色、心搏速率、呼吸、肌張力及運動、反射五項體征進行評分。滿10分者為正常新生兒，評分8分以下的新生兒考慮患有輕度窒息，評分在4分以下考慮患有重度窒息。大部分新生兒的評分多在8 - 10分之間。,,,操作步驟：?臍帶未脫落的，要用

24、防水臍貼 護臍； ?衣服用浴巾包裹好，操作者左 手將嬰幼兒身體夾在操作者的 左腋下，用左手掌托穩(wěn)嬰幼兒 的頭，臉朝上。,?擦洗面部：用一塊專用小毛巾沾濕，從眼角內側向外輕輕按摩頭部，然后用清水沖洗擦干。④洗頭：頭稍低于軀干用右手摸上洗發(fā)露，輕輕按摩頭部，然

25、后用清水沖洗擦干。⑤套游泳圈：大小合適，與嬰兒頸部間隔約兩手指，用一塊小毛巾墊在下頜，感覺更舒適。⑥緩慢入水，以免嬰幼兒受到驚嚇，先拉著嬰幼兒手，等適應后慢慢松開手。,注意事項(1)進食后1小時左右游泳，10分鐘(2)水深大于60cm,以不觸及池底為標準(3)必須專人看護(4)室溫：26-28度，水溫：38度，注意觀察其皮膚顏色及全身情況。(5)檢查游泳圈的安全、型號(大于嬰兒頸圍)，保險扣，雙氣道充氣，是否漏氣(置于水中

26、檢查)(6)用消毒液擦拭，再用清水沖洗、晾干。,,總結：三浴方法,愛心提示,一旦寶寶適應“三浴”鍛煉，則“三浴”可在一天內同時進行，如早上空氣浴與日光浴，睡前水浴。否則，只能交叉或間斷進行。,,2024/3/20,51,嬰幼兒撫觸,嬰兒撫觸作用　1、嬰兒撫觸可以促進嬰兒的生長發(fā)育（體格、智力） 　2、減輕機體對刺激的應激反應。 　3、對嬰兒疾病時撫觸能產生良好治療作用。 　4、緩解結腸脹氣。 　5、促進行為發(fā)育和協(xié)調能力。

27、　6、增強自我認知能力。 　7、促進安靜睡眠。 　8、促進親子關系。,嬰幼兒撫觸,功能： 1、撫觸可以增進食欲 2、撫觸可以增強抵抗力 3、撫觸可以促進智力發(fā)育 4、撫觸可以調節(jié)情緒,撫觸時間選擇,沐浴前后均可(沐浴后為佳)午睡及晚上睡覺前兩次進食中間嬰兒不疲倦，不饑餓，不煩躁嬰兒清醒時撫觸以每天三次，每次15分鐘為宜嬰兒啼哭、睡覺、皮膚有破潰時均不能進行撫觸,撫

28、觸適合多大的寶寶,寶寶出生后臍帶干燥了就可以開始進行撫觸可以持續(xù)到一歲一歲以后的孩子基本會走路,會講話了,他的注意力不再那么容易安靜地集中在這里,家長可以嘗試用別的方式和寶寶交流了.,撫觸前的準備,（1）保持適宜的房間溫度（攝氏25度左右）和撫觸時間（20分鐘左右），確保舒適及十五分鐘內不受干擾。 　?。?）采用舒適的體位，選擇安靜、清潔的房間，放一些柔和的音樂作背景。 　?。?）選擇適當?shù)臅r候進行撫觸。嬰兒不宜太飽或太餓，撫觸

29、最好在嬰兒沐浴后進行。 　?。?）在撫觸前準備好毛巾、尿布、替換的衣物，先倒一些嬰兒潤膚油于掌心，并相互揉搓使雙手溫和。,撫觸步驟：,(1)頭面部：?取適量嬰兒潤膚油或嬰兒潤膚乳液，用兩手拇指指腹從眉弓部向兩側太陽穴按摩.,?兩手拇指從下頜部中央向外上方按摩,讓上下唇形成微笑狀."寶寶笑一個"或"小臉蛋,真可愛",撫觸步驟：,?一手托頭,用另一手的指腹從前額發(fā)際向上\向后按摩,至兩耳后乳突,輕輕

30、按壓.(梳頭),乳突?乳突（Mastoid Process），或者叫做乳突骨（Mastoid Bone），是頭部兩側的顳骨上的錐形突起。從成年人的耳后可以很容易地感覺到乳突骨，但是小孩子的乳突骨發(fā)育不如成年人完全。,撫觸步驟：,(2)胸部:雙手放在兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩，并避開寶寶乳頭，以避免形成刺激。再復原，左手以同樣方法到對側進行。(摸摸胸口真勇敢),撫觸步驟：,(3)腹部： 兩手依次從寶寶的右下腹至上腹向左下腹,按順時

31、針方向按摩臍部；在臍痂未脫落前不要按摩該區(qū)域。 (正常的\便秘的情況下順時針;腹瀉時逆時針) (小肚皮、軟綿綿，寶寶笑得甜又甜),右手指腹自右上腹向右下腹；,,右手指腹自右上腹經左上腹滑下左下腹；,右手指腹自右下腹經右上腹、左上腹滑向左下腹；,,,,,,做這個動作時，用關愛的語調向嬰兒說“我愛你”（I LOVE YOU）。,,,撫觸步驟：,(4)上肢：將嬰兒雙手下垂，兩手交替抓住寶寶的一側上肢，從腋窩至手腕輕輕滑動并擠捏，搓揉大肌肉

32、群及關節(jié)，對側及雙下肢的做法相同。“搓搓寶寶小手臂，寶寶長大有力氣”,撫觸步驟：,(5)手：用四指按摩手背或足背，并用拇指從寶寶手掌面或腳跟向手指或腳趾方向按摩，對每個手指、腳趾進行搓動。?用手指劃小圈按摩寶寶的手腕，用拇指撫摩寶寶的手掌使他的小手張開；?讓寶寶抓住拇指，用其他四根手指按摩寶寶的手背；?一只手托住寶寶的手，另一只手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指，從小指開始一次轉動、拉伸每個手指?！皠右粍?，握一握，寶寶小手真靈活”,撫觸步

33、驟：,(6)下肢：按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至腳踝部輕輕擠捏。?用拇指、食指和中指輕輕揉捏寶寶大腿的肌肉，從膝蓋處一直按摩到尾椎下端；?用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手拇指朝外握住寶寶小腿，沿膝蓋向下捏壓、滑動至腳踝。(寶寶會跑又會跳，爸爸媽媽樂陶陶),撫觸步驟：,(7)足：一只手托住寶寶的腳后跟，在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳后跟按摩至腳趾。,撫觸步驟：,(8)背臀部：?寶寶呈仰臥位，雙手掌分別由頸部開始向下按摩至臀

34、部：五指并攏，掌根到手指成為一個整體，橫放在寶寶背部，手背稍微拱起，力度均勻地交替從寶寶脖頸撫至臀部,輕柔屁股；,撫觸步驟：,(8)背臀部：?以脊柱為中心，兩手四指并攏，雙手大拇指平放在寶寶脊椎兩側，其他手指并在一起扶住寶寶身體，拇指指腹分別由中央向兩側水平向外輕輕按摩，至骶尾處。輕拍屁股結束。,撫觸注意事項,(1)一般在嬰兒吃完奶后1小時左右進行,沐浴后最好.(2)室內溫度一定不能低于25度,因為撫觸時寶寶最好全身裸露;(3)通

35、風換氣,避免室內空氣污染;(4)注意室內照明,避免刺激光源;(5)防止噪音,避免影響嬰兒的注意力;,(6)撫觸前操作者要摘下手上的所有飾物,包括戒指\手表等,要注意指甲剪短,以免刮傷嬰兒嬌嫩的皮膚;(7)撫觸前用溫水洗凈雙手,以免刺激到寶寶;(8)為了避免寶寶的皮膚受到傷害,可用少許撫觸油抹在手上起潤滑的作用,不要把撫觸油直接抹在寶寶身上,以免引起寶寶不適,更不要讓寶寶的眼睛接觸撫觸油.(9)撫觸的時候可以同時給寶寶播放一些音