初中健康教育

1、健康是金,生活方式與身心健康,健康是人類(lèi)永恒的追求；健康是生命真正的春天；健康是社會(huì)最大的財(cái)富；健康是人生的無(wú)價(jià)之寶。,1948年世界衛(wèi)生組織提出：“健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！?什么是健康？,1953年又提出“健康就是金子”的主題口號(hào)，旨在喚起人們熱愛(ài)生活，像對(duì)待金子一樣珍惜健康、善待生命、善待自己。,健康 亞健康 疾病,15-20% 60-70

2、% 15-20%,,健康自測(cè)：五個(gè)快,睡得快,說(shuō)得快,吃得快,拉得快,走得快,年齡劃分： 按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。,一、年齡劃分與人的壽命,人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5至7倍，人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間（20~25歲）來(lái)計(jì)算，因此人的生理壽命,,,,人們應(yīng)當(dāng)在明媚的陽(yáng)光

3、下健康享受每一天。在現(xiàn)代科學(xué)條件下，人的生理規(guī)律是健康八九十，百歲不是夢(mèng)。,最短,100歲,公認(rèn),最長(zhǎng),120歲,175歲,為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，錢(qián)多了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多、腫瘤、糖尿病多，都是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，生活富裕造成的。錯(cuò)了，完全錯(cuò)了。這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高而造成的，而是精神文明不足，健康知識(shí)缺乏而產(chǎn)生的。許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。因此提出告誡：“不要死于愚昧，不要

4、死于無(wú)知，因?yàn)楹芏嗖∈强梢圆蛔屗l(fā)生、可以避免死亡?！?二、為什么會(huì)壽命短——無(wú)知,－－世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出： 自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％ 遺傳因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社會(huì)因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 醫(yī)療因素 ．．．．．．．．．．．．8％ 氣候因素 ．．．．．．．．．．．．7％,影響健康的因素,,生病的代價(jià),,1.龐大的醫(yī)藥費(fèi)；2.經(jīng)濟(jì)來(lái)源中斷；3.家人沉

5、重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。,例1：有位同志，因?yàn)樗泄谛牟。欢ㄒ苊庵焙屯蝗挥昧?。一次他去搬?shū)，很重的書(shū)，其實(shí)一回搬二、三本，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，可他一回搬一摞書(shū)，一使勁，當(dāng)即心跳停了，變成了植物人，一個(gè)人年醫(yī)藥費(fèi)150萬(wàn)。如果他受過(guò)健康教育，知道自己不能憋氣、突然用力，每次搬二、三本就行了，不去搬這摞書(shū)，就不會(huì)變成植物人了，也不會(huì)一個(gè)人花150萬(wàn)元。,注意三個(gè)半分鐘，三個(gè)半小時(shí)。 不花一分錢(qián)，可以少死多少人?。?/p>

6、1、三個(gè)半分鐘：醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘，坐起來(lái)后又坐半分鐘，雙腿垂有床沿等半分鐘。因?yàn)槲覀冊(cè)谶b控心電圖監(jiān)測(cè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，為什么？因?yàn)樗蝗灰黄鸫?，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。經(jīng)過(guò)三個(gè)半分鐘，不花一分錢(qián)，腦不會(huì)缺血，心臟不會(huì)驟停，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。,三、轉(zhuǎn)變觀念——接受健康教育預(yù)防為主,注意三個(gè)半分鐘，三個(gè)半小時(shí)。 不花一分錢(qián)，可以少死多少人啊

7、！三個(gè)半小時(shí)：就是早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。其次，中午睡半小時(shí)，這是人生物鐘的需要，中午睡半小時(shí)，下午上班精力特別充沛。老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因?yàn)槔夏耆怂迷?，起得早，中午非常需要休息。三是晚?至7時(shí)慢步行走半小時(shí)，有助于老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞、高血壓發(fā)病率。,三、轉(zhuǎn)變觀念—— 接受健康教育預(yù)防為主,例2：在美國(guó)芝加哥西方電氣公司的一個(gè)午餐會(huì)

8、上，老板說(shuō)今天給55~65歲退下來(lái)的在這十年中不得病的人發(fā)獎(jiǎng)，每人發(fā)一件T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，還有一個(gè)信封，里面裝一張票，是象征性的少量獎(jiǎng)金。??！大家鼓掌，很高興?；厝ヒ幌?，美國(guó)這個(gè)企業(yè)家太聰明了，因?yàn)樗墓と耸瓴坏貌?、不花錢(qián)，可省幾百萬(wàn)醫(yī)藥費(fèi)，你給他一件T恤衫、一個(gè)網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財(cái)富有多少錢(qián)？他這個(gè)公司有游泳池、健身房、網(wǎng)球場(chǎng)，鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，大家都不得病。在我們這里，生病了去看他，病越重越去他，健康的人反而沒(méi)人關(guān)心。我們并不是說(shuō)

9、老病號(hào)不要關(guān)心，不是這意思。在我們這里，你十年不得病那你干活去，誰(shuí)理你。美國(guó)這個(gè)公司所關(guān)心的是健康的人，讓大家健康，大家不得病。我國(guó)醫(yī)療費(fèi)花100萬(wàn)沒(méi)問(wèn)題，但預(yù)防費(fèi)卻一分錢(qián)也沒(méi)有。實(shí)際上有專(zhuān)家測(cè)算心血管病預(yù)防花上一元錢(qián)，醫(yī)療費(fèi)能省上100元。有戶(hù)農(nóng)民一年收入20多萬(wàn)，光過(guò)年給小孩買(mǎi)爆竹就花2000多元，可到他家一調(diào)查，全家7口人一把牙刷，他認(rèn)為刷牙是多余的。結(jié)果這家7口人有4個(gè)有高血壓。實(shí)際上口腔健康可以減少很多病，如動(dòng)脈硬化、心臟病。

10、所以觀念要轉(zhuǎn)變，從治病轉(zhuǎn)變到預(yù)防上。,健康教育就是用一些很簡(jiǎn)單的辦法，預(yù)防很多重要的病。現(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達(dá)了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代價(jià)太高，而且只為少數(shù)人服務(wù)。,比如高血壓，很簡(jiǎn)單，一天一片藥，減少腦溢血。真正得腦溢血，是要開(kāi)顱打洞減壓的，就算活了也是半身不遂，如果你不得腦溢血那該多好啊！有個(gè)病人高血壓12年。200mmHg不難受，可一吃降壓藥倒很難受了所以他老不吃藥。咨詢(xún)兩位醫(yī)生，一位醫(yī)生說(shuō)必須吃藥。一位醫(yī)生說(shuō)

11、既然吃藥難受不吃也行。他就不吃了。12年下來(lái)，動(dòng)脈硬化，尿毒癥，每星期三次血透一年花9萬(wàn)元錢(qián)，過(guò)了10年，花了90萬(wàn)元錢(qián)。愛(ài)人為他請(qǐng)10年假，自己整天坐在輪椅上不死不活，浮腫貧血，最后也死了。其實(shí)，一天一片藥，三毛錢(qián)就管用了，但他沒(méi)有按照科學(xué)的方法，結(jié)果就花了90萬(wàn)元。,健康教育就是用一些很簡(jiǎn)單的辦法，預(yù)防很多重要的病?，F(xiàn)在有人講現(xiàn)代科學(xué)發(fā)達(dá)了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，但代價(jià)太高，而且只為少數(shù)人服務(wù)。,又如說(shuō)心臟移植，全國(guó)

12、第一例成功的例子是在安貞醫(yī)院做的。心臟移植以后，病人活了214天，花了20多萬(wàn)元，每天1000多塊錢(qián)，打一針就1500塊錢(qián)，太貴了。而且心臟很復(fù)雜，搭橋還要放支架。如今治冠心病，可以用根導(dǎo)管，再放兩個(gè)架子，好倒是好，可這個(gè)支架直徑3厘米，內(nèi)徑3毫米，重量不到0.5克，多少錢(qián)呢？25000元。一次放二、三個(gè)，再搭一根導(dǎo)管，要18000元，用一次就扔了。做一回得5萬(wàn)、7萬(wàn)、10萬(wàn)元，而且高科技不可能使人恢復(fù)到原來(lái)沒(méi)有病的狀態(tài)，仍然不如不得病

13、好。,合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡,,,,,,一二三四五，紅黃綠白黑,一：每天喝一袋牛奶,二：二百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六至八兩主食,三：三分高蛋白,四：四句話(huà)：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽,五：500克新鮮蔬菜和水果,一二三四五，紅黃綠白黑,“紅”是一天一個(gè)西紅柿,“黃”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜,“綠”是綠茶,“白”是燕麥粉、燕麥片,“黑”是黑木耳,“一”：每天喝一袋牛奶。我們中國(guó)人膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但缺鈣

14、，中國(guó)人差不多99%缺鈣，缺鈣有三個(gè)結(jié)果：骨疼、龜背、骨折。為什么會(huì)缺鈣？因?yàn)槊刻烀咳诵枰?00毫克鈣，而我們的伙食里僅有500毫克鈣，就是每天補(bǔ)足一袋牛奶，正好補(bǔ)齊。牛奶就從一歲開(kāi)始喝，并終身喝奶。而且應(yīng)睡覺(jué)前喝。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)個(gè)子白天不長(zhǎng)，晚上激素分泌，所以睡覺(jué)前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，孩子不但身高、體重好，抵抗力強(qiáng)，感冒、扁桃體炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒(méi)有。一袋奶加維生素C、B不到二元錢(qián)就夠了?？晌覀冎袊?guó)人很多人一喝牛奶就拉稀

15、，那怎么辦？改喝酸奶就行了，那我不愛(ài)喝酸奶怎么辦？喝豆?jié){，可要兩 袋，因?yàn)槎節(jié){鈣的含量是牛奶的一半。那么有時(shí)候我牛奶、酸奶、豆?jié){我都不愛(ài)喝怎么辦？那也簡(jiǎn)單：你就等死吧！健康是你自己的，健康面前人人平等，遵循健康規(guī)律一生平安，違背健康規(guī)律，肯定頭破血流。,例：有一大款病人，億萬(wàn)富翁，是公司董事長(zhǎng)，38歲，廣泛心肌梗塞，救活了，室背瘤，心臟很薄，正常10毫米，他才2個(gè)多毫米，跟牛皮紙一樣。因此很危險(xiǎn)，不能咳嗽，大便不能使勁，否則心臟很容易破

16、，所以他不敢咳嗽，大便不敢使勁，拄著拐棍很小心。有人問(wèn)他，你有什么問(wèn)題百思不解呢？他說(shuō)：“為什么上帝對(duì)我如此不公平。我在單位不得了。人家80歲都沒(méi)得病，我怎么38歲輪到這么個(gè)要命的病，怎么我這樣倒霉。”實(shí)際上上帝是最公平的。自然規(guī)律是一樣的，人世間很多事不公平，但上帝是公平的。那他為什么會(huì)得病，很簡(jiǎn)單，健康四大基石，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，他都違背了。他的血抽出來(lái)，立即凝固了， 血液太粘稠了,,上面有厚厚一層油，很重的高

17、脂血癥，他體重188斤，腰圍3尺3寸半。合理膳食，他天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，膳食不合理，所以他188斤。適量運(yùn)動(dòng)，但他出門(mén)坐奧迪，坐奔馳，上二層樓都得坐電梯，不運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，但他一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無(wú)度。心理平衡，他大款哪有心理平衡，他身邊多少女秘書(shū)，你平衡得了她們嗎？好他這大款，今天拉著小秘的手，心里就顫抖， 明天拉著情人的手，血壓往上走，他大哥大、BB機(jī)向身上掛，白天呼 ，晚上叫 ，掙了錢(qián) 激動(dòng)，賠了錢(qián) 著急，天

18、天沒(méi)有心理平衡。好，健康四大基石他條條對(duì)著干，他不得心肌梗塞誰(shuí)得。這正好說(shuō)明上帝公平，健康面前人人平等，誰(shuí)違背誰(shuí)倒霉，誰(shuí)順應(yīng)誰(shuí)健康，這就叫好人一生平安。,“二”是二百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六至八兩主食。調(diào)控主食可以調(diào)控體重。最科學(xué)、最順利的減肥方法，叫做：飯前喝湯，苗條健康。飯前喝湯，神經(jīng)反向到腦蓋，使食欲中樞興奮下降，食量就自動(dòng)減少三分之一，而且吃飯變慢；如果沒(méi)有湯，你就挑點(diǎn)菜用開(kāi)水沖一沖變成湯，先把湯喝掉，立刻能使食欲下降?！叭?/p>

19、”是三分高蛋白。如：一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋、二兩豆腐或 二兩雞、鴨肉、二兩魚(yú)蝦。一天三份，比如說(shuō)我今天早上吃一個(gè)蛋，中午準(zhǔn)備吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚(yú)蝦或二兩雞、鴨肉，這一天三份的蛋白不多也不少。蛋白過(guò)多，消化不良造成腸道毒素太多。魚(yú)類(lèi)蛋白最好，動(dòng)脈越軟，冠心病、腦瘁中越少。植物蛋白以黃豆最好，黃豆蛋白不但是健康食品，對(duì)婦女還特別好，可減輕更年綜合癥。更年期綜合癥主要是體內(nèi)雌激素水平降低所產(chǎn)生的一系列生理、病理變化 。豆類(lèi)就有這

20、種雌性激素的作用，可以減輕婦女更年期綜合癥。,“四”是四句話(huà)：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。精細(xì)糧搭配，一個(gè)星期吃三四次粗糧（面、玉米、紅薯等），三四五頓是指每天吃的餐數(shù)，這里重點(diǎn)講七八分飽。真正公認(rèn)最有效的能夠延年益壽的辦法就是一種，我們叫低熱量膳食，說(shuō)白了就是七八分飽。中醫(yī)有句老話(huà)：若要身體安三分饑和寒。我送你們兩句最重要的話(huà)，比一切藥物都好。第一吃飯七八分飽。意思是當(dāng)你離開(kāi)飯桌時(shí)還有點(diǎn)餓；第二上樓走路慢跑。意思是平常出去

21、走路，住樓上不坐電梯經(jīng)常走路上去?！拔濉笔?00克新鮮蔬菜和水果。是預(yù)防癌的最好辦法。50克蔬菜和水果相當(dāng)于八兩蔬菜二兩水果。,“紅”是一天一個(gè)西紅柿。特別是男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺減少45%，熟的西紅柿更好，因?yàn)槲骷t柿、紅薯是脂溶性的。如果是健康人，喝點(diǎn)紅葡萄酒也可以，但是酒千萬(wàn)不要喝太多，可以活血，防止動(dòng)脈硬化。如果情緒低落，那么吃點(diǎn)紅辣椒可以改善情緒，減少焦慮?！包S”是指含維生素A多的紅黃色蔬菜。中國(guó)人的膳食缺鈣和維生素

22、A， 缺少這兩樣，小孩感冒發(fā)燒、扁桃體炎，中年人癌癥，動(dòng)脈硬化；老年人眼發(fā)花，視力模糊。補(bǔ)充維生素A可使兒童增強(qiáng)抵抗，老人眼睛不發(fā)花，視網(wǎng)膜好，中年人預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。紅黃色蔬菜有胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等。,“綠”是綠茶。綠茶含有抗氧自由基，可減少老齡化，越喝越年輕。喝茶能延年益壽，減少腫瘤，抗感染。“白”是燕麥粉、燕麥片。特別是對(duì)糖尿病，燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還減肥，通大便?！昂凇笔呛谀径?。

23、可以降血粘度，不易得腦血栓，也不易得冠心病?，F(xiàn)在很多年人癡呆，其實(shí)這個(gè)癡呆是很多細(xì)小的毛細(xì)血管堵塞了，不是一根大的堵。突然堵，半身不遂，破了就腦出血。細(xì)小的毛細(xì)血管慢慢地堵塞，最后腦子不行了，傻了，記憶沒(méi)有了，這種情況大多數(shù)是因?yàn)檠扯忍咴斐傻?，吃黑木耳正好?,,醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話(huà)，傳了二千四百年，他說(shuō)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉?！倍\(yùn)動(dòng)中走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。走路就是使動(dòng)脈從硬化變軟化的一個(gè)最有效的辦

24、法。研究證明只要步行堅(jiān)持一年以上，包塊就自行消除。經(jīng)過(guò)步行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)血壓，對(duì)膽固醇，對(duì)體重都很好，過(guò)量運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)造成弊死，很危險(xiǎn)，步行運(yùn)動(dòng)最合適。,適 量 運(yùn) 動(dòng),比如50歲，運(yùn)動(dòng)到心跳120，加起來(lái)是170。,走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)（三、五、七）,“三”是指一次三公里三十分鐘以上。,“五”是指一星期最少運(yùn)動(dòng)5次。,“七”是指優(yōu)良代謝，即運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳等于170。,有個(gè)狼醫(yī)生的故事。森林里有狼有鹿，人們?yōu)榱吮Ｗo(hù)鹿，獵人就把狼消

25、滅了，認(rèn)為這樣就把鹿保住了，哪知道適得其反。幾年后，鹿因?yàn)闆](méi)有狼，吃飽后就躺下，休息曬太陽(yáng)，結(jié)果變得胖起來(lái)了，脂肪肝、冠心病、高血壓、自身疾病越來(lái)越多，死得越早，結(jié)果鹿越來(lái)越少，快到自己消滅、自動(dòng)絕種了。怎么辦？派醫(yī)生給鹿治病，誰(shuí)能給鹿治病呢？想來(lái)想去，最好的辦法把狼請(qǐng)回來(lái)，重新買(mǎi)了狼放在樹(shù)林里，狼一來(lái)就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在這樣的過(guò)程中，鹿鍛煉了身體。自然界就是這樣非常奇妙，就是在這么互相競(jìng)爭(zhēng)中，各自得到生存和提高。所以離開(kāi)運(yùn)動(dòng)

26、反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼變成鹿的醫(yī)生了。,,,抽煙不好大家都知道。如果能戒煙一定要戒，戒不了煙的，一天不超過(guò)5支。抽煙量多1倍，危害多4倍。,酒要限制一般健康人葡萄灑每天不多于50-100毫升；白酒每天不多于5-10毫升；啤酒每天不多于300毫升。,,心理平衡是我們保健最主要的措施。其作用超過(guò)一切保障作用的總和。每個(gè)健康的人都心胸開(kāi)闊、性格隨和、心地善良，沒(méi)有一個(gè)健康人心胸狹隘、脾氣暴躁，鼠肚雞腸、鉆牛角尖。,

27、發(fā)現(xiàn)快樂(lè),驚嚇：驚嚇可致動(dòng)脈痙攣閉塞，整個(gè)心臟處在高度收縮狀態(tài)。例：在埃及有一醫(yī)生玩忽職守，不負(fù)責(zé)任，病人昏迷，瞳孔放大，以為病人死了，送太平間。病人一到太平間醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己怎么睡在棺材里，嚇壞了，頂開(kāi)蓋吃力往外爬，很痛苦，正一只腳在外一只腳還在棺材里面時(shí)，有一位護(hù)士推開(kāi)停尸房門(mén)，沒(méi)有思想準(zhǔn)備，一看怎么棺材里爬出一個(gè)活人，很可怕，看到那人痛苦的樣子。驚叫了兩聲，想往外跑，來(lái)不及跑出去倒下就死了。,情緒波動(dòng)：情緒確實(shí)造成很多意外。人的

28、心理狀態(tài)很重要，得病與康復(fù)因人而異，有的人不易得病，有的人就易得病，這與心理狀態(tài)關(guān)系極大，我們的疾病在很大程度上受心理的影響。,例：東北有個(gè)病人38歲，那天肝區(qū)疼，去做B超，醫(yī)生告訴他：“不得了，肝臟長(zhǎng)了一個(gè)癌，7公分，轉(zhuǎn)移了。”他一聽(tīng)當(dāng)時(shí)臉色蒼白，站立不住了，腿都發(fā)軟了，摔在地上，回到家后，一宿沒(méi)睡。心想孩子才8歲，我死了以后，孩子誰(shuí)來(lái)?yè)狃B(yǎng)。整宿沒(méi)睡到天亮，更疼。到醫(yī)務(wù)所一看，大夫還挺好，很關(guān)心他，說(shuō)“肝癌晚期，我也沒(méi)辦法，不過(guò)我倒有

29、個(gè)好建議，你喜歡吃什么，反正沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間了?！蓖狭税雮€(gè)月皮包骨頭，下不了床。工會(huì)主席趕緊提了水果去看他，問(wèn)他最后還有什么要求，他說(shuō)別的沒(méi)什么，最大的遺憾是沒(méi)見(jiàn)過(guò)北京天安門(mén)。,不要緊，破例，四個(gè)小伙子抬著他上了火車(chē)看完北京天安門(mén)，該回去了，有人說(shuō)既然到了北京，看看有什么好的醫(yī)生，好的辦法，結(jié)果到北京一家醫(yī)院一檢查，說(shuō)：“你下來(lái)吧?！彼麊?wèn)：“什么??？”“你沒(méi)病”?！拔以趺礇](méi)病，我肝疼啊，都快死了”?！澳闶菄槼鰜?lái)的，很多人都像你一樣囊腫，診斷是

30、癌癥，結(jié)果精神崩潰，一病不起了，實(shí)際上什么也沒(méi)有?！贬t(yī)生跟他這樣一解釋?zhuān)膫€(gè)小伙子一聽(tīng)可高興了，你原來(lái)沒(méi)病，我們抬著你干嗎，拋下?lián)芫团芰恕ａt(yī)生告訴他：“你這種情況多了，我給你出證明，我也能負(fù)責(zé)，你放心。”這樣他慢慢地相信了，回到東北又能吃又能喝，又能上班了，幸虧他想看天安門(mén)，他要不想天安門(mén)早變骨灰了。,暗示作用：什么是暗示作用呢？比如醫(yī)生治高血壓，發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠，非常漂亮的膠囊，我說(shuō)這個(gè)降壓藥美國(guó)進(jìn)口非常好，你吃了下星期再來(lái)

31、檢查，其實(shí)里面裝的是淀粉，但第二周很多病人血壓恢復(fù)到正常。肚子疼，開(kāi)刀以后肚子疼得要命，胃大部切除，疼得不得了，我給你打針，打嗎啡止疼，一打就好了，其實(shí)打的是生理鹽水，打完病人就不疼了。開(kāi)刀這么半尺多長(zhǎng)的刀口多厲害，打上生理鹽水，告訴他是嗎啡，48%的人完全不疼，你就打真嗎啡，只能95%的人不疼，還有5%的人不管用，這就是暗示作用。,美國(guó)人治癌癥，一個(gè)一個(gè)地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療。每周7、8個(gè)病人來(lái)一下座談，大家一起聊聊天，

32、說(shuō)說(shuō)話(huà)，心里什么難受，盡管說(shuō)出來(lái)，互相鼓勵(lì)鼓勵(lì)，結(jié)果化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京總結(jié)過(guò)抗癌明星，本來(lái)只能活半年一年，結(jié)果活十幾年都好好的，醫(yī)生奇怪，怎么他的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移那么厲害，還活得那么好呢，因?yàn)樗麄兠刻於荚诠珗@，跳舞、活動(dòng)啊，高高興興聊天啊！,成立“抗癌俱樂(lè)部”，沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)是用好藥延長(zhǎng)壽命，個(gè)個(gè)說(shuō)心情很愉快，充滿(mǎn)信心，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望，一點(diǎn)不害怕，因?yàn)榇蠹疫^(guò)得很快活。第一條全都是心里狀態(tài)好，心理平衡；第二條他們都有一個(gè)

33、和睦的家庭，家人很關(guān)心，單位很關(guān)心，有一個(gè)強(qiáng)大的社會(huì)支柱。這是主要的，藥物是次要的。,良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌：,正確對(duì)待自己正確對(duì)待他人正確對(duì)待社會(huì),怎樣保持穩(wěn)定的心態(tài)呢？,人生坐標(biāo)定位要定準(zhǔn)，不要越位也不要自卑；,永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)有種感激之心,三句話(huà)：,,,播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。,拿破侖.希爾曾說(shuō)：,人對(duì)

34、社會(huì)有兩種態(tài)度,一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)：“生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”。,樂(lè)觀的、積極的態(tài)度看世界,世界很美好,心理就平衡,悲觀的、消極的態(tài)度看世界,世界很可怕,心理不平衡,,,,,,樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,有這樣一組問(wèn)題，如何回答可以決定患者將來(lái)的康復(fù)情況。,1、你對(duì)得病如何看待?,2、已經(jīng)得病了，以后的日子你打算如何度過(guò)?,回答：我相信自己一定能夠戰(zhàn)勝疾??！或者得上這病就是大半截已經(jīng)埋進(jìn)黃土了！,回

35、答：對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)向往，也定了很多計(jì)劃?；蛘哌€能怎么過(guò)？等死唄！,樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,兩種不同回答決定了每個(gè)患者的生活態(tài)度是樂(lè)觀還是消極。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)它還決定了一個(gè)人會(huì)不會(huì)因所患的疾病而死。,經(jīng)過(guò)15年的追蹤調(diào)查科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：對(duì)生活表現(xiàn)出最積極樂(lè)觀的患者最不容易死亡。,研究還發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀的患者具有許多共性例如：受教育程度高不獨(dú)居精神狀態(tài)好每天適量活動(dòng)日子過(guò)的充實(shí),樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂(lè)觀是

36、抵抗疾病的第一道防線,一位新洲的戰(zhàn)士，起初身體不適，因?yàn)槟贻p無(wú)所謂，兩百斤的擔(dān)子挑在身上和所有年輕人一樣。后來(lái)他到武漢一家醫(yī)院看病，在醫(yī)院的另一位戰(zhàn)友的幫助下做了全面的檢查，在檢查結(jié)果還沒(méi)有出來(lái)之前，他和戰(zhàn)友打牌、喝酒、聊天像正常人一樣。下午，他去拿結(jié)果，當(dāng)他得知自己有了尿毒癥后腿都軟了，最后連到醫(yī)院對(duì)面的郵局發(fā)個(gè)電報(bào)的能力都沒(méi)有了。同樣一個(gè)人，在檢查結(jié)果出來(lái)的前后為什么會(huì)判若兩人呢，心理作用起了很大的因素。,有一位智者六十歲時(shí)得了尿毒

37、癥，由于他是一位大學(xué)的教授，性格樂(lè)觀，從容面對(duì)，控制自己的飲食，注意正規(guī)的治療和規(guī)律透析，遵循醫(yī)囑，居然活過(guò)了八十五歲。在確診疾病最初，醫(yī)生曾對(duì)其家屬交待，最多活不過(guò)5年，結(jié)果老教授卻帶病活了二十五年，即使是抵抗力強(qiáng)的年輕尿毒癥患者也不一定能這不能不說(shuō)是個(gè)奇跡。,樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,樂(lè)觀是抵抗疾病的第一道防線,兩個(gè)故事說(shuō)明了什么呢？,兩種不同態(tài)度可以產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果,病情加重或死亡,病情好轉(zhuǎn)或治愈生活質(zhì)量提

38、高,,,聰明人的正確選擇,樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,我們可以躲開(kāi)一頭大象，卻躲不開(kāi)一只蒼蠅。    ——使我們喪命的常常不是疾病本身,一組測(cè)試中的70個(gè)尿毒癥患者，17個(gè)被測(cè)試為最悲觀的病人中，有16個(gè)沒(méi)有超過(guò)3年而去世了，而19個(gè)被測(cè)試為最樂(lè)觀的人中，只有一個(gè)人沒(méi)有活過(guò)3年。,另有一項(xiàng)調(diào)查顯示那些不知道自己病情的患者大多數(shù)能活十多年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，而一些得知自己患上尿毒癥的患者最短的僅

39、僅三個(gè)月就走向死亡,樂(lè)觀心態(tài)----重獲健康的重要因素,身體健康，是你的幸運(yùn)；身體患病，是公平的命運(yùn)?！獩](méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)健康,人吃五谷雜糧，哪有不生病的？沒(méi)有永遠(yuǎn)健康的人，也沒(méi)有能夠永遠(yuǎn)活在這個(gè)世界上的人。,怎樣的面對(duì)疾病呢？,第一要相信科學(xué)，第二心態(tài)要樂(lè)觀,以樂(lè)觀,平和的心態(tài)去面對(duì),以堅(jiān)定的信念和頑強(qiáng)的毅力去戰(zhàn)勝,其他別無(wú)選擇!,可怕的是不能正確面對(duì)疾病,第四味藥：寬容四錢(qián)。寬容比正氣要多。因?yàn)槿硕挤鞘ベt，多有不足，你要不寬

40、容不行，人必須度量大，對(duì)他人寬容。,養(yǎng)心八珍湯,第一味藥：慈愛(ài)心一片。對(duì)世界充滿(mǎn)愛(ài)心。,第二味藥：好心腸二寸。一個(gè)人對(duì)世界充滿(mǎn)愛(ài)心又善良，幫助人。,第三味藥：正氣三分。人對(duì)待善惡的一種態(tài)度。,第八味藥：回報(bào)不求。,養(yǎng)心八珍湯,第五味藥：孝順常在。有人作老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢(qián)、地位，而是孝順的子女在身邊，這是所有老年人最幸福的首要條件。關(guān)于孝順，有位香港老板談及干部選人標(biāo)準(zhǔn)時(shí)說(shuō)“我選人，重要的不是

41、會(huì)不會(huì)外文和電腦，而是看是否孝順，他如果連自己父母都不孝順，他能對(duì)別人好得了嗎？他肯定是白眼狼，因此我選人，頭一個(gè)看他是不是孝順，凡是孝順，必是好人，他不做違背道德的事，因?yàn)樗㈨樃改福欢ê?。”孝順是東方美德。,第六味藥：老實(shí)適量。人也不能太老實(shí)，太老實(shí)變傻子也不行。但是不老實(shí)也不行，老實(shí)只能看情況適量掌握。,第七味藥：奉獻(xiàn)不拘奉獻(xiàn)越是多越好,養(yǎng)心八珍湯的功效,第一：誠(chéng)實(shí)做人第二：認(rèn)真做事第三：奉獻(xiàn)社會(huì)第四：享受生活第五

42、：延年益壽第六：消災(zāi)去禍,二個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。小事糊涂，大事認(rèn)真。度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高看得遠(yuǎn)一些，這種處人處事多好??！,,概括今天的內(nèi)容：,一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。,一個(gè)中心：以健康為中心。健康失去了，什么也沒(méi)有了。,三大作風(fēng)：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。人生最大的快樂(lè)是助人，在幫助人的過(guò)程中，凈化靈魂，升華人格。有錢(qián)要知足，不要吃喝嫖賭，不然病了死得更快，你有錢(qián)還不如捐給希望工程

43、或邊窮地區(qū)，他高興你高興，全社會(huì)都好。他錢(qián)比你多，可他風(fēng)險(xiǎn)可能比你大，他地位比你高，他壓力大，事情是一分為二的，所以知足常樂(lè)。自得其樂(lè)就是倒霉的時(shí)候一定要快樂(lè)。因?yàn)槿松秋L(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)倒霉，也沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)走運(yùn)，“苦難是生活最好的老師”所以要保持永遠(yuǎn)快樂(lè)的心情。,概括今天的內(nèi)容：,一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。,*最好的心情是寧?kù)o。,一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。,八項(xiàng)注意：四大基石、四個(gè)最好,,四